飞越巅峰一一2019~2020马拉松比赛七马回望

林凤祥

　　为出战2019肇庆马拉松比赛，各路跑者大多在大赛前一日赶赴端州备战，映月跑团的跑友们跟南头悦跑团和广东省中医院跑团的朋友一起相约聚餐并合影留念，久未谋面的朋友都趁有赛事相聚见面，实在是一件开心的事，大家志同道合说话投机自然觉得分外亲切，每人都露出幸福快乐的笑容，对明天的比赛信心百倍，对彼此长期结下的真挚友情分外珍惜，正所谓“金风玉露一相逢，便胜却人间无数。“

　　跑友间过席敬酒趣态令人忍俊不禁，最开心的瞬间是平时没法体会到的。黄老师细品甘醇可口的美酒实在是醉到入心，有朋自远方来，不亦悦乎?“酒酐胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨？"此刻应是醉酒倒计时。赵总喝完一杯后不失机会地嚼他的美味鸭翼，可对面的雄少喝得还未过瘾，好像在催促着:“喂，赵总，别老顾着食肉，吃完这块还要继续饮酒。"聂太也是喝下一口酒后就坐下寻找到心爱美味就准备起筷，今晚要吃好喝好以备明天一战，广东人一向口福为先，“有食唔食，罪大恶极。"卢团长当然也是好酒之人，此时美酒在手又怎舍得放下？好朋友互相恭祝，开心互谢，正是“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”跑友们把酒言欢谈笑风生，觥筹交错间情义两心知，见到大家如此开心提前庆功，此刻用李白的一首《祝酒诗》来形容就再恰当不过:“天若不爱酒,天应无酒仙;地若不爱酒,地应无酒泉;天地既爱酒,爱酒不愧天!三杯通大道,一斗合自然，但得此中趣,勿与醒者传。“

　　12月1号早上，没有比赛任务的三山岛小伙伴们就相约结伴成肇马小分队绕岛长跑为远在肇庆端州的肇马大部队加油助威，绕岛中途他们又跑到了中途补给站文瀚湖根据地，远看就象飞翔的一队大雁那样整齐划一相互呼应，跑在熟悉的公园道路上呼吸着新鲜的空气，享受着大自然给予的天然补给，真有种“似曾相识燕归来"的感觉。

　　岛主的抓拍技术越来越精进了，这么开心动感的瞬间都被她逮个正着，不愧为快乐奔跑传播者。他们刚跑完一段长距离，各自拿着补给饮料席坐于道中央，现在时间还很早，道路上还没有行人，快乐的说笑使气氛显得非常融洽。“陈大神，你那么会聊，看能否也把树上的小鸟也聊下来？"，百公里大神听到大家的起哄声后，扬起手招引着路边树上几只正在吱吱喳喳的小鸟，模仿着鸟语似乎真的企图把它们引下来，旁边的小两口也正乐不可支，都想看看到底哪一只鸟会鸟他们的小飞飞。彩霞洒在路两旁的树上，映照在另外几位跑步大神的脸上，让人觉得天气有少少回暖，不用语言解释就知他们为何喜欢相约一起奔跑，因为快乐总是萦绕在他们周围。跑步会使人上瘾，因为运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，让人感到快乐。大家在愉快又短暂的休息过后又将踏上后半段回程，不知远在肇庆的大部队现在怎样呢？12月份各地的马拉松比赛从今天开始就拉开帷幕了。

　　青山绿水聚跑神，

赛道挥手情义真。

美丽花城名家汇，

激情广马爱延伸。

黄埔助威呼声震，

横琴冲线凭坚韧。

鹭岛风光迷大咖，

滇将夺冠耀国人。

2019时代中国肇庆半程马拉松比赛于12月1号早上8:00在端州鸣枪起跑，参赛总人数约8000人，半程起点设在宋城一路朝天门牌坊广场，终点是七星岩东门广场。昨晚酒足饭饱欢聚之后，今早映月跑团的参赛选手及其他跑友都精神奕奕地在起跑前整装披挂合影留念，身为肇庆人的团长今次主场作战更是在队列后排高举团旗鼓舞士气，众人齐预祝肇庆跑马安全完赛！都说:肇庆端州何处去，只在映月马蹄下。

　　大合照完毕后，跑友们再纷纷抢着相互来个各有特色的小合照。团旗在队员心目中是摆在第一位的，它见证着跑友们的成长，与团旗合影代表着自己非常热爱这个团队;与团旗合影大家都会感到无比骄傲，无比兴奋。团旗是跑友们的团体形象，只要团旗在风中继续飘扬，大家的心中就有了方向。有了团旗，整个团队就会慢慢走向成熟并不断壮大。有一种情结，叫作“我和映月跑团"，有一种骄傲，叫作“我来自映月跑团"，跑马场上还有一种豪情，叫作“我们是A区的”，看三位美女伍秀美、廖月娇和毛安红欢欣鼓舞的脸上洋溢着幸福的笑容就知道她们的合影是完美无瑕的。

　　映月跑团团旗一直以来都是女士们争抢着合照的吉祥物，在旗帜的光辉照耀下她们会分外觉得信心百倍。夏丽芬加入跑团参加跑步以来平时一直都只是线上跑多，这几年因工作和个人关系都没参加线下比赛。可能平时在周末比赛日看到群内的男女神的比赛活动如火如荼，发出来的比赛美照和成绩很亮眼，那些都是平时在周围一起晨跑的跑友，这让夏女神增强了参赛的信心。碰巧今次家乡举行半马比赛，碰巧旁边的同学也报了肇马比赛并要求她陪跑，夏女神也让同学穿上映月跑团团服以便在路上有个相互照应，回到主场作战进行自己的半马首秀，在映月跑团的光环下，两个同窗好友自然精神百倍磨拳擦掌战意旺盛。

　　美女们优先拍照后，轮到跑团的A区大将们来个猛男现身照，很久没在线下比赛上露面的熊家英先生特地戴上墨镜在队列前拿着团旗杆摆上个标准的熊大造型，背后七员虎将都是半马能手，有这些训练有素的大神们参加，可以想象今天的比赛将会精彩纷呈。半程马拉松比赛看起来似乎只有专业运动员才能挑战的赛事，在他们面前也由拦路虎变成了乖乖猫，众将上阵誓必过五关斩六将所向披靡，夺牌有如探囊取物。只要有一个健康的身体和热爱跑马的心，就能用那份常人难以做到的坚持，去寻觅终点不一样的景色。

　　虽然时间已踏进12月份，但天气还只是有些微凉，大多数运动员都只是一身短衫短裤打扮。在比赛的起点伍秀美女神心情轻松信心满满，她在等待的空闲时间也不忘来个自拍来缓解一下兴奋情绪。可这一拍的朦胧效果也真是去到绝美的境界，这时用一首时下流行的歌曲《你笑起来真好看》形容此刻的美子就再恰当不过。大家还记得上一届黄马她在黄埔的赛场上冲锋陷阵所向披靡的景象吧，那真的是一个不可多得配速飞快的巾帼美眉。今天赛前状态甚佳的三山环岛女将也将会不负众望的，相信彩虹总跟着薄雾，会带来惊喜！我们拭目以待。

　　跑在肇庆半程马拉松的赛道上，两位映月跑团的男神梁新和高彬正在路上寻找以往跑马的兴奋感觉和开心点。A3847身材高大步履轻盈的高彬平时常常调侃说那些粉丝总误认为他真的是从肯尼亚或南非来的跑步高手，所以有时聚跑休息期间也见他很乐意地被一些学生要求合影，今次能够跟大伙一起跑半马当作是松松筋骨，曾经一年内跑几次全马令他有点吃不消，所以虽然中签北马也因为工作等原因毅然放弃了，奉行安全健康跑的他常常告诫我们一定要敬畏全程马拉松，一定要踏踏实实堆好跑量才能精选一些赛事去跑，不能盲目连续去跑全马，否则容易受伤。A4547梁新大神虽然平时较少训练，但对付半马比赛凭着扎实的身体素质还是绰绰有余的，往年的肇马给他带来了无限的快乐，所以今次他又来凑一下这个热闹了。

　　细心的跑友在赛后偶尔看到发表在别群的关于肇庆半程马拉松的文章报道推文时，发现了这张珍贵的图片，原来图片中我们的团长高举团旗奔跑的图片载入到别的文章中了，这实在太令人兴奋了！左手抓手机，右手持旗的卢桂强先生正在迈着轻盈稳健的步子，呼吸着高负离子的新鲜空气，融入到家乡的一山一水，奔跑在久违而又熟悉的道路上，两边荫绿的树木一棵棵两旁肃立列队欢迎他这个回乡参赛的团长，归家的感觉令他每跑一步都那么踏实有力，跑姿稳而健美，稳定的配速、娴熟标准的脚步和迎风招展的映月团旗一路秒杀众多蓝色跑者眼球，蓝色战士们都觉得跟着这个跑团高手比赛心里踏实，又可以学到如何去控制跑速健康奔跑，比跟着兔子还有方向感。看来映月跑团的形象已开始植根于各路跑者的心里，跑在星湖西路的比赛道上，有如聚跑在映月湖根据地健康奔跑一样一一朝气蓬勃生生不息又长跑长有，“健儿须快马，快马须健儿。“厉害了，我们的团长我们的团！

　　黄忠老师一路气势如虹地飞奔在肇庆半马的比赛道路上，他今天特地在脸上贴上爱心红印，在跑步人流中显得很有特色。爱心是风，在马拉松赛道上吹遍每一个角落;爱心是云，点缀在奔跑区城的上空;爱心是雨，洒落在每一位高声疾呼为跑者们加油的啦啦队员身上。在路边观众的助威声中黄老师越跑越有，以平均配速约5分15秒每公里的配速向前迈进，这个速度在他这个年龄段是非常快的，甚至连路旁的啦啦队员们也感觉到那阵风飘过，难怪学校里的年轻体育老师跑到10公里以上都要向“老将"黄忠甘拜下风。“此马若遂千里志，追风犹可到天涯。"看着黄老师动如脱兔的身影，唯有祝愿他早到终点勇创佳绩。

　　精彩刺激的跑马赛道上从来不缺乏追梦者，这么好玩的肇马又怎么会缺少雄少的参与呢？图片中的蓝色背心运动员陈照雄先生刚刚在弯道外围超越了内弯选手并继续领先，超越了别人后信心更足了，雄少越跑越有后劲十足，下一步更要超越前面的半马跑者。弯道超越是有一定人生智慧的，每一个参与竞技者都有在弯道超越的机遇，尤其是落后者，如果把握得当，就有可能在弯道超越。遇到弯道，意味着机会的出现。在这个机遇期里，只要转弯转得快、转得好，就能在“弯道”上实现超越，掌握下一步的主动权，相反，就只能成为被动的跟跑者、追随者、落伍者，而且与领先者的距离可能会越拉越大。

　　追风的马拉松赛道上能看到各种各样的风景，遇到不同的对手，也会碰到各种各样的粉丝。冲哥最喜欢在马拉松比赛中寻找属于自己的快乐，一路以平均配速5分32秒每公里奔跑在端州的马路上，一路上热情的啦啦队让他心情舒畅但脑海中又激情澎湃，平时只要跑到1公里以上配速基本上稳定下来。他今天的巡航导速还算不错哦，可能是马路对面有几个粉丝认出了这个匀速王子，大喊“冲哥加油"的同时又想送些高能量的私补让他恢复一下体力，可偶像冲哥现在适逢状态正佳，根本不可能停下脚步，唯有说声“多谢各位盛情，终点再会。"接着当然是继续一骑绝尘，只留下一连串的脚印。比赛路上演绎着很多马不停蹄的相遇、擦肩而过和依依不舍的错过，为赶终点前行者只有锲而不舍奋力扬鞭才不会辜负壮行者和加油人的美意。看路旁观众的目光聚焦在他的身后，肯定又是一位超级大神在他身后越来越接近，遇强不弱的冲哥不管是有千军万马的追赶，也要按自身适合的配速砥砺前行。

　　还记得前年黄马赛道上那个手拿矿泉水瓶洋洋自得的梁大神吗？今天疾驰在肇庆半马道上依然显得那么自信和从容不迫，即使身前身后都有跑马高手前封后堵，尽管久疏战阵，平时也难得有空在根据地夜跑几圈，更不用说早上聚跑了，今天也算是以赛代练，但梁大神仍然对在两小时左右完成这个半马非常有信心，那就是说他的肌肉细胞的记忆力还是蛮超强的。记得有一次跑全马，当他跑到30多公里的时候，筋疲力竭，脚也不听使唤，刚开始想以走代跑时，忽然身后冲上来一个六、七十岁的大叔，一阵风地从他身边飞了去，头上的白发被风吹得有点飘动，好像对被超越的梁新哥哥喊:“小伙子，加油。“本来连走也走不动的梁大神好像自尊心受到了强烈的冲击，觉得对方比自己年纪大那么多还往前冲，自己没理由停下来偷懒的，这个时候跑不动也要跑！全身上下不知哪来的力气，刚才还步履沉重的映月男神陡然加速，过不久后就反超越了那位大叔，一直不减速地跑到终点，与大部队汇合。潜力的爆发有时需要外界撞击一下起爆点，能够不待扬鞭自奋蹄就更好，所以今天的比赛梁新的表现值得期待！

