<p>作品素材：网络</p><p>背景音乐：故乡的原风景</p><p>美篇制作：西贝哥</p> <p>特殊的时候！</p><p style="text-align: center;">特别的祝福！</p><p style="text-align: right;">愿我们都平平安安</p><p style="text-align: right;">健康幸福！</p><p><br></p> <p>用相机留下瞬间！</p><p style="text-align: center;">用照片记录生活！</p><p style="text-align: right;">用美篇分享感动！</p> <p>与朋友们共同携手战胜役情！</p><p style="text-align: right;">向快乐和幸福出发！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">人，一生很短，</p><p style="text-align: center;">短得来不及拥抱清晨，</p><p style="text-align: center;">就已经手握黄昏。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">每个人务必对身体好一点，</p><p style="text-align: center;">健康一点，快乐一点。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">一起来看看人生最正确的生活方式，</p><p style="text-align: center;">收藏起来照着做吧！</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【1】</span></h1><p style="text-align: center;">睡得早一点</p><p style="text-align: center;">晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，</p><p style="text-align: center;">会给你的身体带来一定的健康风险。</p><p style="text-align: center;">所以一定要早睡，</p><p style="text-align: center;">建议23点前上床休息。</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【2】</span></h1><p style="text-align: center;">喝水勤一点</p><p style="text-align: center;">等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。</p><p style="text-align: center;">尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【3】</font></h1><p style="text-align: center;">运动多一点</h3><p style="text-align: center;">运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。</h3><p style="text-align: center;">久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【4】</font></h1><p style="text-align: center;">偶尔懒一点</h3><p style="text-align: center;">生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。</h3><p style="text-align: center;">不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【5】</font></h1><p style="text-align: center;">旅游要一点</h3><p style="text-align: center;">读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。</h3><p style="text-align: center;">美好的风景能让你忘却一切烦恼。</h3><p style="text-align: center;">当然，这要等到春暖花开的时候。</h3><p style="text-align: center;">没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【6】</font></h1><p style="text-align: center;">瘦肉吃一点</h3><p style="text-align: center;">别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。</h3><p style="text-align: center;">因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【7】</font></h1><p style="text-align: center;">果蔬多一点</h3><p style="text-align: center;">多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。</h3><p style="text-align: center;">尽可能每天吃一至两种水果。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【8】</font></h1><p style="text-align: center;">油盐少一点</h3><p style="text-align: center;">盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。</h3><p style="text-align: center;">烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【9】</font></h1><p style="text-align: center;">吃的杂一点</h3><p style="text-align: center;">要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。</h3><p style="text-align: center;">粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【10】</font></h1><p style="text-align: center;">食物热一点</h3><p style="text-align: center;">多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。</h3><p style="text-align: center;">因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【11】</font></h1><p style="text-align: center;">朋友多交点</h3><p style="text-align: center;">老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。</h3><p style="text-align: center;">也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【12】</font></h3><p style="text-align: center;">爱好广一点</h3><p style="text-align: center;">拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。</h3><p style="text-align: center;">书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……</h3><h1 style="text-align: center;">你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。</h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【13】</font></h1><p style="text-align: center;">凡事看开点</h3><p style="text-align: center;">生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。</h3><p style="text-align: center;">所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【14】</font></h1><p style="text-align: center;">每天多笑点</h3><p style="text-align: center;">俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。</h3><p style="text-align: center;">微笑也好，哈哈大笑也好。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">【15】</font></h1><p style="text-align: center;">生活潇洒点</h3><p style="text-align: center;">潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。</h3><p style="text-align: center;">潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">▽</h3><p style="text-align: center;">其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。</h3><p style="text-align: center;">记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点.....</h3> <p>致我亲爱的朋友！</p><p style="text-align: center;">愿我们珍惜彼此的情缘！</p><p style="text-align: right;">一直到老！</p><p><br></p>