阳光润心田，储备迎春天

淑慧

四中文慧心理健康防护【致同学】

亲爱的孩子们，假期愉快！

春节刚过，假期也已过多半，迄今为止，你的假期成长和收获都有哪些呢？多日来，关于新型冠状病毒的讯息如潮而至，它的来临不仅给人们的正常生活和健康带来困扰，更让我们很多人的美好假期计划成为了泡影，你的内心是不是有些稍稍的懊恼呢？其实，事情都有它的两面性，如果用积极的眼光去看待，那便是鲜花遍野。反之，如果我们用消极的眼光去看待，那便是是乌云密布。正如新型病毒的来袭一样，我们不能选择事情的发生，但我们可以有自己的观点看法，我们可以选择以什么样的方式面对它。我们不能抹去事情的消极影响，但我们可以将它转化为积极动力。

一、平常而又独特的2020寒假

亲爱的孩子们，你可能会觉得，今年的春节与寒假和往年不太一样。主要原因之一是因为我们原本的很多美好假期计划被打乱甚至成为了泡影，无论是谁，都会因此产生各种不爽的情绪，这很正常。但是，换一个角度来看，2020年的寒假其实与以往无异，它仍然是我们成长旅程中的独一无二的假期，这个假期只是与以往假期的度过方式不同而已。计划的打乱或许会产生一些不舒服的心理感受，但同样能够带给我们新的体验和收获，静待我们去发现。

二、温馨而难得的家庭欢聚时光

在我们学校的心理辅导室，老师多次听到你们共鸣的心声：希望得到爸爸妈妈的多时间陪伴。因为我们大多数都生活在农村，很多父母都在外打工，多数人会跟爷爷奶奶在一起生活。我想我们可能比任何人都想过年，因为，过年就可以跟爸爸妈妈在一起了！往年可能父母住一小段时间就要返回工作的地方，今年假期不一样了，不速之客（新型冠状病毒）的到访，让我们的家庭拥有了难得的、长时间的、封闭式的家庭欢聚时光。一家人，一同日升而起日落而息，一起阅读、聊天、劳动、做游戏……跟爷爷聊聊你的梦想，让奶奶给你讲讲她生活的那个年代。跟爸爸聊聊你的偶像，跟妈妈聊聊你的学校你的老师们。难得的深度交流的空间，一定要把握好奥！

三、身心健康，是我们幸福生活的根基

孩子们，新型病毒的来袭再一次提醒了我们：身心健康是幸福生活的根基。

“心康体健”是我们学校对你们成长的期望和祝福，也是一直以来学校教育教学工作的重要组成部分。如果把人生比作一棵树，心理健康就像这棵树的根，身体健康则像树干，只有根深、树壮才会枝繁叶茂、硕果累累，如果没有强健的体魄、健康的心态，则一切皆会烟云。保持身心健康也是科学把握人生道路，创造有价值人生观的基本前提。

　　新型病毒的出现，虽然让很多人生病了，但是，正如我们每个人都得过感冒一样，它没有我们想象的那么严重！我们人类是最聪明的，会有很多方法与这些病毒展开搏斗。我们体内的免疫力会保护我们；医院里有许许多多勇敢又专业的医护人员，他们不辞辛苦、日夜不休地照顾、治疗那些生病的人；科学家们正在争分夺秒地研制更好的治疗药物；还有很多清洁人员，每天都在城市的各个角落消毒清洁，努力让我们的生活环境更健康更安全……有这么多足智多谋和勇敢无畏的人在努力，在保护着我们。作为个体，我们也要为自己的健康用心负责，日常生活中要做到：

1. 讲究卫生，勤开窗通风，新鲜空气流通。

2. 认真洗手，要用流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。

3. 不聚会、不赶集、避免出入公众场所和人多集中的地方。

4. 出门佩戴口罩，注意公共卫生。

5. 安全饮食，生熟食分开处理，彻底煮熟肉类和蛋类。

6. 避免接触野生或养殖动物。

四、新学期心启航

一年一度的快乐春节过完了，接下来距离我们越来越近的就是开学日期的倒计时。寒假开始制定的计划是不是随“疯”而逝了？假期的作业完成的如何了？趁着这一段时间，同学们应该开始要收心喽，调整自己的状态，从假期模式转换为上学模式。

轻松开学小妙招：

1．身心作息皆要调整

在寒假期间，同学们身心状态大都是放松的，首先要明确新学期的目标，时刻提醒自己自律的重要性，让自己从假期的松懈状态逐渐回归上学状态，这样能更快地适应新学期的学习生活。

2. 总结假期，助力开学

正如“一年之计在于春”，新学期开始前的计划和目标的制定也是非常重要的。在告别假期之前，要先总结假期的成长和收获，这样有利于新学期新启航。

3. 温故知新，轻松启航新学期

复习旧知、预习新知，不但能够巩固以往所学知识，对于开学适应期的过渡及高质量学习状态的调整也是非常有益的。

4. 新“装备”，新生活

开学前选择、准备自己喜爱的新学习用具的过程也会增加新学期的新鲜感和期待感，从而愉悦的迎接开学的到来。。

　　亲爱的同学们，请端正心态，抓住剩余假期的时光，让我们一起愉快、充实、有计划、有收获的度过吧！