　　两位穿着醒目耀眼的跑团团服的黄老师和龙永胜跑友一路相伴直奔终点。由于配速相同，所以跑起来就有一种共振速感，大家形成你追我赶忽前忽后时快时慢的节奏感，在相互伴跑中寻找那份运动的快乐，难道他们是传说中五虎将中的大刀关胜和老将黄忠附体吗？跑得那么英明神武！那么的气定神闲！他们一路上都得到了观众不断的的喝采鼓励加油打气，因为在观众的心目中，他们都发挥了不屈不挠、永不服输的精神。半程马拉松不仅是体力和毅力的考验，更是对身体和心理的考验。最后黄忠和龙永胜分别以1小时50分52秒和1小时49分07秒的优秀成绩分别创造了个人半马PB。

　　团长今天虽然主场作战，一路上很留恋家乡的青山绿水，但由于要给一些新参加比赛的跑友压阵，所以在比赛队伍中不紧不慢地保持一定速度跑着，偶尔用手机跟冲在前面的队友联系一下，或者看到值得品味的风景就拍下来保存，即使不是以最快速度奔跑，也有不离不弃的蓝衣战士跟在迎风飘扬的团旗后面，一直跑到终点。作为跑者在任何比赛中，无论你怎么去奔跑，怎么去努力，怎么去奋斗，怎么去倔强，有时一定要放慢一下脚步，望一望你看过的风景，看一看你跑过的路，那些东西是非常值得回忆的。

　　肇庆半程马拉松在紧张有序地进行着，胖墩可爱的熊家英先生戴着很酷的墨镜举着团旗在奔跑的模样可爱很是令人侧目，一个高大的参赛外国跑者跟旁边两个似曾相识的跑友暂时停下前进的步伐，都争着与举旗而立的熊大来个合影，此刻观众们都感到肇庆马拉松赛道上映月跑团是个明星跑团，能得到外国友人的竖指称赞那也是不简单的。群内跑友看到这张相片时，大家都认为除了团旗外最帅最型的还是熊家英先生，当然把乐不可支的熊大说得心花怒放，就差发个大红包了。在此刻虽然没有惊涛骇浪，但映月团旗下有一种排山倒海的气势在起伏，有一种雷霆万钧的力量在激荡。团旗不管在聚跑时抑或在比赛中都有很强大的凝聚力，自信从团旗的光芒中笑傲风景，笑傲跑马江湖！团旗下跑步灵感在不断喷发的激情中生长，由此日积月累的自信心愈发坚强起来……

　　曾浩贤大叔这次也趁有空之机跟参赛大部队一起观赏国内外顶级跑马选手的风采，在终点不用等多久就捕捉到时代中国·2019肇庆男子半程马拉松冠军冲线一刻，肯尼亚选手ELKANA kIPTOO TENAL以1:04:34夺得头名，这个成绩打破了1:05的赛会纪录，所以除冠军奖金外，还另获破纪录奖！21.0975公里的距离，对普通人来说，是个不小的挑战；对于专业跑者来说，要取得好成绩，亦不简单。参赛者需不断挑战自我，几经涅槃后，他们才可能有机会在赛场上拔得头筹。中国选手阙小龙和珂晓华分别以1:12:38和1:13:07获得亚军和季军。在本地区奖方面，陈新宏以1小时17分57秒获得肇庆籍男子组冠军，徐俊和梁嘉伟分别以1小时19分29秒和1小时20分28秒获得第二、三名。之后，映月跑团的吴进馨和崔安国也分别以1:26:09和1:26:34到达终点，获得优异成绩，陈照雄、潘驰和郑小敏也分别以1:40:16、1:43:15和1:45:44随后杀到，好消息一个接一个！正是:飞马尘落佳音到，天佑人归捷报驰。肇庆人杰地灵，希望我们跑团优秀的肇庆跑友再继续努力勇创佳绩！

　　A8315是首次参加线下半程马拉松的映月跑者夏丽芬女士，由于参赛与线上赛或聚跑有些区别，那就是规模更大、计时紧凑、气氛较紧张，对参与者的体能和要求更高，所以如果没有经过一定时间训练或长时间累积一定跑量，没跑过10公里以上距离的跑者不建议参加。但夏女神也是久经锻练的跑步女将，平时晨跑与聚跑非常认真积极，这次比赛为了安全完赛，她把配速调到较安全的7分配每公里，一边怀着紧张而兴奋的心情一步一个脚印向前推进，同时跟同学好友两个互相鼓劲打气，一边也不忘欣赏一下赛道两旁的好风景。跑到这个距离，有的跑者渐觉辛苦难忍，已是以走代跑了，有的上气不接下气，已降下速度慢慢磨完后面的路程。但映月人无论是何种情况下都不会放弃比赛的，越是难受越要坚持，心中有份别人看不见的承诺，故依然苦苦执着，不自觉地从丹田腾升起熊熊燃烧的斗志。正是:“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”

　　浩贤大叔的终点等候实在是太值了，几名男子运动员冲线后，没多久又迎来近期闻名各跑圈的中国选手陈丽琴女神以1:19:54问鼎冠军，也打破了赛会纪录，这是她今年连续的肇庆马女子冠军，赛后接受采访她不禁直言跑完这场马才知道肇庆有多美，有人说跑完一场马会恋上一座城，看来这是真的。周清兰和张爽分别以1:23:33和1:28;11分列亚军和季军，在本地区奖方面，林绍云以1小时35分07秒获得肇庆籍女子组冠军，邝乃常和岑会弟分别以1小时36分19秒和1小时37分04秒获得第二、三名。随后还可见到映月跑友张长进、关肇勇和伍秀美分别以1:50:38、1:53:19和1:54:05先后赶到终点，跑团的飞毛腿们在赛场上发挥得非常好。令凝神观战的人们颇有点“秋风日日望归装，忽报来期喜欲狂"的感觉。

　　梁新大神稳步前进无惊无险地以2小时零36秒安全地完成肇庆半程马拉松，虽然还差36秒就踏进2小时大关，但一路以5分43秒每公里的平均配速过关斩将冲过终点线，也是很不错的成绩，今天一定要好好犒劳一下自己。图中的梁大神永远都是那么乐观豁达容易满足，能把半马奖牌挂在胸前就是今天最大的目的，一路上的辛苦劳累酸甜苦辣在此刻仿佛烟消云散逃去无踪，图片的设计表示这个比赛最终是圆满结束皆大欢喜，正是:人生豪迈心不改，壮志雄心有梦在，上下求索志千里，乘风破浪好运来！

　　在跑马比赛路上对映月跑团有很深印象的外国跑者在完赛后特地跟卢团长同框合影了，跑步运动无国界，天下跑友一家亲。一直持旗跑半马的形象使外国跑友对映月跑团及其比赛队员都非常有亲切感和认同感，大家都是跑马好手，相互一看便知非等闲之辈。正是:同是天涯跑马人，相逢何必曾相识。尽管语言文化不同，但是大家的目标是一致的，跑友自远方来，我们作为东道主是应该抽时间陪伴一下的。外国朋友完成一个半马，交了一班好友，实在是太值了！大老远来中国的美丽城市进行跑步比赛，跑的是眼光格局，比的是欢乐，赛的是友谊，那就让跑步友谊处处开花，跑步欢乐洒遍世界各地。友情是人最保贵的财富，无论你走到哪，身处何方，都会有一段温馨的回忆伴随着你。友情像块金子，越练，越纯，永远闪烁着金色的光芒。

　　浩贤大叔在终点又拍到映月大神们冲线一刻，豪情奔放的匀速王子何兆冲先生以1小时56分48秒与廖东娇女神一道飞越终点线，此刻任何言语都无法表达他们那胜利喜悦的心情，21 .0975公里的奔跑后又能在终点相遇，这不能不说是一种缘份与巧合，在桂林马没有发挥出状态的廖女神今天憋足了劲一定要把这只半马在两小时内擒获到手，结果是实力说了算，速度与耐力的爆发让她在半马终点线绽放异彩，三山岛女将果然不辱使命神勇夺牌，有赖平时的勤奋努力和不懈的进取精神，当初踏上跑道，是一种选择;比赛鸣枪离开起点，是一种勇气;一路上驰骋赛场，是一种对胜利的渴求;最后冲刺时整装从容迈过终点，是一种自我突破的豪迈感觉。

　　作为肇庆本地人，夏丽芬对能在家乡完成半程马拉松比赛而感到无比自豪，虽然赛会发过来奔跑的时间记录是2:30:13，但这一点都不重要，首次跟一大班志同道合的跑友奔跑在肇庆这座颇具历史底蕴的城市，在山中美景与跑马人群两者相融合中呼吸大自然的清新空气，经过一大轮负离子沐浴洗礼后，整个人象脱胎换骨般焕发出全新的活力，已经用行动表达了对家乡的青山绿水无限的依恋，此刻无须用太多矫情的语言去禅释心中对曾养育自己的故乡的无限爱意，展示代表肇庆形象的半马奖牌，挥手暂别今天的21.0975公里，从她炯炯有神的目光中可以知道以后的奔跑仍要继续，一向坚持健康跑的映月女神对健康的追求永远是那么的执着而坚定！无论山高水长，拼搏的旗帜依然飘扬；无论波涛汹涌，努力的心情依然欢畅。

　　精彩纷呈的肇庆半程马拉松终于完美结束了，跑友们都满心喜悦聚在一起合影。由于前两天卢团长才刚成功踏过总跑步路程一万公里的门槛，也是可喜可贺，今天以2小时15分11秒跑完半程算是个一万公里跑量之后的排酸跑吧，他旁边的陈照雄以1:40:16顺利完成PB，没合影的参赛跑友中毛安红以2:05:50取得半马PB佳绩，岑炳应和陈建明也分别以2:10:24和2:15:21安全完赛。大家都在团旗前笑脸展示来之不易的奖牌，有诗为证:努力坚持要自强，胜利旗帜在飘扬，华夏子孙展风采，四海之内美名扬。阳光在跑马后总会更灿烂！

　　身在肇庆的映月跑团医师跑者卢秋简医生也参加了这次主场作战比赛，以健康跑为目的的她稳重地用6分30秒左右的平均配速奔跑，最后以总时间2:17;22的成绩安全完赛。在回程路上，在车上慢慢细品用拼搏的汗水换来的设计独特的半马奖牌，觉得实在不枉此行。这个完赛奖牌整体采用万花筒的造型，设计灵感来源于肇庆独特的“山湖城江”相融于一体的城市风貌，并借鉴国际流行的意大利“孟菲斯”设计风格，运用不同形状的斑斓色块和动感纹路，将“山”“湖”“城”“江”“七星岩牌坊”等元素抽象地融入奖牌中。将创新设计与城市特色相结合，一方面凸显肇庆人民善于创新，勇于拼搏的精神，另一方面与“肇庆马拉松 欢跑山水中”的赛事主题遥相呼应。图案设计上，对应肇庆独特风貌的几何图形汇聚在胸前，构成选手奔跑和冲线的形象。

　　在肇马正在进行时，另一赛马场也是风起云涌。原来11月30日15:00点，尚昇杯·2019南京江宁24小时超级马拉松接力赛在南京江宁未来网络小镇鸣枪起跑。共有来自全国各地的500余名选手参加了比赛。参加24小时接力赛的团队主要是由南京本地的各大跑团组成。江耀谟老师作为裁判与前来探望的唐总共同见证了那既惊心动魄又感人至深的接力过程。想象一下夜以继日的超马，感受一下夜里比赛的画面。当天冷空气来临，南京从早晨开始就又是刮风又是下雨，气温在1℃左右。在凄风冷雨中比赛，队员们要克服风阻和低温造成的影响，太不容易了。不过为了各自跑团的荣誉大家都拼了，如果你看到那平均配速4分几每公里你追我赶的画面，就能感觉到比赛有多激烈。在歇息的帐篷里也弥漫着战斗的气息，大家都积极互相沟通调整战术，互相鼓励，互相加油。领队给下来的队友穿上大衣，指引接棒的队员上场，一切有条不紊。天亮后雨停了，他们依然在战斗，依然在追赶。直至下午终于完成300公里的目标里程，把不可能变成了可能，这就是团队团结的力量！比赛场上一片欢腾，紧张的气氛一扫而空，大家击掌欢庆，相互祝贺。所有参赛队伍在这样恶劣的天气条件下，能够出成绩并安全完赛也是太成功了，不少队员还流下了激动的泪水。比赛的硝烟逐渐散去，但是这场24小时的接力赛会一直封存在比赛队员的记忆深处。多年以后他们还会想起这场战斗，想起曾经一起并肩战斗过的战友们。有诗为证:超级接力挥汗水，勇往直前不后退。风驰电掣似闪电，诸神跑马何言诲。

　　时间过得飞快，映月跑团的跑友们在循环往复每日的晨跑打卡中不知不觉日历就翻到了12月8日。在这个星期天的清晨，一众小伙伴们又再相约三山岛环岛半马游。平时活跃在群内的映月三宝谢小玲、梁玲和谭影清闻说岛主今天要参加广州马拉松，立马决定再次“攻岛"，大宝二宝有了上次欢乐跑日的攻岛经验，今次再领着三宝随广马小分队深入跑马腹地文瀚湖，深度感受攻岛乐趣。映月宝贝们的跑步实力可不是吹出来的，特别是大宝和二宝可是半马成绩最接近破2的女将，平时两宝把工作与锻炼紧密配合早睡早起，把跑步后上班养成了自然而然的习惯。今天三宝又从三水特地赶来助阵，可见其对跑步的痴迷，亦有一种不入虎穴焉得虎子的勇气。宝宝们有马照跑有啥活动也趁一下热闹，正所谓“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人。"她们对跑步运动的不离不弃和活脱脱的朝气不知不觉地培养了自己可贵的品质一一乐观与坚持，这也是很值得迷失了方向的跑友们学习的。

