山东御府物业温馨提醒:疫情防控从我做起，从小事做起

御府物业

1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性

危机事件会令人自乱阵脚，让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

2. 列一个令自己感到愉悦的清单

平日你喜欢做什么？对什么事最感兴趣？不妨列出来，执行它。例如，写下自己的想法或感受；玩一些不费脑子的游戏；在家运动或深呼吸；抱抱毛绒玩具或小猫小狗等可以慰藉你的物体；泡泡热水澡；搞卫生，整理房间；与人聊天等。

3. 适度关注新闻

控制自己每天刷新闻的时间不超过1小时。每天在固定的时段内，只看几个靠谱的平台所发布的权威消息，比如：世界卫生组织；各级卫健委官方发布平台；人民日报、新华社、央视的消息。不要过度关注、轻信没有明确信息来源的截图、视频。关注必要的信息，不道听途说，减少杂音。尤其要屏蔽一些不靠谱的微信群。重要的是，不要被动刷手机接受消息，要自己决定信息源。在睡前不宜关注疫情相关信息。

4. 与自我对话，自我鼓励

人类有一种自言自语的特殊能力。不论是大声还是无声地自言自语，都能帮助自己克服艰难的挑战。你可以这么告诉自己：“这会是一段很重要的经历”，“一切都会过去的”。

5. 适度运动

运动能帮你减少精神上的紧张，增加自我效能感，提高自信心，降低沮丧等。哪怕被隔离了，也可在室内做做运动，可以很好地调整心态。

以上这些建议，希望能帮到每一位因为疫情而忧虑的你，此时此刻，我们都与你在一起。

众志成城，抗击疫情，从我做起，从小事做起！

感谢丽都花园小区的爱心业主，捐赠棚子、方便面、洗洁精、肥皂、消毒液、咸鸭蛋。

谢谢您们对物业人的关爱，共同守护我们的家园！