<h3>原地纵跳摸高发力技巧：</h3><h3>预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。</h3><h3>要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。</h3><h3>起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。</h3><h3>要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。</h3> <h3>原地起跳摸高</h3>