<h3>居家练习健身气功第一式韦驮献杵第一式，通过双手相合，起引定气，敛神，健体养身功开始。</h3><h3>第二式韦驮献杵第二式，伸展上肢和立掌外撑动作导引疏理经络，调练心肺之气。</h3><h3>第三式昂首势，有助脊柱，心肺调理。</h3><h3>第四式犀牛望月，畅通手三阳，手三阳经脉，有助强心益肺。</h3><h3>第五式金鸡报晓，疏理手三阴，手三阳之原穴，通经活络，颐养心肺。</h3><h3>第六式鸟伸，两掌上撑扩大胸腔，，两手下按气沉丹田，吐故纳新，增强肺活量。</h3><h3>第七式鸟飞，食指，母指上翘刺激手太阴，手太阳经络，配合呼吸提高心肺活力。</h3><h3>第八式引气归元，关元穴，任脉之上，丹田之一穴，意守采气归关元，静养心神平气息。</h3><h3>在这非常时期，我们居家锻炼战疫情[拳头]</h3>