　　这就是今年的广马三山分队，每个人都有一个广马梦，虽然没有中签的运气和直通的绝对实力，但他们可以通过跑三山半程马拉松甚至全马来寄托对广州马拉松的向往和为今天参加广马的跑团精英加油助威。吴萍女神一大早就从顺德陈村开车过来，就是为了跟三山岛的大神们一起围绕这个路线跑个痛快。跑步时间虽短但进步神速的黄礼强先生越跑越上瘾，从映月湖根据地的不定期到三山环岛周末跑，深深领略到一群人跑马的无限乐趣。三山环岛约16公里，很适合跑半马甚至全马，一路上空气清新环境清静人流少景物各有不同，就算跑在崎岖不平的道路上也不觉枯燥，由于早上沿路行人稀少，有时见到一些小鸟飞过跑友们也会觉得非常难得，那活灵活现的小飞侠一路相伴甚至可以解一下众跑友一路飞奔跑马的寂寞。要想坚持跑步锻练身体，就必须相信团队，相信自己，相信成功就是简单的事情重复做。

　　广马比赛前各路人马都纷纷赶往广州，有一班人马也特早地赶向比赛地点，这就是我们可爱的志愿者义工团队，一大早跑团跑友喻常春、封金莲和龙永胜等人组成一队义工队伍就坐地铁去指定地点提供志愿服务。其实当马拉松比赛义工也挺有意义的，既能为运动员们和观众提供服务，也能近距离地观看高水平的国内外选手比赛实况，感受现场浓烈的气氛，学习高水平的跑步实战技术，获取适合自己跑步的方法，取长补短，那是很有意义的工作。无论去到哪里，喻女神都带着她那可爱的小公主去观赏这个大千世界，在小女儿心目中，广州是一座神秘而美丽的城市，在妈妈心目中，带着女儿去当义工是最快乐的事，带领好一支义工团队进行一次有意义的活动其实也颇具挑战性。她们没有豪言壮语，不招摇显赫，用无言的大爱感动着赛会组织和每一位运动员。

　　晨早的地铁上到处是参加广马运动员的身影，图片是跑团的部分参赛队员合影，卢团长往年广马凭着3小时15分49秒的成绩获得广马直通资格，旁边是幸运中签广马的莫美松、邓丽芳、大莹和莦顺姬，她们能在首日报名人就超七万，中签率超低的广马抽签中获得入场券，也是得到上天的眷顾，是跑马的宠儿了。常听到很多跑友抱怨说报了很多次名却没有中到签，同样是一百多块钱的报名费，当然想去跑那些高大上的知名大型顶级跑马比赛，但实际上是更难中签，这样的报名失败多次后大大削弱了广大跑者的积极性，有的跑者跑马瘾非常大，中签不了的情况下参加各种赠送活动，花了不少金钱和时间，但毕竟僧多粥少，成功获得名额的几率并不高。大多数跑者都不认同花高价钱买实物获名额跑马的活动，还是中签跑马开心点，只能用报名参加其它高中签率的比赛来弥补遗憾。所以不能参加广马的跑友别灰心，总有一次你也会中签的。

　　开赛前在走向起跑点的途中，我们的汤富强队长就碰巧遇到了晨晖的星星、海伦和钟兰等跑友，大家都是因为中签而来广州跑一场梦寐已求的马拉松赛，兴奋自豪洋洋自得之情写满脸上。汤队长今天跑的是半马，对于天天坚持晨跑及打卡，晚上坚持发步数链接的多年忠实跑者来说并不是难事，来这里感受一下广马气氛以及看看能否跑出PB成绩是更主要的。汤队长平易近人，很喜欢结交跑友，也很有爱心。记得有一次参加吉吉跑团年会，席间中奖了一个大抱熊，那可是女孩子及其他小朋友都很喜欢的玩具，家有女儿的他看到枱对面贺桂林儿子也很喜欢这个毛茸茸的东西，于是就豪爽地送给了这小子，收到礼物的小朋友也真是乐不可支，所以说爱跑步的人都是爱心满满的。由于汤队很少去淘比赛照片，收集到的这张尤为珍贵，最后他以1:52:44的优秀成绩交出了一张完满的广马答卷。映月跑团另两位半马选手黄荣创和杨子珍也分别以1:56:31和2:07:44完成比赛。另外钟兰美女也在跑马的比拼中创出了个人PB，可喜可贺。正是:激情广马把梦圆，不负众望捷报传。

　　大型的广州马拉松赛事从来都不缺众多跑团的参与，这是晨晖长跑队的老前辈及其他跑友与映月广马健儿的赛前合影，以老带新的广马传奇比赛每一年都在这两个跑团演绎着，比赛前的这一刻用四个字形容他们的精神面貌，那就是一一众志成城。此刻，拼搏号角声声急，是谁又催千里马？是赛会的号角，是马拉松的呼唤，是万千参赛跑者匆匆而来的脚步声。此刻，要相信自己，相信伙伴。多年跑步磨一剑，只待广马追赶时。希望两大跑团跑友们团结一致，努力拼搏，超越自我，勇创佳绩。此刻，同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航！

　　比赛开始前人们都各自进行热身准备运动，这个时候正是记者们寻找目标采访的最佳时间。穿着运动背心和短裤的邓丽芳女士一下子就被有经验而善于观察的记者逮个正着，一时间简单的问话之后话筒就伸过来，摄像机也正对着她准备开始。让我们猜猜什么对话内容？“请问美女今天天气稍微冷了点，我看到许多即将比赛的跑者都穿着长运动服保暖，以保持体温保证有好的运动状态，但我看你就一件背心就对付过去了，而且还很镇定，请问有什么秘诀吗?"邓女神虽然第一次在这么顶级的比赛接受采访，但也泰然自若，侃侃而谈:“主要还是我习惯了这样的装备，今天因要赶比赛起来得特别早，起床后就按平时习惯冲个冷水凉，天天坚持这样觉得很舒服，时间长了会增加棕色脂肪，增强耐寒能力，紧接着若在平时就马上出门跑步出身汗，不间断的晨跑使我的身体抵抗力提高了，今天这个气温也觉得不算啥。"提问的帅哥记者觉得采访对人了，再问:"那今天总共有三万人比赛，你跑全马大概需要多少时间？有准备PB吗？”打开了话匣子，邓女神亦更是气定神闲:“上次桂马跑了3小时55分左右，也是人生第一次跑进4小时之内，这也增强了我对马拉松的认识，今天在这个梦寐已求的广马赛还是以健康跑为主，感受一下大型赛事广马的魅力，随心而跑，不排除一路上疯吃疯喝，哈哈。“这时，远处的一个男选手用羡慕的目光看着这段采访，可能心里想:“上次桂马时间看南京台也有采访映月跑团的参赛者，这次也是看中了他们团的人采访，看来这个跑团真的人才济济。”那就果真是:"暗石疑藏虎，盘根似卧龙。”愿我们的跑团日后更人才辈出，蒸蒸日上，永远向前！

　　广州马拉松创办于2012年，已连续成功地举办了 7届，今年是第八届。赛道主要沿珠江两岸设置，集中展示了珠江两岸最具岭南特色的人文风情、最具羊城历史的风景名胜，最具时尚气息的文化潮流，被国际田联公认为是当今世界马拉松赛最美赛道之一。2019广州马拉松终于鸣枪开跑了，其中参加全马2万人，半马1万人。今天气温微凉，沿路没什么风，很适合奔跑。宽阔的跑道上各路跑者各显神通你追我赶。但也有不少选手别出心裁把自己扮得与众不同，给紧张激烈的跑马比赛平添很多色彩。此刻图片上的孙悟空仿佛偕同在《西游记》中对他最好帮助最大的观音姐姐一起在广马道路穿越回来奔跑，猪八戒可能正在在睡懒觉所以了无踪影。本来一小半跟斗就完成的事偏要象苦行僧一样艰难完成，这就是广马的魅力，手中的金箍棒就像定海神针般使他们越跑越有劲，越跑越潇洒。诗赞曰:“自幼生来胆气高，随身变化显英豪。水帘洞里名猴首，花果山前挂帅袍。大闹天宫何所惧，翻江倒海起波涛。金睛火眼炉堂炼，挥棒除妖众鬼逃。”

　　随着时间的推移，跑道上的跑者因为各自不同配速而彼此渐渐拉开距离。一向在广马中把全马进行到底的发哥李建民先生，一路持旗奔跑。观众的心中都不禁为这位长距离跑者捏一把汗。别说有全马奔跑比赛在身，就算站着偶尔行走一下，一直把大旗持着四、五小时，一般人都会累到趴下。路边的跑马粉丝们都积极为发哥加油鼓劲助威呐喊，尽管旗风猎猎耳边呼呼风声，但专注于比赛的他还是听到了人们的鼓励喝采声，礼数周到的前晨晖长跑队队长也赶忙回过头来报以由衷的谢意。任凭汗水一滴滴洒落在跑道上，矫健的步伐奏出了希望的乐章，信念在蔚蓝的天空画出美丽的弧线。持旗全马跑是意志和耐力的考验，心中一定充满着执着和坚定，长长的跑道留下了长长的坚持，致敬一直致力于团体长跑精神宣传的李建民先生！致敬迎风飘扬的长跑队旗！

　　熟悉的跑道上奔跑着熟悉的跑者，两者会自然而然地融于一体，难分彼此。广马的忠实跑者陈伟文先生每一年的马拉松盛会都会出席，今年幸运中签的他不用再到广州特步跑鞋专卖店买贵鞋取赠送名额了，虽然不是直通选手，但这回亦可以名正言顺扬眉吐气地奔跑在自已痴迷的广马赛场，正所谓千金难买心头好，看大头文向路边尖叫的粉丝们挥手致意的瞬间，真有种感觉是“春风得意马蹄疾，潇洒奔驰广马道。”文哥身后不远处一位六十多岁的女跑者，虽看上去矮而瘦显得弱不禁风，但胜在身轻如燕，步履轻盈，虽然跑在人群中并不显眼，但是据赛后文哥说起这竟是个全马高手，最后是以大概是三小时四十六分左右跑完全马，哇噻，真的是人不可貌相海水不可斗量，这位跑者的背影在广马道上不知鼓励过多少不甘人后的跑友奋勇争先，喷发出无穷潜力。令人肃然起敬的跑步前辈，广马有你会更精彩。

　　气势如虹的广马跑道上奔跑着各个跑团太多的男神女神，数不胜数。今天我们把镜头也聚焦一下我们兄弟跑团晨晖长跑队精英女神江樂樂美女。还记得2017年江美女首次随晨晖队来映月湖接力聚跑时，跑姿矫健速度奇快清新气爽的樂樂女神无疑是令人眼前一亮记忆犹新，果然是一位天生丽质秀外慧中的“太湖明珠"美女，加上风速般的配速，跑坛女神实至名归。战马奋蹄鸣啸，引无数江粉竟折腰。今天江美女一身黑衣黑袜打扮显得深沉内敛，白色空顶帽配大墨镜加上飘逸的长发飘洒自如，像一位身怀绝技走马江湖的神秘侠女气定神闲地在高手如云的广马赛场穿梭自如游刃有余，真的是“飒爽英姿凌云志，不爱红装爱武装。”

　　义工们一早就守候在大概比赛路段约十八公里处，眼看着那些第一集团选手不用一个小时就经过这里，然后继续往前飞奔，如旋风般志在夺冠的前几名外国选手的专业跑姿和惊人配速令龙永胜等跑友大开眼界。随着人流的推进，没多久就迎来了义工们熟悉的轻风身影，见到跑马精英帅哥的廖超颜女士来不及整理好自已的空顶帽就迫不及待地与大神合影，看她那摆出胜利的陶醉样子，就知她对跑马比赛是多么的神往，特别是这个广马比赛，没能中签参加长跑是一个痴迷于马拉松的跑者一生的遗憾，所以就算在场边当个志愿者为广马精英们出一分力也当是对不能参赛的一种弥补。正是:“人生何须算得失，庙堂江湖亦暮迟。舍却凡人名利念，志愿奉献才充实。“

　　能够参加广马的选手大多是百里挑一的跑步行家里手，看一看他们几万人飞奔在路上就知，每一个人基本是按计划步骤分区匀速奔跑，轨迹就象一条画在马路上的直线，分成多个队列齐整地排在赛道，不到加速时都不会轻易超越前面的跑者，选手前后保持一定的距离，避免打扰自己的作战部署。这样也有利于路边摄影师采取很好的角度拍出每个运动员瞬时的精彩状态。B3491的陈大神沐浴在奔流不息的广马铁流中，从容不迫淡定自若，后面的里程还长着呢，好戏还在后头。趁秘书还没出现，还是保留实力留前斗后为上策！

