<p>亲爱的晋城爱物学校全体师生们:</p><p> 大家好！“停课不停学，晋城爱物学校体育在线课程与大家见面了。运动可以促进生长发育、增进健康，同时也可以帮助同学们克服生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。以下课程是我校老师根据对学生的了解，结合课程需要制作的微课。在疫情期间，请大家在学习之余，跟着老师一起动起来吧！</p> <p>名称:身体素质练习</p><p>要求:此练习分为热身活动、基本练习和放松活动，主要为上肢、腰腹和下肢的力量练习。</p><p>示范教师：刘忠利</p> <p>名称：身体素质练习</p><p>要求：本组练习包括热身活动，上下肢及腰腹练习，放松活动。我们一起来运动吧。</p><p>示范教师：原江</p> <p>名称：腰腹力量素质练习 </p><p>要求：此组合练习适合男女生对于腰腹核心力量的要求，从运动1到动作7由易到难，要求动作标准，用力时呼气，下落时吸气，望大家坚持锻炼，方有成效！ </p><p>示范教师：王波</p> <p>名称：垫上素质练习</p><p>要求：本组练习主要有腰腹力量及上、下肢力量训练、身体控制和身体协调性等几个方面的实用性体育锻炼视频，大家快跟我一起来吧！</p><p>示范教师：朱晓晓</p> <p>名称:核心训练</p><p>要求:此训练分为热身练习、侧弓步、箭步蹲、燕式平衡、跪姿抬腿、臀桥。大家跟随我动起来吧！</p><p>示范教师：茹丹丹</p> <p>名称:身体素质练习</p><p>要求:此练习分为热身、上肢、腰腹和下肢的力量练习。</p><p>示范教师：张鹏慧</p> <p>名称：身体素质练习</p><p>要求：本组练习主要有全身拉伸练习，上、下肢力量训练以及静力练习。大家快跟我一起来吧！</p><p>示范教师：宋晓曦</p> <p>名称:居家防疫健身运动</p><p>要求:健身运动分为热身运动、基本活动和拉伸练习，主要发展上下肢的力量。快点跟随我一起来运动吧！</p><p>示范教师：曹艳艳</p> <p>温馨提示:</p><p>本期的家庭体育锻炼内容，师生们可以根据自身能力适量调整练习的份量，切记一定要做好热身活动再开始练习，提示大家如果在练习时遇到问题，也可以及时联系体育老师哦!</p>