<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">恋舞源舞蹈艺术中心</b></p><p style="text-align: center;"><b>寒假打卡计划🎉</b></p><p style="text-align: center;"><b>欢迎小宝贝们积极参与哦～～</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 18px;">隔离疫情，不隔爱</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">💃练舞打卡第十天【2月16日】</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">《复习》</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">一：</b><b>🌟基本坐姿—绷脚🦶、勾脚（各数30个数）</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 🌟后背挺立</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 🌟结束后活动一下身体</b></p> <p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">二：</b><b>🌟压前腿</b></p><p><b>动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">三：</b><b>🌟跪下腰抓脚 宝宝独立完成</b></p><p><b> 🌟跪下腰【家长配合在后面扶手】</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">这两个动作</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>所需要完成班级如下：20、21、23、24、25班</b></p> <p><b>四：🌟仰卧起坐：需要家长和小朋友们共同完成哦～20个一组，共三组👍🏻</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">家长扶着宝宝小脚</b></p><p><br></p> <p><b>五：🌟坐立打垮：两次</b></p><p style="text-align: center;"><b>四个八拍一次</b></p><p style="text-align: center;"><b>节拍节奏｛1234，5678｝这是一个八拍</b></p><p style="text-align: center;"><b>｛2234，5678｝</b></p><p style="text-align: center;"><b>｛3234，5678｝</b></p><p style="text-align: center;"><b>｛4234，5678｝</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">在接下来的假期我们一起练功</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">喊上你身边的小伙伴一起打卡吧</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">♥️打卡提示：</b></p><p>2月X日【恋舞源舞蹈学校20天好习惯挑战】</p><p>我是xxx👧🏻，正在参加【恋舞源舞蹈】20天好习惯养成比赛。</p><p>今天是打卡的第x天🧘♀️</p><p>我跳舞👯♀️我健康[歐耶]坚决打赢疫情防控阻击战👊🏻赶走病毒🦠我在行动中[吼嘿][吼嘿][吼嘿]请大家为我点赞！</p>