宅家，你也可以这样做

刘老师

     这次疫情，改变了一切安排。学校要求放假不停课。可真的去开网络直播教学，就不是简单的事。需要一定的工具，系统，和前期的录制准备。我根据这次疫情特点，和我们学过的知识，做了这篇文章，也是做一点相关知识普及吧，让同学们复习和运用一下学过的知识。
    这次突发的疫情，让我们突然的静了下来。虽然，那句动物成功的把人们关进了笼子，是一句诙谐调侃。但也告诉了我们，有些事情我们要遵循自然，善待一切的。《内径》里说的那段话，我们要切切记住:
      第一，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来；
      第二，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
      这次突发疫情暴露出来的情况，我们可以看到，与每个人的体质有很大的关系，也与我们平时饮食，生活习惯有关。不遵循自然规律，不节制那些不好的生活习俗，不知道爱惜身体，心态浮躁，身体就会出现问题，免疫力就会下降。当一个人的体质健康，免疫力就会很好的呵护自己，就不会被病毒侵袭。而平时不注意保健，和呵护自己的人，自身免疫力就会下降，就会首当其冲，倒在这次疫情中。

我看到有位编辑写到:

勿沾野味，务敛野心，希望从今日始

——你赞成吗？我支持！

    其实， 有很多时候我们要做的，和需要做的很简单。这几天，网络上流传很多健身操，都挺好的，我觉得前几年流行的甩手功也不错。宅家，这种不占地方，简单易做的功法是不错的选择。
      其实，这个甩手功不是现在流行的，古代就有。虽然动作简单，但其功效不错，既可以起到疏通经络，又可以甩掉病气。疏通经络，活血化瘀就会增强体质，提高自身免疫力。合理的功法，坚持下去又会祛除病气，养生保健。
      另外，根据这次疫情的特点和我们学过的经络知识，我们平时真可以做点什么。比如，根据这病毒的特点，我们可以调理相关的经络，点按相关的穴位，起到调理和改善身体，一直病毒感染的作用。
　 这次武汉新冠状肺炎主要症状是:
      疲倦乏力、干咳无痰，发热

（也不一定，有特例）。
      除了发热症状外，这次新型冠状病毒感染的部分病人，还出现了腹泻等胃肠道病状。
     我们知道“如果病人出现干咳症状，则在一定程度上说明，病毒突破气管、支气管部位的防线，侵入到了肺泡，肺泡部位的免疫细胞，同样也被激活。你能不能顶过去，就看你的免疫细胞了。
      所以，根据这次病毒特点，我们点按以下几个穴位就很有必要了:

——合谷穴，曲池穴，足三里穴。因为这次主要是肺部感染，肺经也很重要，要按揉

尺泽穴，太渊穴。
      他们的作用和特点我会用图片发上来，让大家有进一步的了解。
     再者，就是甩手功了。别看他简单，但作用很大，也很实用。
      我在以前的劳动局培训中，老年大学教学中，多次介绍过。下面这个视频是我在市老年学教课中，有同学录下的。尝试用抖音编辑了一下。大家感兴趣可以在家试试。
      响应号召，宅家做贡献，甩手功对你很合适啊
再次告诫大家，为什么感染者会有不同的反应症状？答案就在于每个人体内免疫系统功能有强有弱。你要做的，就是在平时就好好的呵护你的身体！
       这次疫情告诉我们，人类的免疫系统将再次证明，它是消灭邪恶病毒的无冕之王。
祝同学们好运，开心，快乐。

这次病毒的特点及出现的症状如下:

这次疫情又一次告诉了我们，人体自身免疫系统的重要性:

手阳明大肠经穴位

手阳明大肠经穴位

足阳明胃经穴位

手太阴肺经穴位

手太阴肺经穴位

这段甩手功的特点，可以活动全身经络。其一上肢六条经络，和下肢六条经络都能活动。再者，甩手动作和适当的呼吸，又可以可以通过手指抛掉身体浊气，强身补肾，舒筋活血。

在做这段甩手功时，注意几点:

第一；不能强要求做到位，每个人体质不一样，腿部肌肉情况也不一样，所以要适度，慢慢锻炼，慢慢的适应。

第二；做这段甩手功时，尽量不要说话，平静呼吸，让气息平稳，效果会更好。

第三；注意个人体质情况，不要太劳累。虽然，经常做对身体有好处，但腿部有问题的朋友，不建议过度劳累，别给身体造成二次伤害