灵椿小神汤给饮食文化送来的一场及时雨

陈莉10519566

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亲爱的家人们，朋友们，大家好，我是健康管理陈莉老师，在这个全国人民万众一心抗击冠状病毒的关键时刻，我们要听党的话，尽量守在家里按兵不动，万一要出门，一定要戴上口罩，珍惜生命，安全第一，守护健康，人人有责。

本次重大疫情唤醒了全民深思与反省！身体健康才是王道，健康的活着才是最重要的！过去，很多人似乎忘记了我们老祖宗的千年古训: 病从口入，祸从口出。从而引发了这次重大疫情，让国家让社会让成千上万的家庭付出了沉重的代价，甚至让很多人失去了宝贵的生命！令人痛心疾首。

我们一日三餐，吃，是我们人类生存的一种最基本的需要，也是我们身体健康最重要的保障，怎么吃，却是大有学问，吃对了，享受美食的同时又能享受健康和快乐。吃错了，可能带来疾病与痛苦，如果乱吃，甚至引发天灾人祸。

那我们今天来到这里，大家一起来交流，一起来探讨。如何让我们吃得健康，吃得科学，吃得营养，吃得美味。吃得安全，吃得放心。

俗话说得好：没有知识，要有见识，没有见识，要有常识，没有常识就要走进教室。首先我们来普及一下健康常识，世界卫生组织公认的人体健康四大基石是：1，良好的心态，2，充足的睡眠，3，适量的运动，4，均衡的营养。

根据中国居民膳食宝塔的指导，合理饮食，每天均衡摄入七大类营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水）是我们人体健康的一个重要因素。

过度饮食，也就是说，吃多了，就会导致营养过剩。以致产生肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病等各种慢性疾病。

不合理的搭配，比如吃海鲜喝啤酒，会导致痛风加重的现象，吃了不干净过期变质等食物会诱发各种胆囊炎、肠胃疾病等。

经常吃垃圾食品，会对身体有很大伤害，比如高油、高盐、高糖食品，烧烤油炸食品，肯德基、麦当劳洋快餐、方便面、外卖食品。导致营养不良，毒素过多，身体亚健康非常严重 ，肠道紊乱， 免疫功能下降，皮肤病，内分泌失调，生育功能障碍，抑郁症，衰老加快，甚至癌症。

同时，由于环境污染导致今天我们餐桌上的这些食物农药残留过多，激素过多，色素过多，加工食品，食品添加剂和转基因食品等等，都形成了餐桌上的安全隐患，危害着我们的健康。

11，加上地沟油，鸡精、味精和高油、高盐、高佐料等不科学合理的烹饪技术，以及营养搭配不均衡，要么大鱼大肉，要么快餐方便面。等等因素，形成了我们饮食习惯长期以来非常严重的问题。

12，当然，还有的人呢？偏偏喜欢吃野生动物，越毒的东西他越喜欢吃 ，那么2003年的非典和今年的冠状病毒感染，都是吃了不该吃的野生动物而导致的天灾人祸，所以我们吃什么，其实也是非常严谨，非常严肃的事情，我们必须对吃要讲究，要研究，要慎重，要重视，不该吃的东西，要坚决不吃。

13，那么到底吃什么呢？该怎么吃呢？怎么吃才能吃对呢？今天大家能来到这里，也一定是关注健康，重视饮食安全，追求生活品质的人，那我也给大家准备了一份非常珍贵的礼物，如果大家听得认真，能够回答我的提问，我会给大家奖励一个非常科学合理、安全健康的饮食方案。

14，我们这个方案也是由多位营养学专家，养生专家，厨艺大师，美食专家，健康管理师等共同研究设计出来的。解决了我们餐桌上一直以来想要杜绝的各种隐患，可以让我们吃得健康，吃得美味，吃得科学，吃得营养，吃得安全，吃得放心。

15，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物。我们不再是为了填饱肚子而吃，要让我们为健康而吃，为美丽而吃，为财富而吃。

这个视频告诉我们，《我们要为了健康而吃，真正的健康在厨房门口》

有了它——谨和五味灵椿味道火锅汤料 ，一款做起来简单，吃起来放心的，最主要的是还能养生的“神奇火锅汤料”。

配料：

　　一，使用方便

养生汤料，宋金御膳，承传千年，味美至极，功效称奇。只需要加水 、几片姜 、几个小葱头 、盐根据个人口味适量添加 ，水开了之后十分钟便可涮菜。

材；放入肉类，煮5分钟口感最佳；放入蔬菜的最佳时间需先把白开水煮沸后，把里面的两个调料包依次放入锅里；调料包沸煮5分钟后，放入所需要1-3分钟；

　　👉👉👉四季皆宜

二，追求的是养生，低油

喜欢麻辣的可以打鲜辣沾水，或先喝养生汤再吃麻辣料，在清汤里面加半斤麻辣火锅底料味道一样霸道。

三，百菜百味，互不串味

毛肚、肥牛、涮半小时都不会老，做菜很简单，灵椿味道加上原材料！妈妈的味道，一吃就再也忘不了……

四，多种吃法

灵椿火锅底料不仅可以用来涮火锅吃，还可以多种吃法，比如煮汤、炖卤、煲汤等。不仅好吃，味道鲜美，同时还原了食材的品质，保持食材的特点。

九大特色

谨和五味火锅汤料”的疏肝润肺功能，根本不用担心上火，就连孕妇，痛风，及糖尿病人都可以放心食用，凡是吃过这款火锅的人，都说这款火锅太神奇了，不上火不说，味道还极其鲜美，堪称一绝，这在火锅界真的是个奇迹。

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