　　映月跑团三员广州马拉松直通选手卢桂强团长、陈作辉以及近期状态正佳的张斌峰一起飞奔在广马大道上，一路上被他们超越的跑者亦非等闲之辈，在他们前面也有更优秀的选手，三人能在比赛同框实在是非常难得，团长的全马纪录就摆在那，激励着团内跑步精英不断前进。他们在不知不觉的巡航定速奔跑中来到了某转弯处，今天A区两位映月大神自定的任务是保持广马马直通水平，赛前定下了在330内完成全马赛事，到目前为止配速稳定发挥正常，吃下定心丸就一边享受比赛，一边有机会就摆摆造型。跑步带给人的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。全程马拉松42.195公里的距离虽然长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。马拉松是一项有非凡魅力的运动。它包含一切。它包含戏剧的成分，它有竞争，有友情，有英雄主义。不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。马拉松最主要的部分就在最后十公里，那时候是真正触及到你内心的本质的时刻，尽管你已经用尽了所有的力气，所有的外来的储备，但是问题归结到了你自我的内在还留存着些什么。能深入内心，把那部分自我挖掘出来，是跑马拉松最奇妙的作用之一。

　　曾经参加过广州马拉松训练营的何兆冲先生今天又再奔跑在久违的广马大道上，聪明又搅怪的摄影师巧妙地给他安排了跑马秘书，哈哈，大头文的广马秘书梦不知不觉间让冲哥被实现了。一向秉承无伤跑理念的冲哥今天状态回勇，感觉自己身体发出的声音配合全马比赛时，巡航定速的配速也随之调高。平时冲哥身体力行，在自身坚持跑休结合的跑步计划的同时，也不忘把跑步锻练中获得的经验和心得与群内跑友分享，并结合马拉松训练营学得的有用知识跟我们分割解析，使跑团的跑步实战与理论相结合，令部分跑友没有在跑步伤痛的迷茫中放弃运动，使无伤健康跑理念植根于人们的心里。正是:心存大为图奉献，无私分享为康健。弘扬跑马正能量，丹心可照艳阳天。

　　在广马的跑道上飞奔的运动员很快就看到了领先调头的先头部队，在这里泾渭分明先后有序，两边人流除了马蹄声外最耀眼的就是发哥手持的晨晖队旗。佛山晨晖长跑队成立于2003年3月15日，长跑队口号是“一起来一起跑一起乐"，主要是由禅桂两地为主的业余跑步爱好者组成，大部份是有一定阅历和多年跑步经验的跑友组成。晨晖长跑队名声在外，佛山日报记者吕文斐也多次在佛山日报报道该队举行的活动，包括平时与各跑团的约跑、每年举行的节目丰富的年会、百日百马接棒活动等，其中也作为广东唯一一个通过海选参加浙江企业同学户外协会举办的100天100个半马的极限挑战的跑团，自2016年开始已连接4年完成挑战。跑团通过积极参与各项活动，宣传长跑运动精神，推动全民健身，增进全民健康，让更多身边及局外人也能享受到长跑带来的乐趣。给你一个长跑爱好，等于交给你一把健康的钥匙。所以，一个人运动，一个家庭的兴旺;一群人运动，一个社会的兴旺;全民皆运动，一个国家的兴旺。最后发哥以约4:44:26的成绩持旗比赛到终点，很“遗憾"地没有按原计划5:55:55完成，哈哈！

　　沐浴在阳光下的跑者享受着广马奔跑带来的乐趣，金沙跑团团长韩洁华大神是当仁不让的广州马拉松全马直通选手，在补给站作短暂补给后拿着喝剩下的小半瓶水在路上以平均配速约4分33秒每公里的速度向前推进，这个配速在跑马路上也是令不少选手只能望尘莫及，而且华大神也是环保之神，宁愿负重多一点也要在路上把瓶里的水慢慢喝完，绝不浪费半滴水，不辜负志愿者们点滴爱心，这是值得广大参赛者学习的地方，也体现出华神的大爱精神，是广马精英的全面体现。身后尾随的精英跑者们也不忘给个点赞并报以微笑以示支持。身为一团之长在微不足道的小动作上体现了能作表率敢担当的风范。人生如同一场马拉松，每个跑者都是人生之旅上一道美丽的风景线。每一个跑者，都有一个跑广马的梦。你可以拿全马自虐，但不可以没有环保意识。每一场比赛盛宴，都让彼此相聚，都让每一个跑者内心更加丰盈。因为那是灵与肉的搏弈，身与心的洗礼。

　　广马中签的女主角之一莫莫女神精神抖擞地在平坦的跑道上稳步前进，从容淡定的岛主身披红色战衣配白色空顶帽加上朝气蓬勃的精神面貌吸引了配蓝色空顶帽的小秘书跟随。今天首次参加广马的她正在近距离感受这个闻名中外的南方城市对来客的热情，又像慢慢翻阅一本名著，书中不仅有颜如玉般笑靥如花的美眉，也有貌似潘安的追风铁血男儿，有楚楚动人和温柔恬静的小蛮腰，有踏实通融又具有地标标志的猎德桥，更有花蕊争芳又大气包容的城市客厅花城广场，沿路的各种美景和震撼的建筑物深深地吸引了这位极具诗情画意敏锐思想才华的读者，即使是那长长的引桥和隧道上坡距离也转化成她探索这座魅力无穷的花城的动力。岛主的计划是四小时之内跑完全马，策略上以稳字当头，所以一路上以旅行的心态用约平均配速5分37秒每公里的速度边跑边欣赏珠江两岸景色，穿梭于广州马拉松赛道，在醉美浪漫的花城里不断燃烧广马的激情，每天都能这样开卷有益又不忍掩卷地读书多舍意啊！每一步都是好词好句，每一次补给都是下一个段落的开始，每一个转弯路牌都提示揭开下一页，任由思维的驰骋，自由勾画唯美的画面，最后掩卷释怀，看到终点的计时器了，以3小时57分29秒越过终点线。有诗赞曰:凝神跑步鸟无声，借景入画走全程。旁无杂思多专注，醉里飞马阅花城。

　　来自女神训练营的欧阳倩囡在广马的出现是摄影师拍摄的重点对象，在跑广马的同时又要展现广州马拉松女性跑者的健康美丽形象，在训练营早已形成乐观自信永远向前的个性，无论跑到哪都给路边观众留下深刻印象。别看他们别出心裁的摄影动作多且创新，其实平时下的苦功也不少，什么身材线条锻练、标准腰身蜜桃臀炼成法、防晒黑秘籍、赛道时尚穿搭和女神外交礼仪等等都是由专业教练指点训练，在获得传授丰富的大赛经验的同时，“永远要做赛道上最靓的仔“的理念极大地激发出宝贝女神们参赛的热情，接下来的广马表现，观众们更是拭目以待。

　　A3427的参赛运动员麦润潮先生在2018年以3小时28分23秒的全马成绩获得2019广州马拉松直通资格，励精图治不断进取的他并不满足于现状，从上次梅马就可看出他的状态在这个跑马季保持得相当不错，虽然年中间或因训练跑步时有伤痛情况，导致状态起伏不定，跑马训练的过程肯定会遇到诸多困难，如工作时间与跑步计划的冲突、不小心导致的小伤小病及其恢复时间的不确定、跑姿的调整、配速的瓶颈、营养的搭配是否适合跑量的递增等等，但这些都是必须经过的波折，任何挫折都阻挡不了一个怀有强烈信念跑者战胜困难逆流而上的动力。决心给了他明确的目标，耐心给了他平和的心态，恒心给了他坚持不懈的能力。经过低潮期的调整，很快一个全新的潮神又出现在跑友们的视野，王者归来雄心犹在，老骥伏枥志在千里。今天的比赛他仍然不负众望发挥出色，以3小时21分08秒的骄人成绩超越往届个人纪录，把广马直通进行到底！

　　今天一大早的广马赛道上充满着阳光的温暖，强烈的光线照射使许多有经验的跑者都戴上了护目偏光眼镜保护自己心灵的窗户。这么高水平的马拉松比赛又怎少得了医师跑者宣锋女神的参与呢？在人潮如涌的跑马道路上她也不忘给摄像头一个胜利的姿势作自我打气，完成全马基本上是不在话下的了，上次她在西樵山国艺影视城里的水泥和石板路面进行24小时超马比赛，选手们不断地绕圈，每圈1.15公里，绕24小时，真是跑了个天昏地暗日月无光，跑者挑战的永远是最远的距离，不知道终点在哪里。宣女神不间断跑步比赛的形象已深入到各跑圈内外的跑者心目中，所以今天的全马比赛她什么时候完赛只是个时间问题而已，还是祝她安全顺利到达全马终点吧。

　　“航拍机长”雄少今个赛季的跑马比赛排得满满的，上周末的肇庆半马后到今周末的广州马拉松，还有下个周末的中山马拉松，背靠背的比赛雷打不动一个也不能少，能否“一比赛一PB“呢？能否如愿以偿，那就要看实际情况而定了。在密集的广马参赛人员中要想冲出重围谈何容易啊，周围无论男女跑者都非泛泛之辈，象大头文那样找一个秘书那样轻松自在跑那是没啥可能的了，自己随时都会成为别个大神的秘书跟班，虽然志气冲天的雄少踌躇满志，但毕竟山外有山人外有人，正在成绩上升期的他也在不断的比赛中有更深刻的认识。即使前面有重重阻碍,也要奋力把它冲开,运用炙热的激情,转动心中的期待。此刻跑步中奔腾的血在澎湃,跑个马吃点苦流些汗根本不算什么。只要脚踏实地勇于面对前路，在计算的芯片里每一步都算数，相信在2019广马中硬汉子雄少会交出一份令观众赞叹又让自己满意的答卷。

　　从B区赶上来的张斌峰由于天气凉爽就觉得今天状态很好，该是出成绩的时候，所以在陪跑友跑了一大段路后，在全马后半程再度加速。这是大概跑到约32公里处的又一个弯道超车，拼全力认真奔跑遇神超神见佛过佛的映月大神真酷，须知道这个时候被超越在身后的多数是其它跑团以往风光无限人人敬仰的330大神啊！此刻他有如腾云驾雾于空中的一匹天马，“长天一啸若雷鸣，踏浪银河宇宙惊。破雾驱云追烈日，乘风摘月采繁星。"平时张大神由于有空就去南海体育场跟全马配速300以内精英队一起训练跑马，所以获得了不少的跑步经验和知识，加上除工作外的业余时间都放在提高跑步成绩的训练上，所以跑步实力的提高是有目共睹，在根据地见到群内人跑步的次数多了，在群内打卡也比以往积极，跟跑友们的互动自然更进一步，所以张大神这一两年渐渐地被圈内外大多数跑友认识。毕竟，一个忙于工作又专注跑步锻练的跑者是会得到大家的尊重和认可的。最后在美丽如斯的花城广场张斌峰以3小时20分17秒完成PB冲过了全马终点。

　　广马一直以来都是各路跑马精英大展拳脚的舞台，让我们来认识一下下面这一位广马的巾帼美眉，B8925是佛山桃园跑团的刘秋莉女神，她自以进入跑圈后一直以来都不间断地练习跑步，由于勤学苦练加上悟性高，在2017年的首次跑全马就破了四小时大关，过关后一发而不可收，变得越来越喜欢跑步了，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……今天的准备运动做得非常充足，状态正盛的她更喜欢在高手如林卧虎藏龙的广马铁流中穿梭逆袭超越自我，真有种自由翱翔任凭冲刺的感觉，预感到自己今天大有可能跑出突破成绩，刘女神更是双拳挥舞，勇往直前，信心爆棚地进行外弯道超车。寻求突破之道就一定要做跃井之蛙，追求那片更广阔的天地；与百花争艳，点缀那片更美丽的沃土。头脑清醒的她明白这个道理:山外的青山风光无限，楼外的高楼景色醉人，跑马高手比比皆是，只有在不断的突破中才能造就属于自己的精彩马拉松人生。

　　比赛中的冲哥一路上的状态保持得非常稳定，配速定下来后很少有掉速的现象，即使全马42.195公里这么长距离的奔跑中，每公里的速度也是相差不大，平时群内跑步打卡时我们都知道，他的每公里之间的配速总是相差不到2、3秒，也是极其罕见。这要在平时的跑步锻练当中对自己控制得恰到好处，还要科学地把心率与跑速挂钩，规定心率不超某个上限的前提下，跑步时身与心相互适应时，人脑意识上就跟身体来个配速约定，于是一直按这个巡航定速跑下去就很舒服了，当然这要在有很好的长跑耐力的前提下才能办得到，所以就需要有持之以恒的毅力去训练并培养这种能力，如果自律这两个字能够办得到，就会水到渠成。“要知松高洁，待到雪化时。"看跑姿就知道，“红孩儿"今天的状态杠杠的！

　　这个图片让我们可以把珠江新城猎德大桥上壮观约广马比赛场面一览无遗，每一位参赛者都必须用脚亲自丈量这座闻名已久又耳熟能详的桥梁建筑。独塔的贝壳造型使大桥不仅仅是珠江主航道上地标，更是联系珠江南北两岸的纽带，成为通往珠江新城的“城市之门”，它就像是从珠江新城里长出来的一只手，连接的另一端是满城的繁华。这就是横跨珠江广州段的第14座桥梁，是“独塔自锚式悬索式”的建筑方式。左手拿水瓶的A3171华神自豪地挥舞右手如指挥千军万马的将领一样疾速奔跑着，领先一大群黑压压的诸神豪强，真神鹿也！“竹批双耳峻，风入四蹄轻;骁腾有如此，万里可横行。"最后华神风速般地以3小时17分31秒的骄人成绩再次获得下一年的广马直通资格。

