<h3> 2020年2月10日</h3> <h3></h3><h3><b> 2020年的春节被突如其来的新型冠状病毒肺炎改变了原本应和谐欢庆的气氛。来势汹汹的疫情牵动着每一名中国人的心。</b></h3><h3><b> 面对疫情，一批批“不计报酬、不论生死”的白衣天使逆行奔赴“战场”。面对疫情，全国上下以“宅”的方式，表达着对抗击疫情的决心和支持。特殊时期，“宅”成了责任和担当的代名词。</b></h3><h3></h3> <h3 style="text-align: left;"><b> <font color="#010101">—— 生命在于运动——</font></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#ff8a00" style=""></font><font color="#ff8a00"> </font><font color="#010101">新型冠状病毒为新型病毒，目前人类被感染后没有特效药进行治疗。面对新型病毒，专业人士明确表态: 现阶段，抗击病毒主要依靠人体自身免疫力。</font></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101"> 增强人体免疫力，离不开日常的运动健身。</font>大量实验研究表明，经常性的科学健身活动，有利于保持人体旺盛的精力，促进人体生理功能的正常进行，从而有利于提高人体免疫力。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><b> 生命在于运动，<span style="text-align: right;">运动贵在坚持。为了进一步提高学生身体素质，增强学生免疫力，在这个特殊的假期，</span>华山中学九年级积极响应国家号召，开展了“停课不停炼、健身不延期”居家健身活动。</b></h3> <h3><b> ——居家健身计划——</b></h3><h3><b> 九年级体育组全体老师针对学生居家健身的实际情况，结合华山学子体能发展需要，群策群力专业指导，最终确定健身目标：增强全员健身意识，每日科学健身不间断。 </b></h3><h3></h3><h3><b> 具体实施: </b></h3><h3><b> 1.自我监督:学生依据体育老师的体训方案制定适合自己的健身计划，打卡记录锻炼时间和项目，完成情况以及锻炼后的感受等。</b></h3><h3><b> 2.家长监督:家长对学生在假期居家健身完成情况作记录，确保假期锻炼的质量与数据的真实性。 </b></h3><h3><b> 计划制定后真正的考验是能否严格实施。为此，我们可亲可敬的老师们，白天进行网络学科教学，晚上关注学生健身打卡，结合学生打卡反馈，及时鼓励表扬与督促指导。在家校合力的共同作用下，九年级学子们“停课不停炼、健身不延期”居家健身活动，如火如荼的开展了起来。</b></h3><h3><b> </b></h3> <h3><b> ——居家健身我能行 ——<br></b><h3><b> 古希腊的格言：如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。这就是体育锻炼的魅力。<br></b><h3><b> 居家健身，空间狭小，老师们因地制宜为学生设计了每日简单易行的运动项目，保证了运动的科学性和趣味性，如跳绳、高抬腿、纵身开合跳；如利用椅子做抗阻和拉伸运动，利用瑜伽垫做仰卧起坐，俯卧撑；利用楼梯上下往返跑等等。系列居家健身活动的开展，锻炼了学子们的身心，舒缓了学子们紧张的情绪。</b></h3></h3></h3><div><h3><b> 我运动，我健康，运动的青春最美丽！让我们跑起来，跳起来吧！努力会使一切改变，相信今天会被明天改变。</b></h3></div> <h3><b> 在九年级这个团结奋进的大家庭，老师们的一句句叮咛，一声声鼓励，都化成了学子们努力向前的动力。相信华山学子通过“停课不停炼、健身不延期”必定能以强健的体魄，阳光的心态，饱满的热情，崭新的面貌迎接每一天。</b></h3> <h3><b> 华山学子以实际行动，为武汉加油，为祖国加油！今天，我们居家健身，强健体魄；明天，我们凯歌嘹亮，迎接春天的奇迹！</b></h3><h3><b> 你听，春天的脚步近了……</b></h3> <h3>制作:朱立娜</h3><h3>审核:郑立民 张金玲</h3><h3><br></h3>