二马路小学每天为你讲新闻 ——应对新型冠状病毒肺炎疫情的策略

静待花开

<h3> 庚子新年伊始,新型冠状病毒感染肺炎疫情来势汹汹,席卷全国,目前形势依然严峻,全国上下正在科学、有序地开展防控工作。我们也过了一个完全不一样的春节,大家不能像往常一样参加活动,走亲访友,聚会旅行,结伴玩耍,在家里度过了一个难忘的假期。这段时间,也许大量有关疫情的信息使同学们感受到了气氛的紧张;也许家长们的焦虑和紧张会使你们有些担心甚至害怕。确实,突如其来的疫情给我们带来了身体和心理的考验。疫情面前,适当的焦虑、恐惧、无助、低落都是正常的,但过度的情绪会对身心健康产生不利影响。掌握科学的心理调适方法,保持健康积极的心态有助于提高我们身体的免疫力及心理对疫情的耐受力,为此学校编写了《二马路小学新型冠状病毒肺炎疫情应对策略》,让我们众志成城,共同战“疫”。<br></h3><h3> </h3><h3> </h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><font color="#39b54a">一.了解疫情充分防范,合理安排假期生活。</font></b><br></h3><h5></h5><h3><font color="#39b54a">1.什么是新型冠状病毒?</font></h3> 新型冠状病毒是一种微小的非细胞生物,我们的眼睛看不到它。科学家在放大镜下发现这种新病毒的外壳带有细小颗粒,形状好像皇冠一样,因此我们称它为冠状病毒。<br> 这种冠状病毒一直寄生在野生动物身上,目前推测武汉新型冠状病毒的自然宿主可能是蝙蝠。<h3></h3> <h5><h3><font color="#39b54a">2.病毒传播的途径有哪些?</font></h3>  新型冠状病毒主要传播方式是飞沫传播,接触传播(包括手污染导致的自我接种)以及呼吸道气溶胶近距离传播。近距离飞沫传播应该是主要途径。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">3.哪些人容易感染新型冠状病毒?</font></h3><h5> 冠状病毒不仅喜欢大人,也喜欢小朋友,只要有接触机会,他们就会乘机待在人身上。对于免疫功能较差的人群(老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群),他们会更加肆意妄为,发展迅速,病情也更加严重。</h5> <h3><font color="#39b54a">4.感染新型冠状病毒患者有哪些临床表现?</font></h3><h5> 感染新型冠状病毒的患者会发烧、干咳、呼吸不畅、没有力气、腹泻,也有的会流鼻涕、咳痰。少数人会病的很重,病情进展快,甚至死亡。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">5.如何预防新型冠状病毒传染?</font></h3> <h3><font color="#39b54a"><b>二.抗击疫情我们该怎么做?</b></font><br></h3><h3><font color="#39b54a">个人防护54字守则</font></h3><h5>须警惕,莫轻视;少出门,少集聚;勤洗手,勤通风;拒野味,管住嘴;戴口罩,讲卫生;打喷嚏,捂口鼻;喷嚏后,慎揉眼;有症状,早就医;不恐慌,不传谣。</h5><h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">三.理解接纳负性情绪,积极主动心理调适。</font></b><br></h3><h3><font color="#39b54a">1.维持正常的生活作息。</font></h3><h3> 适当休息,尽量保持生活的稳定性。在烦躁不安时,先采取一些方法来镇定自己,例如,允许自己哭一哭,写出你的想法或感受,深呼吸、洗个热水澡等。</h3> <h3><font color="#39b54a">2.减少因讯息带来的心理负担。</font></h3><h5> 尽量控制自己每天接收有关讯息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过份听闻相关的讯息,不道听途说,不要因接收太多的消息而使自己心乱。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">3.多听音乐多做运动。</font></h3><h3> 研究显示,轻松欢快的音乐可以缓解焦虑和抑郁,提高空间感知力,改善情绪。运动能减少精神上的紧张,增加氧的有效性,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。</h3> <h3><font color="#39b54a">4.设定可让你生活有趣又有益的目标。</font></h3><h5> 当面对近日无聊或日常作息受到限制时,你可有如下的选择:你可以感谢暂时有个轻松的机会,或者你可以发挥创造力,让这时的生活有个人风格或让它有趣一些。</h5> <h3><font color="#39b54a">5.当你很担心自己和家人将会受到感染,而感到很大的心理压力时,你可以怎么想?</font></h3><h5> 建议你可以这么想:不能肯定将来会怎样,但这一刻我仍然拥有健康,我可以继续努力生活。我也可以提醒我的亲人,做好防范。我可以加倍留意自己和家人的身心健康,让自己有开心的时间。即使我真的染病,我明白这个病是可以治愈的。</h5><h3></h3> <h5></h5><h3><font color="#39b54a"><b>四.家长需知的“儿童防疫的十个问题”</b></font><br></h3><h5><font color="#010101"> 家长朋友们最担心的是孩子们如何防范?来看人民日报权威发布《儿童防疫的十个问题》</font></h5>

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