<h3>健康的假期，要有运动的陪伴</h3> <h3>运动是健康的源泉，是常识的秘诀。只有运动能给人带来快乐，给人带来动力，让生活过得更充实，更美满。</h3> <h3>跑步由于简单方便，时间地点任意选择，成为了全民运动的必备项目之一。或者有些人提到减肥，就会想到跑步，继而选用跑步的方式减肥。可谓说，跑步在许多人心里的地位非常高。</h3> <h3>体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。</h3> <h3>好处一：强身健体，提高免疫力</h3><h3>好处二：改善皮肤，让气色更好</h3><h3>好处三：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。</h3><h3>好处四：可以提高肺活量</h3> <h3>跳远的可以使我们焕发精神，跳远也可以促进心脏健康。跳远更可以减肥健美。</h3><h3></h3> <h3>深蹲的运动能够强化骨骼力量，在运动的过程中联动全身肌肉和骨骼参与运动，使之得到锻炼。</h3> <h3>体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，</h3> <h3>①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。</h3> <h3>②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。</h3> <h3>体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。</h3> <h3>体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。</h3> <h3>多运动可以增强体质，增加身体的免疫能力，可以改善血液循环情况，促进人的生长发育，提高人的抗病能力。</h3> <h3>生命在于运动。多运动可以加速体内的血液循环，还有加速血液流动， 对身体健康是很有好处的。不要抗拒锻炼身体的机会， 多运动还可以预防疾病的发生，所以一定要重视运动的重要性。</h3> <h3>做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。</h3> <h3>运动可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。</h3> <h3>在疫情时期不出门，就是为国家做贡献，在不出门的前提下也要多加锻炼，提高自我免疫力，保证身体健康。</h3> <h3>中国加油，武汉加油！</h3>