居家科学健身倡议书

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陪您

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       今天是中国传统的元宵节，首先祝奋战在疫情一线的工作人员身体安康，向您们致敬！同时祝全国人民身体安康，同舟共济。 世界中医药学会联合会体育健康产业分会、北京商报社会责任部联合，送给大家的礼物-----居家科学健身，祝大家安康，共度难关。

        2月5日世界中医药学会联合会向各团体会员、分支机构发起《关于抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情的倡议书》倡议：

一、凝心聚力，共克时艰；

二、发挥优势，积极作为；

三、增强意识，科学防疫；

四、及时沟通，信息共享；

五、关心关爱，及时总结。

       根据我们自有的资源积极开展了科学运动健身进家庭的宣传活动，陆续收集了分会的理事单位及专家们为这次抗疫情活动制作的相关视频资料（仍继续收集），易懂、易学、易普及。同时与中国科学院心理所心理援助联盟配合，普及《抗击疫情安心计划》。

目前共同推广的项目有：

一．孙氏太极拳学：
93岁高龄的孙先生特意为抗击疫情编制了居家运动的简易太极拳，让大家易懂、易学；
1，无极式
2，开手学
3，合手学
4，单鞭学
5，云手学

 抗击疫情，九旬老人号召全民健身！原来她是太极宗师后人！

二．《中华韵》“站”的训练方法：

1. 消除人的恐惧心理；
2. 调心、调身、调型；
3. 心肺得到有氧运动；

 众志成城，抗击疫情，“韵”动起来！---中华韵“站”姿教学分解

三．上海匠心玉文化传承中心《九转金丹功》

1. 集气；
2. 云手；
3. 阴阳圈；
4. 直冲云霄；

 九转金丹基础功法

四．非遗传承“神农手眼”操
传承人聂文涛医生坚守在武汉，通过微信将理论及视频资料传播，鼓励大家在家中进行运动康养、康复；特别是通过对糖尿病患者的康复运动。

 聂文涛糖尿病康复运动：神农手眼操

五．自主健康，中医经络预防法
十方泰和健康服务（玉泉）基地杜鹏院长针对肺炎的中医经络预防法。

 新年保护好全家，针对肺炎的中医经络预防法

六．《四季药膳》陪您在家过健康年
博奥生物集团有限公司利用第一时间成立了疫情应急处置工作组，全体人员积极投入到抗击疫情的战役中。
企业所属北京类经堂健康管理中心在春节期间通过中央国际台宣传中国的饮食文化，推出《四季药膳》陪您在家过健康年。

 央视CGTN春节特供|类经堂《四季药膳》陪您在家过健康年(精彩合集来袭)

七．传统武术助力预防新型肺炎

天津大成武艺文化传播有限公司与合作单位北京武协共同提供：中国杨氏太极拳第五代传人、中国武术八段、传统杨式太极拳传承人崔仲三老师特意制作的视频资料。

 北京武协：传统武术助力预防新型肺炎

八．中国科学院心理所心理援助联盟推出《抗击疫情安心计划》：

1. 稳定（静下来）；
2. 放松；
3. 掌控感；
4. 效能感；
5. 社会支持；
6. 保持健康；
7. 点燃希望。

 杏仁核-抗击疫情安心计划

九． 一点圣手----血气能量操，提升免疫力
由上海星月汇&一点圣手联合推出。

       我们还在陆续收集，大家可以根据自己的实际情况选择。

       希望我们共同努力，让每一个人爱上运动，都能通过居家科学运动提高自身免疫力，缓解精神压力，共同抗击疫情。