网上有人说，吃胶原蛋白好，但是网上又有人说，吃胶原蛋白根本不能补充胶原蛋白，就跟吃猪皮一样~这是怎么回事啊？这不是逼死天枰座的节奏么？！此刻我的内心是崩溃的(⊙o⊙) 于是，小蜜书对这个问题展开了一系列深入的研究。
下面是小蜜书提交研究报告时间~
.......٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ…… 吃胶原蛋白可以防衰老？ ▲ 胶原蛋白粉 上图是一种市面上很常见的胶原蛋白粉，商家打着各种广告，号称吃了这玩意儿可以增加皮肤弹性，还可以预防衰老！
然而，小蜜书先要很负责任的告诉你一件事情，做好准备，深呼吸，毁三观哦！
想靠吃上面这种白色粉末防衰老？！
( ´◔‸◔`)然并卵！（然而并没有什么卵用！）
不止一位营养学方面的专家强调：胶原蛋白必须经过人的消化系统的处理，降解成氨基酸之后才能最终被人体吸收，而不可能像商家宣传的那样，可以直达皮肤、补充营养。
但是，另一个事实是，吃了Swisse家的胶原蛋白液和胶原蛋白片后，效果杠杠滴！
这究竟是咋回事捏？ ▲ Swisse胶原蛋白液、胶原蛋白片
好了，打击完毕！下面是吃定心丸时间！
前面说了，口服胶原蛋白是白吃的！
然而小蜜书在这里要很负责任的告诉你，Swisse的胶原蛋白液和胶原蛋白片绝对是胶原蛋白界的一朵奇葩！
因为，它根本不叫胶原蛋白，当然也不含胶原蛋白！
但是他被中国人改名为胶原蛋白！ 它本来是很有效的，却被改了个很LOW的名字，让人看起来感觉并没有什么功效。 Swisse的“胶原蛋白”本名叫“HAIR SKIN NAILS”
懂点英文的都知道，这应该翻译成“毛发、皮肤、指甲营养补充剂”才对。
but ,
该死的╰_╯╬
它不知道被谁给翻译成了“胶原蛋白”！
它里面完全没有胶原蛋白的成分，关键成分是 Silica-Colloidal Anhydrous，是一种硅。 官网上引用了一堆科研论文，意思是这个硅是一种对人体非常有益的东西。通过口服进入人体，可以把更多的胶原蛋白粘合在一起，防止结缔组织的退化。相当于让皮肤里原来松散游离的胶原蛋白聚合在一起，所以可以起到去皱纹的效果，让皮肤更紧致有弹性，同时有机硅还可以让骨骼健康，让头发和指甲有更强健光泽，保护牙龈牙齿。 ▲ Swisse胶原蛋白片
胶原蛋白片的主要成分有硅、维生素C、维生素H、铁、锌、奶蓟草。这里每样都是对人体非常有益的哦。下面一一科普：
硅：前面说过了~可以使皮肤更年轻，对头发、指甲都有好处。
维生素C：说到皮肤的维生素，维生素C还是最重要的，除了帮助合成胶原蛋白外，维生素C还是一种强效的自由基清除剂。（引自营养师顾中一微博）
维生素H：减少指甲分裂和分叉，增加指甲厚度。促进头发新陈代谢，改善油头、掉发（来自澳洲药房医师的忠告）
铁：帮助血红细胞形成，使皮肤更红润。
锌：增加皮肤亮度，减少粉刺、黑头产生。
奶蓟草：护肝片里也有的一种成分，护肝圣品！
片剂的优点是：特别便于携带，不容易变质（液体要求一个月内全部喝完），没有防腐剂~而且添加的维生素H，对油头妹子特别有好处。 ▲ Swisse胶原蛋白片
这款的成分除了硅以外，还有维生素C和血橙。硅和维生素C的重要作用，前面讲过了，这里讲讲血橙。
源于意大利西西里岛艾纳特火山周围三种不同的血橙萃取精华，这种精华里有一种抗氧化成分，对维持皮肤年轻很有好处。
最后，作为一枚吃货，小蜜书告诉你，这款液体真的挺好吃的~
说到这里，小蜜书要强调的是，Swisse的“Hair skin nails"不是女性专用，男士也可以服用哦~
然而，惨绝人寰的是，这玩意儿全澳洲出名的断货王！不信你去当地药店看看，基本上很少能见过这个货在架上。
所以，在澳洲有房有车不算什么，有“胶原蛋白”才是真的土豪……
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费了那么多劲儿
终于把这款所谓的胶原蛋白扒清楚了