　　在广马舞台上有人奋勇争先专心奔跑实现跑马PB，也有人身负重任边跑边为宣传马拉松不遗余力，一身热辣打扮戴着红色空顶帽的欧阳队长与超短装束的小伙伴一起不快不慢地奔跑在大桥上，原来马拉松也可以跑得那么美的，潇洒地跑在千军万马中，“俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊。”这样一道美妙的风景线也可以给跑得疲于奔命体能逐渐下降的男神们养一养眼，他们眼前一亮之下大多都会重新打起精神，瞬间增加继续前进的动力，重拾起跑时那种豪情万丈的勇气，去寻找前面更漂亮的风景。她们精心设计的跑马比赛服饰和清新亮丽的外形也给选手的单调枯燥的跑步旅程平添几分色彩，一张张阳光朝气的照片使外界对广马的印象更加入木三分。

　　A4538陈作辉先生按正常的跑步速度奔跑在宽阔的广州马拉松赛道上，令人恐怖的42.195公里对于一个身经多场全马洗礼的百公里大神来说是小菜一碟，不足为惧，尽管这是个大型的久负盛名的赛事。大家还记得他在桂马帮助三山的跑马小伙伴成功全马破四的事，那真的是功不可没，可以说是映月跑团跑友跑马成功的经典例子。由于暂时还不想去拼全马PB，今天的任务对于他来说有点轻松，但为了不出任何意外，思想上多了几分重视，认认真真踏踏实实地向前跑就是了。一路上基本上跟卢团长并驾齐驱步步为营向前推进，有时兴之所至想超越时就即时超越前面的跑者，有时碰到奇装异服的跑者偶尔也会在欣赏一番以调整单调重复的跑马节奏，他就象一匹在辽阔草原上自由飞奔的快马，跑着跑着不知不觉快到终点了，正如“洛水不远涛声近，骏马奔驰蹄声疾。”最后陈大神以3小时28分10秒到达全马终点，提前成功预约了下一年广马比赛。

　　A2174卢桂强团长正在以平均每公里约4分56秒的配速争分夺秒地跑在竟争激烈的广马比赛道上，可以看出这一配速的集团选手与选手之间的距离比较小，人员密度较大。因为若按这一平均速度完成全马，都是在3小时30分内安全完赛，就是精英选手级别，下一年就能够有直通资格直接挤身广马比赛行列。所以有这个耐力速度能力的运动员都会拼尽全力紧咬不舍唯恐掉队。那么在这一集团的灵魂人物很显然就是身穿映月跑团战衣的卢团长了，由于跑团名声在外，很多大神级人马都对它有所了解，现在大家在后面见到这个映月跑者无论从身型、跑姿、配速等方面都属于精英级别的，而且刚好跑在330兔子前面，精明的跟跑选手干脆就聚在卢团长周围一起前进以求保险完成全马。各路英豪在精英集团互相你追我赶共同进退，此刻的领头羊卢团长就像一匹奔跑在战场上傑骜不羁的快马，有诗为证:“踏月凌云志不低，走南闯北骋东西。若无昔日崎岖路，哪有今朝稳健蹄。"最后卢桂强先生以3小时28分07秒的成绩昂首挺胸跨过终点，挺进2021年广州马拉松精英直通队列。

　　还记得2018年黄埔半程马拉松上以1小时49分24秒冲过终点线后激情振臂高呼的莫大将军吗？没错，他就是图片中跑在2019广州马拉松大道上的莫伟斌先生。莫先生也是广马忠实跑者，前7届广马每年都有他的身影飘过，可以说是资深的广马迷了。身为广州人的他每天都坚持晨练基本功，由于工作原因跑的里程虽不多，但善于钻营的广马人宁愿不坐电梯以爬楼梯的方式到达公司上班，所以练就一身好脚骨力，周末在映月湖或环三山岛的晨跑总能见到他久违的跑影，身形矫健高大俊朗的他步幅大而轻盈。经常用5分的风速环湖跑让人经常难以搜寻他的尾灯。此刻的莫大将军右手豪气万丈地剑指远方目的地，真有种不破楼兰誓不还的气势，令跟跑者也为之侧目。正是:“龙驹腾跃戏华宇，骅骏飞奔舞乾坤。”勇往直前豪情奔放是莫先生跑马的风格，这种风格会伴随着他一路过关斩将到达目的地。

　　让我们回过头来看看正在跑半马比赛江樂樂美女，跑在人流中的江女神永远都是那么的低调而专注，在摄影师面前也不去摆个时尚造型好去发个朋友圈，她就象一匹千里雪驹一样实实在在地按计划飞奔，心里其实也在冷静地盘算着啥时候该慢下节奏欣赏珠江两岸风景，啥时候该超越前面跑者以排除阻碍，看到适合自己配速的兔子就采取跟随法省点风阻和能量的消耗，对身边经过的选手并不很留意，只是一味的跑自己的步，正所谓超越他人不得意，被人超越不失志。江女神那标准的跑姿在人流中也是一道美丽的风景线，用这首诗形容她是再恰当不过:“眼空冀北志超群，得意轻蹄不负春。履水穿山驰碧野，鸣风踏月傲红尘。"尽管平时江樂樂跑半马的最好成绩是147，但健康跑理念植根于心的女神今天还是稳健地以1小时57分顺利地完成半马比赛。

　　B9089宣锋女神的赛马途中照片被摄影师拍得恰到好处，动感十足，飞机滑翔跑姿加上稍微偏侧的阳光笑脸，配套酷型十足的大墨镜，富有节奏奔跑的双腿正在往前推进，如果再有节拍明快的音乐做衬底，那就太完美了。由此可以知道，42.195公里的疾速奔跑也是可以跑得很快乐很艺术化，这就是跑马途中的拍照享受了，把令人畏惧的比赛演绎得如此轻松舒情乐在其中，宣女神做到了。怪不得团长说过谁若能跟宣女神一起跑马，那可是三生有幸，要在群里发个大红包以示庆贺，可想而知超马女神的影响力可见一斑，我们会努力的！据我所知平时宣女神并不满足于国内的马拉松比赛，还不时地在有空的时候跑到国外(诸如韩国等)参加超马或铁三比赛，游泳和自行车运动一样都不落下，运动无疆界，边比赛边欣赏异域风光，感受不同的风土人情，认识来自不同国家的马拉松、铁三爱好者，获取各高等级运动爱好者不同的运动比赛经验，增进自己所钟爱运动的见识，拓展了视野，怪不得摆个选型都很自然又与众不同，见多识广的确是很有帮助的。所以，运动的美妙就在于它的丰富多彩，要使运动变得有趣，就要不断地充实它。

　　热爱跑步的龙太太彭莉在桂马后又踏上广州马拉松的赛道，幸运女神再次眷顾有准备的人，这次中签的是半马。今天她头戴白色太阳帽手穿白色冰袖，象平时在根据地慢摇一样做足了防晒功夫，从容不迫的跑姿也按平时训练一般，看不出有任何紧张，配速也不快不慢，整个人沉浸在比赛的氛围之中，人流去到哪就漂到哪，大多数人参加跑步比赛都是想挑战自己的极限，尽自已最快的平均配速不断超越自我。而彭莉似乎并不急于去发力追赶前面的每一个可以超越的对手，听着身体发出的声音悠然自得舒服畅快地跑才是一种比赛中的享受境界。这个时候可以做他自己喜欢的跑步动作，在配速能力范围之内。选择在适合自己速度的小集团一起前进，快慢随时调整。有时感觉到了风，就迎着风跑。发现了新的景象，就凭着身与心的方向去追寻。正是:“白云满地江湖阔，著我逍遥自在行。"最后彭莉以2:09的成绩完成了半程马拉松。

　　广马的比赛路段大部分都很宽阔，但有些转弯路段若刚好碰上跑步人流密集就显得较拥挤。B1327财哥哥钱新才前辈跑在不断向前的人流中，圆鼓鼓亮铮铮的光头在跑者当中显得颇有特色，专心比赛埋头跑步的他那娴熟的步法令不少俊男美女也争相仿效跟随，因为这个年纪还用每公里约531的平均配速跑全马，就一定是一位有多年经验的全马高手，若跟着他跑准没错，全马破四那是没任何问题的。再细看我们的跑马达人跑步非常认真，始终对马拉松比赛存在着丝丝敬畏之情，把自己卑微如一缕尘埃，在空气中放飞，像一颗雨滴，溅洒跑道瞬间无影。又像一片落叶，零落时被人流践踏辗为泥。钱大神那轻轻的脚步，踩在沙沙落叶上，这是一种广马的情丝。南国从不相信寒冬，所以广马众跑者在相聚的道路上奔跑。周围洋溢着青春的气息，人生莫如草发一春，看得越重心尤沉重。有时把身体放轻，让脚步放缓，漫溯思绪就在空中飘迷。看马拉松资深前辈一步一个脚印跑出众跑者心中一道风景线。

　　欧阳队长跟一路相随的小伙伴在比赛路上看到一个很好的取景位置，于是就在这个不妨碍别人跑步的地方拍下一张与广州塔同框的豪情合影，两个健美的女跑者配上直指蓝天的小蛮腰简直天衣无缝，可以想象坚持跑步的瘦身效果也能与大众认可的“小蛮腰"比美。广州塔塔身主体高454米，天线桅杆高146米，总高度600米。是中国第一高塔，世界第四高塔，是国家AAAA级旅游景区。广州塔是广州市的地标工程，电视塔可抵御8级地震、12级台风。广州塔设有“蜘蛛侠栈道”，是世界最高最长的空中漫步云梯。还有世界最高的旋转餐厅，塔身最高处设有世界最高摩天轮。天线桅杆处有世界最高的垂直速降游乐项目。影入眼帘的广州塔丰姿绰约，花容月貌。此景应是天上有！蓝天是你的披风，城市是你的衣裳，艳色迷人，妸娜多姿！一见倾城，再见倾国！倩影一直在人们的心中幽居！可知道你横空出世迷倒多少众生？多少人想接近你，拥有你，甚至想征服你！待你来年长发及腰，跑马归来相问可好？

　　广州马拉松全马比赛异常激烈，速度保持得很好的刘秋莉女神不知不觉就跑在一班男选手行列当中，可知这一集团的平均配速大概在5分08秒每公里左右，若按这个速度保持到终点，那成绩是相当优秀的，大概这就是现实版的巾帼不让须眉。跑到大约30公里处时，刘女神感觉小腿好像要抽筋般，心想这个区域是全马最易撞墙的时段，一定要小心对付，降速!降速!，速度调整下来小腿肌肉的反应就没那么剧烈，在路上一见到医师志愿者就赶忙要求喷云南白药，没多久小腿基本稳定下来不调皮了，倾听到自己的身体发出状态又被激活的声音，345内完赛的原计划赶不上身体跃动的状态变化快，她观测着配速变化自感340内超额完成全马有戏，再度点燃起追赶前面精英男子集团的信心，立马扬鞭奋蹄直指终点。真的是身不得男儿列，心却比男儿烈！整理容妆潇洒冲过闪动的计时器，以3小时36分26秒的优异成绩完美收官。从2017年的首全马358的初级纪录到今天的进阶到336精英级别成绩，都是平时像傻逼一样坚持跑步训练努力上进的结果。赛后刘女神感言跑马成绩的进步无捷径可言，平时对短板欠缺弱项部分多练死磕，踏实认真准备每一场线下赛，始终保持对跑马的敬畏之心方得始终，今次中途出现过小状况，那么赛后当然狂补牛奶和碳水化合物作为恢复补给。在此再次祝福刘秋莉女神在健康奔跑的路上长跑长有，百尺竿头更进一步。

　　终于看到来自跑团的“牛魔王”张长进先生奔跑在广马比赛路上，从画面上可知当时你追我赶争夺位置是多么的白热化，尽管如此，穿着红背心的C0055张总表情看不出任何紧张情绪，始终用528的平均配速跟对手周旋，这个平均配速跑半马可保证在2小时之内，若跑全马那是稳稳地绝对破四有余，可能是“铁扇公主"在赛前再三叮嘱精于计算的“牛魔王"不能跑太快，最要紧是安全完赛，不到万不得已就不拿出巴蕉扇绝技助战，所以他心中有数一路默默盘算，跟红色空顶帽女选手一路上相互较劲，位置忽前忽后，而该女选手也是跑得异常飞快，跑姿娴熟步频很高和异常投入的专注度，一看就知是资深跑者，是一个非常难缠的对手，一直到三十多公里后牛魔王利用自己惊人的耐力坚持匀速才慢慢抛离她。而另一个一路跟随在旁边的武汉火车头健走健跑协会C2130跑者也是紧咬牛魔王不放，大家都为张总捏一把汗，细思极恐。面对这个武汉跑者，“牛魔王"更是亳无惧色，采取途中突然加速，在甩掉女选手之前就成功把他抛离。跑友们尽管放心，到目前为止国内还没有一例新冠疑似或确诊有马拉松比赛经验的。所以相信那位武汉跑者也是非常健康身体素质杠杠的，至于“牛魔王"嘛那就更不用说，当然是强壮如牛啦。正是:牛王铁骑勇争先，飞奔只为广马宴。大战悟空传佳话，纪录全开魔性现。最后一骑绝尘的“牛魔王"张长进先生以3小时50分36秒跑出了自已的全马PB。

