<h3> 疫情期间，为了保障我们的身体安全和健康，阻断毒病传播，因户外活动时间减少，又长时间宅在家中，容易出现暴饮暴食、饮食不规律等情况，而且活动量减少还会引起消化功能下降。那么我们该怎样做呢？</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 1、饮食卫生健康</h3><h3> 新型冠状病毒对热敏感，所以不要吃活禽野味，食物都要煮熟煮透，在烹饪时，生熟食品分开处理，切菜板、工具等都分开使用，盛放工具也不要混用。</h3><h3> 在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制。在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒30分钟以上。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 2、饮食种类营养丰富</h3><h3> 我们要选择清淡易消化食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的能量供应。建议多吃新鲜蔬菜、水果等食物。</h3><h3> 若食欲欠佳，就遵循少食多餐原则，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉鱼肉粥、烂面条、面片汤、鸡蛋羹等好消化的食物。</h3><h3><br></h3> <h3> 多饮水是非常重要的，以白开水好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗，多排尿。均衡饮食，保证大便通畅，加快身体的新陈代谢。</h3> <h3> 通过合理膳食来增强机体的免疫功能和身体素质，提高抗病能力，对预防新型冠状病毒感染肺炎的发生或减轻其病情有非常重要的意义！</h3>