<h3> 十多年前，老兔子遭遇了一场车祸，做了脾脏切除手术。十多年来，老兔子一直把身体安康做为头等大事，高度重视和坚持不懈地在日常生活中全面落实科学养生。</h3><h3> 结果如何？年纪一大把，工作很繁忙，但是身体很健康。每年体检一次，体检结果身体各项指标正常：心脏病没有，三高（高血压、高血脂、高血糖）没有，其它疾病隐患都没有。这说明了什么问题？免疫力过关！</h3><h3> ——————题记</h3> <h3> 日常生活，我们如何科学养生？这是一个仁者见仁智者见智的问题。<br></h3><h3> 老兔子把多年来自己的日常养生实践，如实写在这里，与各位珍爱生命热爱生活的朋友们分享和切磋。</h3><h3> 先说吃，我一年四季，早上一个煮鸡蛋，经常吃的主食是用大枣、薏米、花生加上各种豆类，熬制的多宝粥（不放大米）。至于蔬菜，冬季基本上只吃萝卜（青萝卜炖大虾、红萝卜炒鸡蛋）、白菜（素炒豆豉白菜）、橄榄菜（包包菜）、土豆、芹菜、菜花，其它反季蔬菜基本不吃。</h3><h3> 冬季之外的其它季节，当地下来什么时令蔬菜，就吃什么时令蔬菜。</h3> <h3> 再说喝。水乃生命之源。每天早饭前半小时喝一杯白开水，上午下午都喝茶，晚饭后半小时喝一杯白开水。<br></h3><h3> </h3> <h3> 再说运动。生命在于运动。由于工作性质特殊，没有专门用于健身的时间，所以每天尽力多走路，不开车起码做到少开车。只要时间允许，没有流感等疫情，坐公共交通工具出行，也不开车。<br></h3><h3> 老兔子认为，吃好喝好休息好，努力保持心情好，这样，确保身体安康才是最好！</h3><h3> </h3> <h3> </h3>