【广园中学】<携手抗疫 心灵同行>(八)如何帮助子女开展心理防护（家长版）

陈

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2020年1月，湖北武汉爆发新型冠状病毒肺炎，疫情迅速蔓延，演变成全国性的公共卫生危机。随着疫情的发展，焦虑和恐慌的情绪也在蔓延。

青少年作为一个特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群。无论孩子年龄大小，在经历应激事件后都会产生不安等消极情绪。当经历重大应激事件时，一些孩子会马上反应，另一些孩子可能会在很久之后才会表现出来。孩子对应激事件如何反应取决于他们的年龄，以往的经验和应对压力的典型方式。面对此次疫情，对孩子的心理防护应当引起重视。家长作为孩子健康成长的保护者，更应及时采取措施稳定在特殊时期时孩子的身心发展。

放假在家，与爸妈发生冲突…

好不容易放假在家，有更多时间和父母相处。但是跟父母度过了短暂的“蜜月期”之后，是不是开始与父母发生冲突啦？特别是延期入学且需长期待在家中，可能孩子的一些不良的行为习惯受到父母的管制后而极易激发矛盾。比如，懒散度日、不愿意学习，过度沉迷游戏，或者在疫情爆发期间仍执意外出聚会等等。

为什么父母与孩子长期待在家中极易激发矛盾呢？

从孩子的角度，一方面，青少年思维的独立性和批判性有了显著的发展，有更独立和明确的自我观念和自我意识。孩子进入一个喜欢怀疑 、辩论的时期，不再轻信成人，如教师 、家长及书本上的“权威”意见，而且经常要独立地 、批判地对待一切。

另一方面，青少年看问题容易片面化和表面化，有时表现为毫无根据的争论，怀疑一切，坚持己见但又是常常论据不足；有时表现为孤立、偏执地看问题；有时好走极端，往往肯定一切或否定一切。这都是这年龄阶段的特点,是正常的现象。

从父母的角度，父母在家中可能会过多地批评和管制孩子，这是激化双发矛盾的导火索。“父母一方面要大力发展他们的独立思考的能力，随时加以引导 、启发；另一方面,还要对他们在独立思考中出现的缺点给予耐心的、积极的说服教育。对他们的缺点，采取嘲笑的或者斥责的态度是不对的，采取放任不管或者认为年龄大一点自然会好起来的想法也是不正确的。”

家长要尽量做到：

保持情绪的稳定和积极的信念

孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子。当家长镇定地、自信地应对灾难时，可以给子女提供最好的支持。而且，家长应当给孩子示范面对疫情的正确应对方式，帮助子女树立乐观、希望、战胜困难的信心。

维持正常的生活作息

“疫情”的不期而至，可能会打乱原本的假期计划。但是要根据情势的发展调整计划，维持有规律的生活作息。尤其是对年幼子女而言，稳定规律的生活有助于维护孩子的安全感。建议家长将“无处释放”的时间和精力更多地花费在亲子活动中，通过游戏的方式转移孩子的注意力，这将会给孩子带来额外的美好体验。

合理地解释疫情相关的知识

在分享信息或者回答孩子关于“疫情”的疑问时，要用孩子可以听得懂的方式来讲解必要的信息，利用一些绘本资源等帮助孩子理解。在描述和解释相关的知识和现象时要注意传递积极乐观的信念，告知孩子我们已经为防疫所做的努力，并对此充满信心。

帮助孩子学会管理情绪

要注意观察孩子的情绪反应。当孩子出现一些对疫情的紧张、对他人的同情、对生活计划被打破的不满等情绪时，对于年幼子女来说，可以利用游戏、绘画等帮助孩子识别和表达自己的情绪；对于年龄稍长的子女来说，可以引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧。无论在什么时候，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。

家长要避免做出：

恐慌混乱

家长焦虑、恐慌的情绪会传递给孩子。甚至有的时候 ，家长不经意地表现出来的担忧也会增加孩子原本没有的焦虑和担忧。因此，家长要避免出现无序、无助的混乱行为。

信息过载

对于子女而言，同样存在信息过载的风险。当家长在孩子面前持续观看收听疫情的相关报道、不断谈论疫情的负面消息时，孩子可能被动地接受了超过其认知和情绪承受力的信息，产生不必要的心理负担。

刻意隐瞒

有的家长可能会担心对孩子造成不好的影响，对孩子提出的疑问完全避而不答。孩子已经观察到生活的异常，却不能获得相应的解释，这会让他们更加困惑，而且家长的“遮掩”也会让他们不安。

责备或迁怒

孩子在面临突发的应激事件可能会有多种反应，有时会表现出紧张、害怕、难过等家长容易理解的情绪，有时则会表现出黏人、易怒、烦躁等看似无关的情绪反应。家长要给予孩子更多的耐心，不要随意责备。另外，家长要注意体察自己的不良情绪，避免迁怒于孩子。

当孩子出现以下情况时，请寻求专业帮助！

当孩子出现了比较严重的心理应激反应，影响了孩子的正常生活时，需要寻求专业的帮助。这些可能的症状包括：

● 特别畏惧。尤其与之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的声响，不敢独处。

● 睡眠失调。入睡困难、惊醒、反复做噩梦。

● 退行性行为。行为退化，特别黏人。

● 行为失控。频繁地无故哭闹，易怒，攻击行为大量增加，注意力不能集中。

● 其他明显与以往不同，且影响正常生活的情况。 网络资源

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