科学防控，战胜疫情

沁水县疾病预防控制中心

　　防控疫情，需掌握科学知识，以更好的身体和精神状态迎接美好的春天!

首先，给大家介绍两个新名词:

第一个新名词是“自限性疾病”:

什么是“自限性疾病”?

目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？

现在搞清楚了，新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医结合，用中医治病原理“去邪、扶正、固本”，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力是防控疫情的重要措施之一。当前我们每个人宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。

第二个新名词是“共情伤害”。

什么是“共情伤害”?

“共情伤害”是一个心理学概念。意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。比如，撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

　　关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

　　因此，建议大家:

（1）每天只要通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，开始从这种“共情伤害”的感觉中走出来；

　　（2）多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做广播体操、唱唱歌和瑜伽等室内运动，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的春天。

　　关键时刻，正确的思想引导，会免入岐途，有益身心❤️ 健康。

编辑、制作：李忠义、成江棉

摄 像：宁艳艳

审核人：李忠义

报送时间：2020.2.20