<h1><b>01.懒猫弓背</b></h1><h3></h3> <h1><b>02.四向点头</b></h1><h3></h3> <h1><b>03.靠墙天使</b></h1><h3></h3> <h1><b>04.蝴蝶展臂</b></h1><h3></h3> <h1><b>05.招财猫咪</b></h1><h3></h3> <h1><b>06.壁虎爬行</b></h1><h3></h3> <h1><b>07.四字拉伸</b></h1><h3></h3> <h1><b>08.侧向伸展</b></h1><h3></h3> <h1><b>09.站姿拉伸</b></h1><h3></h3> <h1><b>10.左右互搏</b></h1><h3></h3> <h1><b>11.靠椅顶髋</b></h1><h3></h3> <h1><b>12.坐姿收腿</b></h1><h3></h3> <h1><b>13.足底滚压</b></h1><h3></h3> <h1><b>14.对墙顶膝</b></h1><h3></h3> <h1><b>15.单腿拾物</b></h1><h3></h3> <h1><b>16.足踝绕环</b></h1><h3></h3> <h1><b>17.单腿提踵</b></h1><h3></h3> <h1><b>18.触椅下蹲</b></h1><h3></h3>