<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">宅家学生活作息表（小班）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7:30——8:00 起床</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“太阳光，金亮亮”，美好的一天开始啦！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（记得仔细刷牙哦！）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8:00——9:00 营养早餐</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">精致的早餐不可辜负，为我们开启活力的一天！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（自己收拾碗筷，整理餐桌）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9:00——9:30 亲子共读</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">让家人静静地陪伴我读一本书，那将是一段多么美好的时光！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（眼保健操一次）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9:30——10:00<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">活力运动</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天半小时运动，给宅在家的假期增添一分活力！<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（运动前后不要忘记喝水！）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">10:30——10:50 自由时光</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">选择喜欢的事情，比如玩玩具、下棋、拼图、看电视。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（看电视只能25分钟哦，看完记得远眺10分钟）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">11：00——11:30<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">亲亲小课堂</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“打开幼儿园微信公众号，看看老师们今天要带着我们一起做什么有意思的事情？”<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（如果老师布置了小任务，要在班级群里尽快完成哦！）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">11:40——12:30 午餐</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">和家人一起美美的品尝午餐，不要忘了餐前洗手哦！<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（这也是家务时间，请帮家人做力所能及的家务活）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">12:30——14:30 午睡</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">午后小憩是一种淡然的幸福，来个睡前小故事更是绝妙！ <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（盖上小被子，不要趴着睡）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">14:30——16:30 自由时光+活力运动</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">做操、亲子游戏…我们也可以做个小老师 。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（别忘了给亲人打个电话表达你的爱！）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">16:30——18:00 晚餐</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">晚餐多吃新鲜蔬菜，不挑食，不浪费粮食 。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（当家人的小助手）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">18:00——18:30 视听时间</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">看一些有益身心健康的电视作品和动画，经常关注疫情信息。 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（不能超过半小时，及时进行眼睛放松休息哦）</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">20:30——21:30 进入梦乡</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">假期也要早睡，睡前互道晚安，感谢相互的陪伴！</h3>