预防新冠肺炎自我保健法

天医星~王友福

<h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 《个人防护办法》</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(一)避免去疾病正在流行的地区。不小心去了疫区,归来要主动进行隔离观察。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(二)减少到人员密集的公共场所去参加集体活动,尤其是空气流动性差的地方去。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(三)不要接触、购买和食用野生动物,避免前往售卖活体动物的市场,禽肉蛋要充分煮熟后食用。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(四)居室要保持清洁卫生,勤开窗,经常通风,每天至少要两次室内清洁通风。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(五)随时保持手卫生。外出归来要彻底洗净手,避免用手接触口鼻眼,打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(六)外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时,应佩戴医用外科口罩。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(七)保持良好卫生习惯,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。注意营养,勤运动。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(八)主动做好个人及家庭成员的健康监测。自家中有小孩的,如有发热要及时测量体温。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(九)准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>(十)如果没必要的外出时,应该尽量宅在家里,这样可以减少感染新冠状病毒性肺炎的机会。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;宅家~利国_利民_利自己!宅家就是做贡献!武汉加油!中国加油!</i></b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>《肺部保健按摩法》&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;为大家推荐一种肺部自我保健的好方法 ~它简单、实用、速效、一看就懂,一学就会。宅在家里自我预防新冠肺炎,每天两次,早晩各一次,每次半小时,保重自己,有利他人!</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;治疗肺部感染有很多穴位,作者为了便于大家掌握,选择以下的穴位都是肺经上重要穴位,其实每天只要在闲暇时抽出一点点时间就可以很好地保养肺经,帮助肺经补充能量。教会大家自我健“肺"按摩法,可以远离肺炎疫情,帮助大家渡过难关!</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小编~王友福</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;庚子年春</i></b></p> <h1><font color="#ed2308"><b><i>一、中府穴~宣肺理气<br></i></b><b><i>1,定位:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在胸前壁外上方,前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处;<br></i></b><b><i>2,主治:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中府穴是秉承了中焦之气聚于肺经的起始穴,它是宣肺理气、平喘止咳的重要穴位, 具有增强肺功能的保健作用。<br></i></b><b><i>3,按摩手法:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用食指按压对侧中府穴,左、右各5分钟,有温热感为佳。</i></b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b><i>二、太渊穴~清咽润肺<br></i></b><b><i>1,定位:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在掌后腕横纹桡侧端,桡动脉的桡侧凹陷中央。<br></i></b><b><i>2,主治:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 太渊穴是通达十二经脉的交会穴,犹如如水流汇聚一样,太渊穴能够清咽润肺,通畅经络, 可以防治肺部、咽部疾病,对于咳嗽、咽干有较好的疗效。<br></i></b><b><i>3,按摩手法:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用左手食指指腹按压右手太渊穴,然后用右手食指指腹按压左手太渊穴,左、右各30次。</i></b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b><i>三、鱼际穴~紧急退热<br></i></b><b><i>1,定位:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在第1掌骨中点,赤白肉际处。<br></i></b><b><i>2,主治:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 细心的人一定会发现,在我们发热或者是上火的时候,手掌心往往会发烫,鱼际处一定是发红的。这与鱼际的功能是分不开的,鱼际穴主治发热、咳嗽、咽喉肿痛、咳血等热邪所致的疾病。<br></i></b><b><i>3,按摩手法:<br></i></b><b><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用左手拇指桡侧缘搓揉右手鱼际穴,然后用右手拇指桡侧缘搓揉左手鱼际穴,左、右各30次。</i></b></font></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>四、少商穴~急救穴位</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>1,定位:</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在拇指绕侧指甲角旁约0.1寸。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>2,主治:</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 少商穴能清热、利咽、开窍,是人体的急救穴位之一,对于发热、昏迷、休克、咽喉肿痛、 流鼻血有较好的防治作用。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>3,按摩手法:</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用拇指指腹点压少商穴, 多采用点刺放血疗法。</i></b></h1><p><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>五、列缺穴~消炎止咳</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>1,定位:</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下),能感觉到脉搏跳动之处。(两手虎口自然乎直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴)</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>2,主治:</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎、糖尿病、支气管扩张咯血及咳喘等。</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>3,按摩方法:</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 掐法:用拇指指端甲缘掐按列缺穴处,做下掐上提的连续刺激。</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 揉法:用拇指指端揉动列缺穴。</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 按法:用拇指指端按在列缺穴处,逐渐用力,做深压捻动。</i></b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;推法:拇指指端按在列缺养生穴处,有节律而缓慢均匀地推动。</i></b></h1><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>六,内关穴~调整胸闷</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>1,定位:</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;手掌向上能看到手掌中间有两条筋间,腕横线上二寸(三横指)两条筋的中间就是内关穴的所在。</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>2,主治:</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;内关穴是心脏保健重要穴位,也有助于肺功能恢复,具有理气止痛的功效,因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>3,按摩方法:</i></b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按压为主,达到酸麻脹为佳!每次按压10分左右,双侧交替按压。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>七,膻中穴~宽胸理气</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>1,定位:</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。膻中穴不仅是心包经经气聚集之处,还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>2,主治:</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>3,按摩方法:</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;操作:分揉法和推法,揉用中指端按揉,约揉50~100次;或用推法:用双手拇指腹自膻中穴向外推,不易太用力,适度方可。</i></b></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>八、肺俞穴~所有肺疾</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>1,定位:</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 背部第三肋间隙,正中线旁开1.5寸。(属于膀胱经)</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>2,主治:</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是治疗肺病之主穴。本穴是肺的背俞穴,能调节肺脏经气,故能治疗咳嗽、气喘、咳血、胸闷等肺疾,是呼吸系统疾病的重要穴位,尤对哮喘、慢性支气管炎等有良好的疗效。</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>3,按摩手法:(别人帮助)</i></b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用双手拇指同时按压双侧肺俞穴上,每天两次,每次二十分钟,也可以拔罐。</i></b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>九,抗击疫情的关键因素是让个人的抵抗力强大起来!任何一种方法都不如个人的身体棒棒的!多多的做一些自我保健,让自己壮起来,最简单的方法就是每天不少两次自我拍打双侧肺经,每次一刻钟时间,这是每个人都能做到的。一听就懂、一看就会,还可以两个人互相去做。个人不得病,全家得安宁,不给社会找麻烦,就是做贡献了!</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i> </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>十,手太阴肺经穴</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i> 归属于手太阴肺经的腧穴。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i><span class="ql-cursor"></span>手太阴肺经所属穴计有:中府穴、云门穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴。共十一穴。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手太阴肺经的腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患,及经脉循行部位的其他病证。</i></b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>本文作者说明</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 以上图片与文字多数收集于网络,加之本人多年的临床实践总结而写,有不当之处,</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>敬请同道们指正,谢谢!</i></b></h1><p class="ql-block"><br></p><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>本篇作者介绍 ~ </i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>姓名~王友福</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>1948年3月出生,</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>辽宁省西丰县人,</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>1968年2月参军,</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>1974年8月到1978年3月</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>就读于中国人民解放军第二军医大学。行医近半个世纪!</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>退后仍然从事医疗、</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>保健及养生的研究!</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>本篇作品是我多年从事临床实践</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>的心得体会!</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>仅供医疗同道及穴位治疗</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>的爱好者鉴读,</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>取长补短,相互加免!</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>让更多的患者受益!</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>喜欢者可转进您的朋友圈 !</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><p class="ql-block"><br></p>