<h3> 体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力是防控疫情的一方面，中小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷降烦的有效手段。疫情当前，如何安全宅在家？居家体育锻炼怎么做？特教学校少先队结合学生实际情况，编排了一套运动保健操，让我们一起来动一动吧！</h3> <h3> 同时，陈老师也给大家提出几点建议:</h3><h3>1. 保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。</h3><h3>2. 适宜的家庭锻炼时间应在上午9:00—11:00，下午4:00—6:00，晚上8：00—9:00间。<br></h3><h3>3. 要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。<br></h3><h3>4. 要穿着运动服装与鞋进行锻炼。<br></h3><h3>5. 锻炼前做好充分的准备活动。<br></h3><h3>6. 运动量要适宜，量力而行。</h3><h3>7. 尽量在家长看护下进行锻炼。</h3> <h3> 体育锻炼应该成为我们一生不可或缺的生活方式！强大的免疫力就是我们抵御病毒最好的防线，而它来源于强健的身体！少先队的同学们在家跟着老师一起运动的可认真啦！</h3> <h3> 让我们配合科学合理的体育健身，规避久坐少动带来的健康风险，维护增强免疫力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。</h3>