<h3><ul><li style="text-align: left;"><b>一转眼，三月的风吹走了疫情的阴霾，不久将至的平安，我们一起翘首期盼！</b></li></ul></h3> <h3 style="text-align: left;"><ul><li>生活篇<br></li></ul></h3><h3 style="text-align: left;">由于疫情的关系，宝宝们已经很久没有看到自己的老师和阿姨们了！前几天和我们班的宝宝视频的时候，孩子们都在说很想念老师，想吃幼儿园的面条、鱼排、花饭、馄饨……</h3><h3>既然我们还需要宅家，那么一日三餐，在疫情期间，家长们能给孩子吃什么家常菜，营养又健康呢？</h3><h3>1、早餐<br></h3><h3>俗话说：早餐要吃好。早晨熬小米粥、蒸的鸡蛋糕加上虾皮。鸡蛋有营养，煮、蒸、煎，大人孩子都喜欢吃。</h3><h3>另外营养丰富的鸡蛋还可以加上自己的“伴侣”，面粉加鸡蛋，牛奶加鸡蛋等等，各有各的味儿，软的硬的都有不同的味道，软的口感好，硬的筋道。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>2、午餐</h3><h3>午餐要吃饱，适当吃些肉类，尤其现在孩子在家里，哥哥姐姐们要上课学习，用脑多，吃些肉类补充一下营养能量。</h3><h3>那么我们可以炖排骨或者鸡肉，牛羊肉，每天变换不同的新鲜蔬菜，如西兰花、蘑菇、豆腐皮、黄瓜、芹菜、豆角、西红柿、白菜等等，还可以自己煮些花生吃，每样食物都有不同的营养价值。</h3><h3>比如说：蘑菇含有丰富的赖氨酸，能提高人体免疫力；西兰花富含维生素，尤其是叶酸的含量丰富；豆皮一向是大人和孩子的最爱，孩子食用能促进身体和智力发展，是一种老幼皆宜的食用佳品；黄瓜可以生吃凉拌也可以黄瓜炒鸡蛋。还有最普通最常见的大白菜，营养价值也不低，因此有“百菜不如白菜”的说法。</h3><h3>当然，适当的水果也是必不可少的哦！</h3> <h3>3、晚餐</h3><h3>晚上可以少吃一点儿，有句耳熟能详的话语，“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”，尤其现在宅在家，活动量少，晚上更不宜太饱，不利于消化，肠胃超负荷工作对身体不好。晚饭少吃肉，吃些新鲜蔬菜、水果，喝点儿粥就可以了。</h3><h3>疫情当前，我们宅在家里要保证充足的营养，放松心情，心理平衡，提高免疫力，呆在家里就是对社会对国家的贡献！期盼疫情早日过去！<br></h3> <h3>看看我们的宝妈宝爸们为了宝宝的健康，也是下了不少功夫呢！！</h3> <h3><ul><li>运动篇</li><li>我们除了每天的营养摄入外，还要注意锻炼身体哦，坚持运动，才是最棒的！（本次我们的运动是——赶小猪。老师为大家提供了两个可参考的教程，其实大家在家可以利用一切资源，这个运动还是简单又有意义的哦！）</li></ul></h3> <h3><ul><li>游戏篇</li><li>《你是我的好朋友》大家一起参与起来哦！游戏以数字④开始的，也可以按照其他的较大数字，同理进行哦！</li></ul></h3> <p style="text-align: left;">小朋友们，游戏是不是很好玩啊！</h3><p style="text-align: left;">相信！疫情即将过去，我们期待看到长大的你们！加油哦</h3><p style="text-align: right;"><br></h3><p style="text-align: right;"><br></h3><p style="text-align: right;">上海祥东幼儿园</h3><p style="text-align: right;"> 地址：上海松江车墩车峰路199弄</h3><p style="text-align: right;"> 联系电话：37605680，13585669020</h3><h3> 2020年3月30日</h3>