<h3> 一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。</h3><h3> 每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。</h3><h3> 一起来看看人生最正确的生活方式:</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>睡得早一点</b></h3><h3> 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>喝水勤一点</b></h3><h3> 等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。</h3><h3> 尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。</h3> <h3 style="text-align: center;">运动多一点</h3><h3> 运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。</h3><h3> 久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>偶尔懒一点</b></h3><h3> 生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。</h3><h3> 不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。</h3><h3> 生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>旅游要一点</b></h3><h3> 读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。</h3><h3> 美好的风景能让你忘却一切烦恼。</h3><h3> 当然，这要等到春暖花开的时候。</h3><h3> 没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。</h3><h3> 真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>果蔬多一点</b><br></h3><h3> 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。</h3><h3> 尽可能每天吃一至两种水果。</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>朋友多交点</b></h3><h3> 老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。</h3><h3> 也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。</h3><h3> 不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>爱好广一点</b></h3><h3> 拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……</h3><h3> 你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>凡事看开点</b></h3><h3> 生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。</h3><h3> 所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。</h3><h3> 遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。</h3><h3><br></h3> <h3> 其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。<br></h3><h3> 记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点。</h3> <h3>编辑、制作：李忠义、成江棉</h3><h3>摄 像：宁艳艳</h3><h3>审核人：李忠义 </h3><h3>报送时间：2020.2.21</h3>