　　C1624陈照雄先生在这一刻被摄影师拍到了非常励志的照片，今天的阳光对广马赛场异常恩宠，没有戴空顶帽和太阳镜的雄少尽管被晒得满脸通红汗流夹背，但仍作出非常有信心的手势，原来在35公里时他已开始抽筋，之前的速度可能快了点，经过降速和路边工作人员的短暂喷药疗理后慢慢好转，尽管出了状况估计PB无望，但尽最大努力取得好成绩是每个奔跑广马人的心愿，感觉好了点就继续向前推进，此时的映月跑者可以接受挑战PB失败，但不可以接受放弃比赛，他表现出十足的拼劲！此刻我们用什么豪言壮语来鼓励他已经显得苍白无力，唯有用诗来为坚持完成全马的雄少打气:“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”最后陈大神以3小时46分29秒跑完42.195公里。

　　C0977何兆冲先生正在勻速向前奔跑着，一步一步地逐渐接近目标，后面一班跑者也像跟着400兔子一样在匀速王子后面跟随跑。小蛮腰和猎德大桥挺立的大贝壳在空中俯瞰着众多参赛者的比赛情况，像两位严格的足球裁判一样监视着跑道上运动员们的一举一动，也像两位仁心仁术的医护代表关注着选手们的身体情况。猎德大桥最独特最上镜的当属最大的贝壳状三维曲面塔身造型，高高屹立在桥身的白色贝壳三维塔面与美丽的珠江水相辉映，白色的塔面从早到晚，迎着朝阳，迎着落霞，闪闪生辉，气势雄伟又不失其高雅的气质，让人禁不住目光一直追随着洁白的塔面。冲哥在小蛮腰与贝壳三维塔面双子星的照耀下越战越勇，也越跑越有，最终以4:06:I3跑出了历次参加马拉松全马比赛最好成绩。

　　今年文哥跑广马的感觉与往届又有所不同，兴奋感更强烈，身体状态越来越好，后半程不再掉速了，有一种“好山好水看不足，马蹄催趁月明归。"的感觉，因为一路跑来都以约每公里5分30秒的平均配速疾风飞跑，所以今届很少“女秘书"跟得上这个节奏，文哥反而觉得一身轻松，可以毫无后顾之忧地往前推进，或许他的快马秘书比他先一步到终点等他胜利冲线后才给他一个惊喜。很多人跑完马后都觉得血液循环好很多，工作疲劳恢复快，肌肉感觉全天有力量，心肺功能增强不少，全身各器官越活越年轻，整个人焕发出青春的活力，精神状态也比一般人好，相信文哥也是这样认为的，所以都把长跑坚持下来了。最后陈伟文先生以3小时52分20秒全马冲线。

　　比赛中的财哥哥为了保险起见，今天跑全马全程脚戴护膝，虽然不用戴护具也一样可以完赛，但到了老前辈这把年纪，如果安全完赛的同时他还要争取更好的战绩，那么戴上护具安全性和比赛用时才更有保障。平时财哥哥动不动就天天半马，并且长期坚持这样运动，很少有跑者能做到这一点，虽说人与人之间的体质是不一样的，但也很难解释在这个年龄段还有如此坚韧的意志，长期的跑量积累使老前辈跑广马就如一般晨跑一样越跑越精神，像吸收了太阳的源源不绝的能量，浑身上下有使不完的劲。泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。这就是财哥哥年年月月坚持不懈跑步训练锻炼出超强跑马能力的一个重要原因。经过用时3小时52分46秒的全马争夺，钱新才大神顺利安全完赛，恭喜财哥哥获得如此优秀成绩！

　　映月跑团的全马跑者陆陆续续地到达终点，身穿莫王斌姬战衣的莫大将军也以4小时04分的成绩安全完赛，交出了一份令自己非常满意的答卷。图中的他左手高高吊起经过长途跋涉辛苦得来的全马奖牌，象一位猎人第一次捕猎到猎物，并且正在开心地欣赏着自己的战利品。一分耕耘，一分收获，想要多大的收获就要有多大的付出，越努力越幸运。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。所以假如一个人付出了，不一定会有收获；但是，如果没有付出，那么他绝对不会有收获。相信信念能够战胜一切，完成马拉松比赛本身就是一个很伟大的信念！

　　2019广马比赛逐渐进入收官阶段，已到达全马终点的选手都纷纷用手机向家人报平安给群里打卡报喜，宣大神也以4:21:06轻松完成比赛，这次全马只是志在参与享受气氛为主，她以前跑全马比赛多是3小时50多分左右的成绩，这大半年忙于工作没什么系统训练所以健康跑是主要目的。在终点看到众人的高兴劲儿，宣女神也兴奋地向着太阳方向大摆V型手势以示庆祝，不用多说什么豪言壮语，所有的酸甜苦辣跑后感言励志名言都包含在这动作里，重要的是四个多小时连续奔跑的艰辛过程，奖牌只是用作留念记忆的。向所有能坚持完赛的跑者致敬！另外，关于V型手势，是有历史意义的。1415年10月24日，历史上一场以少战多、以弓（箭）胜骑（士）的阿金库尔著名战役打响了。仗打得异常残酷，当时英国军队人数上处于劣势，傲慢的法国人放出狠话来：我们要把这些英国农民的食指和中指切下来，让他们永远没法用弓。但最终英军却取得了胜利。此时英国人得意洋洋地伸出右手的两根手指，向法国的贵族老爷们回应：不是想砍我们手指么，这下傻了吧！至此，代表胜利的V字手势由此产生了。

　　2019年广州马拉松终于落下帷幕了，全场总共有7名选手打破赛会纪录，埃塞俄比亚选手包揽全马男女子冠军，成绩分别是2:08:04和2:23:50，中国选手董国建和赖美霞分别以2:09:00和2:32:00夺国内男女子全马第一，赖晓斌和殷晓雨分别以1:08:10和1:14:31夺得男女子半马冠军。各跑团高手又到了煮酒论英雄的时候了，多位广马优秀完赛选手又来到了集结点，在广阔的蓝天下分享今天夺得的广马奖牌的乐趣，大家惺惺相惜，志同道合，不用说话已知彼此心中感受。比赛是一种经历，成绩是一份收获。你们接受挑战，我们呐喊助威。你们拥抱胜利，我们壮志满怀。你们的信心加上我们的支持，还有什么困难不能克服？所有的胜利，与征服和超越自己的胜利比起来都微不足道;所有的失败，若与失去自己的失败比起来也都微不足道。有诗为证:人生豪迈心不改，壮志雄心有梦在;上下求索志千里，天生有用是跑才;策马扬鞭豪情放，乘风破浪楚江开;广马直通奖牌证，汗雨挥洒掌声来。

　 12月15日早上7点，今年刚升级为国际赛事的中山国际马拉松比赛在中山体育馆东门(也是终点)起跑，包括了4000名全马跑者的两万名参赛跑者奔跑在“博爱、和谐、包容、创新"的中山市赛道上，年龄最大70岁，最小10岁。中山市自从2015年开始首马，比赛越来越完善、安全，医师跑者穿插在众运动员之中，对受伤者随时随地及时救治，因为补给站的医生毕竟相隔得较远，所以医云急救电动车一路随行。比赛中途有个选手突然出现晕厥无呼吸症状，是人民医院的医师跑者及时发现并用医云急救全力抢救，使受伤跑者转危为安。陈照雄先生今次主场作战进行12月份的第三个跑马比赛，图片中陈大神回头跟路边给他加油的粉丝致意，很少见到他笑得那么灿烂的比赛照片，今天再次背靠背比赛估计体力上有些吃不消，应该目的是志在参与，所以边跑边享受难得的赛道气氛。在挥汗如雨中感受痛快淋漓，在全马比赛中感受无限乐趣。可以挑战自己，但尽量不要挑战不可能达到的极限。最后雄少以3小时59分45秒安全完成连环马。

　　2019年12月22号星期天早上，没有参加黄埔马拉松比赛任务的黄马小分队一行相约一起跑在三山河堤上，只见路边的树在昨晚己落下了很多紫红色花瓣，一地的落花铺满了整条跑道，不禁让人想起了龚自珍的诗句:“落红不是无情物，化作春泥更护花。"跑友们已跑了一阵子基本上都热身出汗了，她们都把早上出门御寒的外衣扎在身上，边跑边享受这么美的落英缤纷景象。吴萍女神此时意气风发一马当先，眼前的美景简直让她陶醉万分，虽然没真正参加过线下马拉松赛，但经过多次跟跑团好友们的聚跑，使她也感同身受到那份无可比拟的乐趣，终有一天，她也会有踏上线下赛场起跑线的那一刻的。看到树上偶尔飘下的落花，真有种“落英飘去起新愁，可堪题叶寄东楼。"的感觉，也有“似花还似非花，也无人惜从教坠。"的感受。看，小伙伴们都跑进诗画里了，多舍意啊！

　　大家跑在落英满地的河堤上，有如人在画中游一般，只想时间过得慢一些，整天都这样跑就对了，真有“重看落英残艳，想飘零如雪。"的情怀。陈大神跑到兴起之时，竟大跨步豪情跃起，有试图从高处饱览美景赏尽红霞的气势。趁自己都还年轻，多跑几段路，多欣赏下沿途的风景，不要急于抵达目的地而错过了令自己温暖的人和景物。长跑时跑友们却有这样的感触，有时真的情愿自已是走在路上的一只蜗牛或螃蟹，即使压力再大，跑步再匆忙，也能在闲暇中慢慢欣赏沿途的风景。而且沿途的风景只有用心欣赏，才会觉得它就算树叶全无，也是枝繁叶茂的。每个人都有自己要走的路，不管沿途风景如何，都要学会欣赏，因为那是人生的必经之路。

　　一班跑友跑了一大段距离后就在三山根据地稍作休息，顺便摆拍一下以示各自愉快的心情。大家都知道跑步后的兴奋感使人分泌出内啡肽和多巴胺，觉得心情愉快幸福感爆棚。岛主在广马比赛完后已休整一段时间，三山环岛跑道就像是她的后花园般，想怎样跑就怎样跑，何时何地歇息都无问题，跟一群无拘无束的跑友跑步说笑游戏拍照，快乐尽在不言中。人生最理想的事莫过于和一群跟自已志同道合的人一起奔跑在理想的康庄大道上，有句话说:不论你承不承认，和志同道合的人在一起就是会更快乐。细细想来，说的还真是这么一回事。前行的路上，遇到一个志同道合的人，甚至一群志同道合的人，该有多重要？真正志同道合的朋友，有共同的奋斗目标，向着同一个方向前进，你才会觉得在前行的路上不再孤独。他们会给你温暖，你也不会太累。无需客套寒暄，在一起自在无比。如果你向往诗意的生活，喜欢望着落花和蓝天感悟人生，热爱阅读和思考，有一个自己的精神世界，那么，你也可以跟他们分享自己的感悟，这多惬意啊！能在同一个精神世界里自由徜徉驰骋，灵魂是自由的，相惜的。大家彼此扶持，共同走到期待的终点，最终成为了更好的我们。找到志同道合者有时会很难，但正因为难，才珍贵！

　　一行跑步发烧友跑着跑着无意中发现了尚未开发的文瀚湖公园第二期，跑上狭窄的田基围踏板小道，一众人象发现了现代世外桃花源一般，带头的周维健兴奋得象个小孩子，大家都慢下脚步排成一小队欣赏眼前田园景色，队尾压阵的潘小龙、小燕和美子踩着小步感受着清新的泥土气息。一行人如临仙境，卸下烦恼，带上惬意，回归乡村，小跑在宁静的山水田园间，享受着别人求之不得而又向往的度假生活，此刻的微风中透着淡淡幽香，路边树丛绿意盎然，鸟儿在树林里、竹林间叽叽喳喳欢快地“唱歌”，在这里可以让你完全忘却琐事，可尽情地深呼吸。远处草木茂盛，水流细微。周围野生植物生机勃郁的景象不禁让人触景生情，蕴藏着一种宁静恬适、乐天自然的意境，这是大多数人的生活理想环境，大概每一个来过的人，都会爱上这里。大家在悠然飘荡间回归内心的宁静与安逸，在这里奔跑，生命的怒放才显得如此纵情，跑友们志得意满，生活在这空间，生命没有高贵与平凡，珍惜来过，足矣。

　　22号的早上，很多没有参加黄埔马拉松比赛的跑友都心有灵犀地以晨跑为参赛团友鼓劲助威，发哥一早就跟发嫂一起从怡海公园跑到怡海河堤再到尖东河堤，途中也不忘为即将开赛的黄马跑友点赞祝福。看着他们长期一起形影不离的坚持跑步健身，真的是“只羡鸳鸯不羡仙"，跑步模范夫妻每天以身作则从不间断的精神给了周围跑友极大的鼓舞。两人经常一起外出锻炼健身，对保持彼此良好的健康状态至关重要。一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的“同步感”，凸显共同爱好和共同目标有很好的心理效应。有共同爱好跑步的俩人在运动途中会很有感受地多谈论热爱大自然的话语，对增进彼此感情十分重要，懂得一起共同寻觅和欣赏大自然之美的夫妻更美满幸福，正所谓“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。"远在广州黄埔的勇士们一定也会感应并收到了发哥发嫂的拳拳诚意祝福的。

