杭州建议市民疫情期间适量饮酒，什么酒才是最适合的呢？

杨克琦+陕西省尚典梅花鹿

新冠病毒来势汹汹，不少城市的防控指挥部都发了相关文件，告诉市民们一些预防的知识，和一些注意事项。关于这一点，在杭州市防控指挥部给市民的十条建议中，有一点引起了大家的重视。那就是建议市民可适量饮酒。

那么饮酒一次喝多少？又该怎么喝？喝什么酒最好呢？

一、为什么会说建议适量饮酒？

就拿传统的普通白酒来说吧，建议市民适量饮酒。其实是利用了酒可以通血脉，强筋骨，行药势的效果。就是说适量饮酒可以强身健体，提高自己免疫力，从而可以对抗疾病侵袭。

二、喝什么酒比较适合当下情况？

上面提到说普通白酒有行药势的效果，不少朋友在冬天的时候也喜欢自己泡一点酒来喝。因为喝酒的目的主要是为了强身健体，所以喝一点自己泡的酒，相较于纯白酒来说有更好的效果。用鹿茸，鹿茸血，人参，枸杞这种补中益气，温而不燥的药材来泡是比较好的。当然你也可以按照自身的情况来泡。

再或者您实在不会自己泡，可以去买养生酒回来适量喝一点。养生保健酒分抗疲劳和免疫调节两种效果，建议大家买提高免疫调节的。

三、养生酒怎么挑？

选择一个好的养生酒要遵循以下几点：

1、看厂家生产许可证及执行标准；正规的企业是放心产品的保障。

2、看配料是否为药食同源(卫生部公布过)；养生酒不是药，生产原料多为既可作为药材又可以食用的名贵原料。

3、看品性是否“温平中和”即喝多少无上火无饮量限制；养生酒要遵循中医养生原理，阴阳平衡的品性，是养生酒品的一个基本因素，但是现在市面上的很多养生酒品牌无法做到这一点；

4、看功能及原配料功能如何；养生酒注重的是对人生理机能的调节

5、看价位及原配料价位是否相符；对于一些低价位但又宣称有高疗效的养生酒品您应当注意了，要知道，一分价钱一分货，物美价廉也有一定的限度，且不可贪图便宜，最终伤了身体。

6、看厂家及品牌，一家注重研究生产养生酒的企业，一个拥有文化传承的品牌，会更值得您的信赖。

四、适量饮酒一次喝多少？

每天别超100毫升，也就是2两。不论是普通白酒还是自己泡酒。毕竟含有不少酒精，喝多了还是会伤肝。建议每天两次，但总量别超100毫升。最少应坚持一个月。

五、适量饮酒也要注意这些

1、不要“一饮而尽” 饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，也就是俗称的“上头”。

2、忌空腹饮酒 空腹饮酒，特别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食品，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。

3、忌饮掺混酒喝 酒分为发酵酒(如黄酒、啤酒)和蒸馏酒(如白酒)两种，在体内的反映不一样。发酵酒酒精含量少，但质杂，如与酒精浓度大的蒸馏酒混饮，会易引起头痛、恶心等不良反应而且易醉。

最后建议大家适量饮酒，但不要酗酒。如果一定要出门，请一定要戴口罩做好防护措施。家里勤开窗通风 ，勤洗手。

中国加油，武汉加油！