护眼行动，嗨起来!——大庆一中初中部阳光护眼操

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孩子

护眼

视力

疫情

保护视力

家长

一中

开学

初中部

做好

开学延期，成长不延期。

　　2020年伊始，一场志在必得的“防疫狙击战”在全国打响。为全面落实疫情防控的要求，全国中小学根据上级文件做好延迟开学的准备。大庆一中初中部在“停课不停学”的思想指导下，积极做好各项准备。

　　特殊时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，娃们一直和电视、手机、平板电脑等电子产品密切接触。

　　开学季学校开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？疫情当前，孩子宅家如何保护视力? 让我们一起参加护眼行动，嗨起来吧!

　　在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的。浙二院眼科中心团队在疫情期间提出了特殊时期护眼方法——“20-20-20”口诀：

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后

要抬头眺望20英尺（6米外）远方

至少20秒以上

很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！如图示意：

　　首先，我们先来了解一下眼部周围的"有效"穴位，以便于更加精准刺激，起到保护视力的作用。

　　另外，我们提供阳光护眼操两套——坐式&站式。家长们带动孩子们一起锻炼起来吧!

养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护已经有比较好的作用。

　　提醒广大家长，在防控疫情严峻形势下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。

保护孩子视力，家长们还需要做好以下几点：

1.坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式

2.督促孩子在读写时保持正确姿势

3.坚持良好的用眼习惯

4.在孩子面前尽量少使用电子产品，

给孩子们做好表率！

　　最后，向您推荐一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的“米字操”。（适用于近视500度以下的患者）

①看手指前后移动3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

疫情当前，
防疫知识要掌握，
正确用眼不能忘。
呵护好孩子的眼睛，

大美一中与您一起携手
给孩子们创造一个光明的未来！