　　广州农商银行·2019广州黄埔马拉松在2019年12月22号早上八点鸣枪开跑，图片中映月跑团的吴超松、聂太、赵世怡、陈浩宏都参加全马比赛，隔壁一名跑者正在黄埔马拉松口号“奔跑黄埔，逐梦湾区"前玩很逗的自拍，大家潜意识都希望比赛完后都抽奖一辆小汽车回家，所以都信心百倍，有种不到终点誓不休的豪情气慨。全程马拉松赛道从绿轴广场出发，沿科学城一路向北，经过“三桥三隧”，以及颇具魅力的广州商学院校园，最终抵达中新广州知识城凤凰湖，赛道步移景换，精彩且富有挑战性。而龙永胜和太太彭莉就参加半马比赛，起终点都在绿轴广场。在八位院士助阵鸣枪的仪式上，超两万名选手汇成一片红色海洋，一齐起跑逐梦黄马。由于图片有限，我们参加全马的跑友吴进兴、黄华荣、陈浩宏、:赵世怡、王伟强、蒋肖玉分别以3:23:10、3:29:19、3:30:51、3:34:18、3:38:34和4:55:42的好成绩安全完赛，林北源以1:41:41的优秀成绩完成半马。与此同时，另一名跑友张和南以4:16:46在亚洲马拉松锦标赛暨2019东莞马拉松男子全程比赛安全完赛。

　　22日早上，我团吴坤海跑友参加了由碧桂园上城赞助举办的2019亲子健康跑活动，虽然跑程较短，但这是难得一家人参与的团体活动，大人跟神兽们一起出笼健康跑，其乐也融融。通过这样的家庭亲子跑步运动，不仅能够鼓励全民健身，鼓励居民一家子锻炼强健体魄，同时也能促进居民之间的交流，营造更为融洽健康的生活氛围。”开展社区全民体育活动，通过家庭亲子运动会等丰富多彩的形式，鼓励人们走出房间参与跑步等健身运动，倡导积极健康的生活方式。同时，通过跑步活动，增加了家长和孩子们之间的交流和默契，增进了感情，还锻练了身体。让孩子们融入群众这个大家庭，在活动中增创团队荣誉意识。看着一个个跑跳的身影，听着一阵阵愉悦的笑声，捧着一张张健康的笑脸。亲子健康跑的目的达到了，作为家长大家都很有满足感。今天吴大神的小公子和小公主表现出色，太太也配合默契，一家人都跑起来了，给家人一个鼓励的拥抱吧！别忘了，等会儿用一字马庆祝哦。

　　今天浩贤大叔、匡桃燕、杨子珍和李医生等跑友也来参加这个公益系列亲子健康跑活动，虽然只是有3公里的活动跑步距离，平时跑步锻练对于他们来说可能连热身还算不上，但今天这样跑却是具有非凡意义的。因为整个过程温馨、活跃而又激动人心，在活动中能够培养孩子的参与意识，增强了孩子们的自信心，内心变得勇敢坚强，乐于尝试。亲子健康跑能带给孩子们全方位的成长机会，这种形式的活动是他们成长过程的一个重要组成部分，在人生的启蒙阶段起到重要的不可或缺的深远作用。生命在于运动，孩子们是祖国的未来和期望，只有锻练出健康的身体，孩子们将来长大了才有更好的精神面貌和强健体魄去承担祖国建设的重担。健康跑在家长们依依不舍的眼神中不知不觉地结束了，孩子们都学会了为小伙伴加油呐喊，学会了为集体荣誉去拼搏，学会了跟别人分享成就感，学会了品味成功和快乐。此刻，欢乐在那里洋溢，亲情在那里蔓延。

　　22号这天刚好是冬至，麦润潮先生也抽空参加了这一跑马盛会，用激情和汗水献礼广州开发区建设35周年。从人潮涌动、激情澎湃的人群中脱颖而出，以约540的平均配速潇洒自如地健康奔跑在上下坡较多赛道宽阔的黄马大道上，为黄埔开启最燃冬至。用脚步丈量赛道，用汗水释放能量，用笑容传递活力，这一点在潮神身上体现得淋漓尽致。虽然今天他志在参与，并不是以最快的平均配速进行比赛，但是挑战自我、超越自我、坚韧不拔、永不放弃、追求向上这些马拉松比赛精神内涵，是每名参赛选手的不懈追求，在任何条件下，只要能安全完成42.195公里的全程比赛距离，就是一名不折不扣的精英大神。最后潮神以3小时59分02秒的成绩轻松完赛。此时的映月跑神，已到了“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。"的境界。

　　映月跑团资深跑友吴超松先生这次是首次参加全马线下比赛，所以非常重视这个赛事，但由于膝伤未完全恢复，安全完赛为首要目标。平时喜欢在根根地晨跑的松哥由于有着1.86米的身高七十八公斤左右的体重，训练配速也可达到5分配，又喜欢穿橙红色团服战衣跑步，所以在根据地每一出现就似跑团的一面旗帜在环湖飘扬。虽然赛前的调整训练时断时续，并不那么系统化，但其状态赛前已逐渐有了起色，估计全马完赛问题不大。心里知道这次以慢跑健康比赛为主，他还有备而来，把映月团旗带在身上以便在路上为队友加油。一路上有聂太先生陪伴奔跑扬旗呐喊，松哥跑得也很是畅快淋漓，毕竟比赛节奏与气氛有所不同，他的场上表演也有点乐极忘形兴奋无比，图片尽情地表现了他心系跑团投入比赛的展翅雄姿，有诗为证:君说路远可坚持，军校传奇早立志。何当共享全马赛，却话黄埔展旗时。

　　B00714聂太自从去年参加了第二届黄马后，就对在黄埔跑步比赛颇感兴趣，当时聂大神经过黄埔港码头时千笛鸣叫那种感觉如昨日之事一般，穿越古今令人难以忘却记忆犹新。由于知道松哥有伤在身，所以细心的聂太就在黄马大道上一直陪伴在旁一起向前推进，大家一起在路上拍照并互相鼓劲。沿路的补给站的各式饮料水果补给品种非常多，而且安保也做足功夫，本次赛事共有628名民警马拉松爱好者“警马护跑团”。这一团体将作为一支成熟、可靠、流动的安保力量，为赛事安全保驾护航。所以松哥就在三十多公里处感到状态上来了后，就让聂太先跑到终点，自己随后就到。我们的团队就是这样团结友爱互助进取。一人踏不倒地上草，众人能踩出阳关道。B00714大鹏展翅又象如鱼得水，加速起来也似是龙腾马跃不可阻挡。正是“征程万里风正劲，重任千钧再奋蹄。”最后聂太以4小时39分29秒顺利完成全马。

　　龙永胜先生这次跑的是自己比较有心得的半马，由于比赛前休息和训练能按计划进行，做到劳逸结合，所以今天状态打开得非常好，一路上按平均配速5分15秒每公里匀速往前推进。由于跑得风一样快，把一众跑马好手都甩到后面去，神情和跑姿也都很投入，得到了比赛路边观众的热情喝采。从图片上就可以看出围观黄马比赛的观众沿路那是一大片一大片，为了目睹一路上近两万人的赛况，他们把手中的家伙都派上用场了，长枪短跑小旗手机齐齐上阵，在间隔国旗的掩映下跃跃欲试热情如火，运动员们疾步奋蹄的脚步声和高速奔跑下的喘息声都淹没在疯狂的马拉松比赛粉丝观众的震耳欲聋的呐喊助威声中。在这样热烈的啦啦队鼓励呼声里，映月跑者越跑越有劲了，参加这样的比赛多有意思啊！这等于围栏那边也有另一个人甚至一群人在推自己前进，使自己不由自主地脚下生风勇气无比，前面即使龙潭虎穴也敢去闯。正是:跑马场上跃神鹿，碧水池中腾蛟龙。在热烈的观众加油声中运动员的比赛成绩应看高一线，最后龙永胜以1小时48分47秒的好成绩在黄马比赛中载誉而归。

　　龙太太彭莉也跟龙先生一样跑半马比赛，在半马赛道上她不管路边啦啦队如何高声呼叫，只按自己能力范围内的配速匀速缓慢前进，策略方针是留前斗后。虽然让龙永胜陪自己跑或许会跑快一点，但那样他会很压抑并浪费时间的，倒不如让他放飞自己的梦想吧。彭莉全程打起精神，施展平时训练的“逍遥步”奋力推进，相信自己练就的跑步实力，坚持自己的原定计划和方针，以平均5分57秒每公里左右配速一路向北迈进，要安全完成半马对于一个女跑者来说也是一个极大的挑战与考验，最后她还是用约2小时13分的时间到达终点。彭莉的胜利源于一直以来对跑步的坚持不懈。成功的意义不在于你取得多大的成就，也不在于你有多么的伟大，因为，成功总会与努力过的人握手，只要享受了努力的过程，就足够了。就象一首《蜗牛与黄鹂鸟》这首歌一样，歌中的蜗牛虽然并未成功，但它毕竟努力过了，和黄鹂鸟相比，它的历程要艰难许多，重重的壳裹着蜗牛的仰望，可蜗牛并没有轻言放弃，而是一步一步的往上爬，即使失败了，也得到了大家的尊敬。努力过，就是成功者。努力过，即使失败也是美丽的。

　　松哥一路上以令自己很舒服的6分55秒每公里左右的平均配速进行全马比赛，他高大的跑步身影加上一路上宣传跑团的行动吸引了不少爱好跑步的粉丝，在半路上竟然捡了个差不多比赛配速的后勤秘书，殷勤的新秘书不停地为高大威猛的全马选手摇旗呐喊助威，把这个映月跑者乐得笑不拢嘴，心想:“现在风水轮流转了，上次广马见不到9号仔晒女秘书，今次要轮到7号高佬威风一次啦。”所以在跑马路上也是越努力越幸运，幸运之神总会与努力坚持的人不期而遇的。不远处的聂太见到松哥在秘书的鼓励下状态越跑越好，这时应是放心往前奔跑的好时机了，至于捡秘书嘛，那是他们的专利了。所以，突如其来的小惊喜，最容易让人开心。别怕路途遥远，一步有一步的风景，一步有一步的惊喜，足矣！美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。最终，吴超松先生以4小时52分14秒提前完成计划全马冲线。

　　这是萧庆球先生在黄埔马拉松跑半马的英姿，后程发力超越对手，自豪地的向终点招手;“等着，我来了。"高高瘦瘦的萧总跑起步来速度较快，步幅较大，在整个半马比赛中以平均配速512的步速在广马半程赛道上飞奔，一路坚持向北没有停止步伐，即使是在补给点也只是浅尝轻舔几口饮料就继续前进。萧总虽然进群时间不多，但通过看群记录可知每次跑步锻炼他都不忘打卡，而且工作之余也很会娱乐一下，能做到劳逸结合，两者平衡相得益彰，爱结交各界朋友特别是喜欢与跑友一起聚跑，这样一直坚持下来成绩进步不少，所以这次在比赛中表现出了超强的信心，在比赛后尾段不断地超越前面的对手，以1小时49分45秒冲过终点，向广大跑友交出了一份亮丽的答卷。所以我们跑马应该培养对自己力量的信心，这种信心是靠克服障碍、锻练耐力和培养意志获得的。即使再苦再累，只要坚持往前跑，属于你的风景终会出现。

　　自从12月1号首次参加线下肇庆半马后，今天夏丽芬跑友再次进行线下黄埔半程马拉松比赛。开跑后一路向北以自己最舒服的半马平均配速720施展凌波微步，黄马补给点实在太多补给饮料水果，让喜欢边吃喝边跑步的她吃个够，至于啥时候跑到终点，那就要顺其自然跑到哪算到哪，反正身后还有不少跑者比她还跑得慢，看来现在人们健康跑的意识增强了不少，志在参与享受比赛气氛是健康跑跑者的共同目的。经常跑步的人不仅身体健康，而且心理更健康。夏女神就是经常晨跑锻练的典型例子，长期的坚持跑步运动使她觉得跑步是一项让人放松、身心快乐的运动，能更好地去发现这个世界，而且是一种最简单又最便宣的运动方式，什么都不需要准备，一双跑鞋就足够了，没有场地限制和器械要求。晨跑的时候不仅听到自己的呼吸、心跳，也听到风声、鸟叫声，还有好天气时的蓝天白云，跑过的路旁一棵树、一株草、一朵花都会让心情愉悦，这样的晨跑能开启你一天的好心情。所以跑步随时会遇到特别美丽的风景，对发现和感知周边的世界很有帮助。最后夏丽芬女士以2小时27分41秒半马冲线。

　　户外队长C10443欧阳倩囡女神也参加了黄马全程比赛，喜欢沿途美景的小倩一路选拍自拍加摆拍自是不在话下，可还是按全程约550的平均配速飞奔疾跑，不给自己任何停下来喘息逗留的时间，把拍美照任务和比赛活动很好地协调起来，跑马实力不俗的欧阳女神不仅画得一手好画，平时户外旅游活动的安排和编辑也非常有创意，是一位多才多艺时尚创新的女神跑者。图中的她恰巧经过广州商学院校园，路边由商学院学生组成的啦啦队给经过的参赛运动员们呐喊加油助威，那阵容非常鼎盛，喝彩呼叫声震山川，学生们热情澎湃，使一路经过的跑者感觉到自己恍惚在热情的海洋里游戈，象英雄般受到家乡父老乡亲的十里远迎前呼后拥，黄马真的是不枉此行。看到这个热闹场面非常感动的小倩禁不住想用手机全程拍下感动一刻，此刻跑马所有的劳累和痛楚都仿佛一扫而光，跑者们只顾享受这令人畅快淋漓的欢迎仪式。真个是“花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开。"有如君临天下的跑者们陶醉于延绵不绝的声浪之中。

　　豪华的黄埔马拉松比赛从来都少不了跑步高手的参与，华神这回参赛首次挑战全程马拉松扛团旗奔跑，图中这一配速集团由他举旗一路领跑，虽然身后是众多一等一的全马高手虎视眈眈伺机超越，但作为金沙有为缘聚跑团团长，他今天既要跑出自己应有的跑马水平，也顺带担负起对外宣传跑团的重任，团旗虽小但凝聚着全团上下跑友殷切的期望，是大家团结一心永远向前的象征，华神紧握旗杆展旗一路飞奔，旗帜在风的吹拂下猎猎作响，也是整队跑者调整步伐和方向的风向标。正所谓火车跑得快全靠车头带，在华神全场平均配速444的带领下，这一队列的整体速度都被他带快了，就连转个弯都显得那么有序而紧凑，华神的比赛风格跟他的处事态度也是紧密关联的，无论去到哪都能起带头作用。领头人的素质和表率作用非常重要,如果一个团队、一个单位只要有一个心态良好、精力充沛、热情高涨、善练能干、乐于吃苦奉献的好的领头人,就能发展壮大与时俱进。最后一路持旗风驰电掣般奔跑的韩浩华团长以3小时20分15秒的优异成绩冲过全程马拉松终点。今天带着感冒参赛且比赛场地多坡上落，跑出这个时间真心不容易，赛后华神还盛赞这届黄马的参赛和完赛包很丰富且沿途补给、私补和赛后补给以及拉伸服务非常好，给跑者以极大的享受。

　　同在12月22日，映月跑团另一位跑友林就杰也参加了在德庆举办的2019第四届德庆乡村半程马拉松，2016年“德庆乡马”成为广东省首个乡村马拉松，2018年“德庆乡马”升级为中国田径协会的铜牌赛事，今年提升了赛道的环境，赛事组委会还为参赛选手提供寄存、补给、保险、计时服和赛后放松等服务。赛事主题为“马拉松+文化+旅游+农业”，其中半程马拉松2000人，5公里欢乐跑3000人，每位选手均获赠一箱贡柑作礼物。以德庆县助农服务中心为起点，金林水乡景区停车场为终点。早上7:30比赛正式鸣枪开跑，各地选手在青山绿水间尽情欢跑，畅享岭南生态宜居特色乡村无穷魅力，体验乡村振兴发展新成果，用拼搏与汗水演绎马拉松的无限精彩。在清新宁静的乡村自然里，你会把自己的身心整个溶入其中，用心去聆听大自然的声音，那是动听的回响，那是绝妙的旋律，那是大自然为我们人类谱写的一首首新的乐章。最终男女子半马冠军圴由国外选手分别以1:06:26和1:17:22夺得，林就杰先生也不负众望，在风景如画且水平不俗的赛事中以1小时58分35秒顺利完赛。

　　2019珠海横琴马拉松赛在12月29日开跑，参赛总规模达到13000人，为庆祝澳门回归20周年，邀请了2019名中国澳门长跑爱好者参赛。奔跑途中所经过的横琴金融岛商务区，是横琴新区开发十年以来最有力的见证之一，此处也成为本届赛事的亮点之一，总体来说赛道转弯多且上坡多，需要选于们付出更大的智慧和耐性。摄影师能拍到图中何兆冲、周维健等三位大神同一步调的一刻，可谓是神来之笔。此刻他们三个正是心有灵犀一点通，好像同时合力操一副横放着的琴，同时拨动琴弦奏出一致齐整的美妙旋律。就连呼吸的频率也是同步似的，同时接受大自然给予的补给，尽情享受上天赐予的美味佳肴。大自然好像一道菜，一道色香味俱全的菜，每一种味道都夹有大自然的气息，每种色彩都带着大自然洋溢的色泽，每品尝其香，那来自大自然产物的香味，美食家冲哥一定会评论此道菜为天下佳肴，并称赞这道菜的奇特，继而品尝着大自然的产物，是如此让人迷恋陶醉，三剑客同步的笑容已饱含所有感受。

　　虽然今天的天气有些微雨纷飞，但丝毫阻挡不了参赛选手上场用激情燃点赛道用脚步丈量横琴的热情。赛道上，有牵着自己孩子共同奔跑的父子，共享运动带来的天伦之乐;有十指紧扣向着未来并肩前行的情侣，沉溺于浪漫的爱海中会带来你侬我侬卿卿我我;有坐在轮椅上依然奋勇前行的残疾人和长者，迸发运动拼搏的顽强精神！经过将近20分钟，所有的参赛选手才集体冲过起跑线，场面相当壮观！周维健先生以上多是报跑半程马拉松，成绩已基本达到自己的既定目标。这次参加第二届横琴马，当然要尝试一下看看自己跑全马的能力去到哪儿。虽然跑全马是不只比跑半马辛苦两倍，无论从训练强度和心理承受方面都不能从距离上划倍数等号，但周大神有强健的身体素质作为底气，且在三山跑马训练长距离也有不少心得，所以仍以全程平均配速约546的稳健速度稳步匀速向前推进，戴着墨镜且喜欢戴白色帽子参赛的周先生不忘在路上为自己的勇敢点赞，似是在鼓励自己:“男儿何不带吴钩，收取关山五十州。“最后周维健以4小时03分37秒完成横琴全程马拉松比赛。

　　今届横琴马经过特邀专业选手激烈角逐后，男女子冠军由肯尼亚男选手和中国女选手路颖分别以2:17:30和2:52:03夺得。在冲线一刻让我们把最佳角度的镜头对准映月匀速王子何兆冲先生，他镇定自若地以净计时4:11:08冲过今年最后一个全马终点。为求比赛质量，冲哥一年最多跑不超过两次全马，冲线后的他感慨万千，自我感觉冲线那一瞬间大脑非常冷静清晰，整个人就象奔跑在洒满月光的寂静的街道上，全身心投入到完赛后卸下任务的舒畅之中，很想沿着这条路一直跑下去，不再回到现实世界里，只看到另一个璀璨的光亮世界。有词为证，调寄《满江红》:大鹏展翅，冲线区，欲舍难离。纵抒怀，昂首挺胸，壮心不已。数年跑量汗与累，六次全马情共义。莫停步，辜负老骥志，惹愁思。越野趣，犹可试。超级赛，总有时。征远路，祝酒前行壮士。豪情奔放无影脚，快意生风湿战衣。猛回首，重整新战靴，再挥师。

　　2020年1月5日早上，厦门建发马拉松比赛在早上7:30鸣枪开跑，共有41个国家和地区共35071人获得参赛资格，男子选手成绩在2:30:00以内共56人；女子选手2:45:00以内共9人，由于参赛人数众多，比赛起跑由三枪发令改为五枪发令，赛事参照2020年度世界田径白金标赛事标准，邀请众多国际优秀选手参赛，共有24位标牌运动员，包含了6名白金标运动员(3男3女)，而全球白金标运动员仅有46人。所有参赛选手分批分区出发，全马奔跑路线由厦门会展中心前广场出发，最后回到终点厦门会展中心，最美赛道上演群雄逐“鹭”。映月跑者程中平先生也参加了这一众人期待的2020首马，程先生能在百忙之中参加厦门首马之约，证明这个国内最多人参加的国内唯一被国际路跑协会授予“绿色马拉松”的大型马拉松赛的吸引力超强。参加厦门跑马比赛可以和大自然作心与心的交汇，让绿色在生活中洋溢，让心灵在绿色中放飞。或许跑者们都希望能寻觅到“ 水清出石鱼可数，林深无人鸟相呼。"的清新环境。经过一番畅快淋漓的奔跑，程中平先生以3小时57分25秒顺利完成全程马拉松。

　　雄少在去年12月份参加了两个全马和一个半马比赛后，在踏入2020年1月又再继续征战鼠年首马厦门马拉松。奔跑在厦门环岛路，雄少认为赛道可以比得上香港的渣打马拉松道路。无论跑到哪里都堪比绝美大片，每一帧都太美太美，所有的风景就象丰富美妙的油画。如果说在阳光下缱绻舒展的银沙滩是一首浪漫的抒情诗，那么在海鸥的祝福声中、迎着朝阳浅笑的厦门就是一篇珠圆玑润的散文。奔跑在厦门宽阔的马路，尤其是那空气清新，景色迷人的环岛路特别引人注目，路面踏上去特别舒服。它西起胡里山炮台，东至会展中心，道路两旁绿树成荫鲜花盛开，环境优美得使人心旷神怡。在令人心旷神怡的美景中比赛雄少似乎有点飘飘然，他与身后跑者都情不自禁张开双臂大呼过瘾，陶醉在明快的跑步节奏与轻轻的微风吹拂之中，前面的女跑者也为能在这样好的环境里奔跑逐“鹭“一决高“厦"而点赞，最后陈照雄先生以3:55:28安全完赛。

　　张斌峰也中签了厦马并专程远道而来凑一凑这份热闹，在广马全马PB后打算在这么多顶级选手参加的厦马跑一跑试试脚风，顺便欣赏一下久负盛名的厦门风光。多名外国一流马拉松选手参加的厦马估计又是国人陪跑，参赛选手运动，全城欢乐的比赛。在马拉松的赛场上，专业的选手在比赛，那是事业；马拉松爱好者在参与，那是信念；而还有很大一部分选手是来娱乐的，挑战自我，娱乐大众是他们此行的目的。比如那些扮成西游记人物诸如唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚、牛魔王和白骨精等，更有黑白无常、蝴蝶美女、十八铜人和各路财神等不一细细列举，至于奇装异服彩体描绘配戴耀眼装饰来吸引眼球的就数不胜数了。还有自强不息的残疾人，腿脚不便的轮椅马拉松选手，推着轮椅一样奔跑在42.195公里的环岛大道上。凡此种种着实令人难忘有着说不出的感动。张大神本来前半程还跑得挺顺利的，但跑到后程因为跑鞋袜子搭配不恰当导致运动时磨破脚腕，脚受伤后他走了一大段路程，PB无望之际索性以欣赏美景为主，最后以3:44:06完赛。虽然成绩对于张大神来说并不称心如意，但平心而论这对于一般参赛跑者来说已非常出色了。在人生旅途的比赛生涯中，只要看清楚得失成败，善于总结经验，那么诗和远方永在！

　　厦门是一座如同花园一般的城市，在这座城市跑马比赛又怎会少得了跑马精英的参与呢？莫岛主此行悄无声息低调赶赴比赛，就是想领略一下在鹭岛跑步与在三山环岛跑有何异同。很多人都是向往能够生活在厦门，但是只要来跑过一次马就会爱上这一座城。因为这是一个非常适合旅行、跑马甚至居住的地方。在早上一路开跑沿途可以看到那蓝天和大海相互映衬，特别是经过演武大挢时，一旁的大海也是给人一种触手可及的感觉，跑在赛道上面就好像一种身处大海，在奔跑的人流中不间断地有海风吹来，很是惬意，那阵海风毕竟跟自己那环绕一圈约十六公里的三山岛是另有种不一样的舒坦感受。在环岛大道上，她一直稳稳地以平均配速约537的速度按计划前行，认真观察心率的微妙变化，适度地进行淡盐水、水果、盐丸以及能量胶交替补给。面对镜头的她仍不忘指天为证不达目的誓不休，身后的全马大神也被这位气宇不凡的巾帼精英所感染，情不自禁也有种“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。”的豪情喷涌。非常重视比赛安全的莫莫最后以3小时57分21秒的成绩继广马之后第二次在大型顶级赛事四小时之内完成线下全程马拉松。全马冲线豪情在，鹭声如诗随风来。借问岛主何处去，踏遍厦门观沧海。恭喜莫美松女神在2020年第一个全马比赛就获得良好的开端！

　　厦门马拉松赛以良好的竞技环境和优质的赛事服务，一直以来都是跑者心中的跑步圣地。在2018年加入映月跑团的顶级精英选手杨定宏先生也参加了厦门全程马拉松比赛。今天在激烈男子选手全马比赛中，悬念一直保持到近40公里处，第一集团始终保持多人竞争态势，冠亚季军竞争激烈。来自埃塞俄比亚的选手比尔汉·尼比比·特斯法叶在接近39公里时，与其他选手拉开距离，最终，以2小时08分16秒的成绩获得了冠军。杨定宏在鸣枪起跑后紧跟第一集团，一路领先国内其他选手，他真的很有实力而且很拼！折返的时候落后第一集团600米左右，在26公里的时候，他就追到距离只差200米了！从图片可以看出，杨大神一路上以自己平时日积月累的马拉松底蕴与外国黑人选手周旋，在你追我赶的过程并不落下风，强劲的竞争对手反而激起他往前冲的无穷勇气，强大的心理压力转化为遇强越强的无限动力，越战越勇的他无惧任何白金选手的阻挡。这张比赛后半程杨定宏超越某黑人选手的照片很令国人提气，各跑团跑者都为你而感到振奋，中国人为你而骄傲！最后32岁的云南籍选手杨定宏凭借2小时13分50秒的成绩获得国内男子组冠军，创近十年中国籍选手赛会最好成绩，这也是他自2019年3月退役后创造的又一好成绩。在此再次衷心祝贺杨定宏勇夺厦马国內桂冠，希望你日后再创佳绩，为中国的马拉松事业再添光彩，另外有好文别忘推荐给群内，如若他朝有机会，请过来映月湖和三山岛光临指导并带我们飞奔吧！正是:精诚至，金石开，高歌猛进，厦门国冠终属滇。快马到，巅峰越，十年一剑，云南跑手可夺金。