<h3> 2020年的春节，注定是一个难忘的假期，面对如此凶猛的疫情和如此长的宅在家里的时间，儿童通常会有不适应和好奇的问题，如何帮助儿童顺利地度过这段特殊的时期，我们需要做点什么呢？</h3><h3> 目前对抗疫情的很多有效方式中，除了我们大家都比较熟悉的勤洗手，戴口罩等方式以外，还可以通过积极情绪帮助我们战胜病毒，缓解焦虑紧张的心理并提升免疫力。</h3><h3> 2020年2月2日，育华学校专职心理老师李一帆在这个特殊时期，运用现在最流行的微信授课方式，对班级学生进行了题为《积极情绪，迎战疫情》的心理课。</h3> <h3>第一步：接纳消极情绪。</h3><h3></h3> <h3> 首先，孩子们在老师的引导下，画出心目中的病毒形象，通过不同颜色的选择和病毒形象的绘制，带出学生的情绪体验！</h3> <h3> 一半学生的情绪状态比较好，还有一半学生的情绪主要集中在无聊的生活，对于不能外出这个事情比较气愤！</h3> <h3> 孩子们有这样的反应，也是正常的，当我们能接纳孩子的情绪，孩子就愿意更真实的表达，我们就有了可教之机，当孩子也能接纳目前这个情绪和现实状态的时候就会平静下来，之后作出的反应才会更加理性。</h3> <h3>第二步：改变认知。</h3><h3> 通过与病毒的对话，看到事物的另一个面，看到这件事请对我们的提醒，反思我们的生活，产生对大自然的敬畏之心！同时引导学生换个想法，从这个事件里，看到他带给我们的好处，比如更多的亲子时光，比如从此养成了讲卫生的好习惯，再比如我们更加团结了，有了更多关心彼此的话题，更多的绿色出行……</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>第三步：考虑作为青少年的贡献和价值，提升心理能量，引入积极情绪。</h3><h3> 每个人都无法孤独地活着，我们是社会的一份子。我们拥有很多身份。在家里，你是孩子，在学校，你是学生，而对于国家而言，你就是公民。</h3><h3> 公民意味着你不仅拥有国籍，也拥有权利和义务。而对于我们来说，最重要的义务之一，就是通过遵守公共秩序而尊重他人的权利。</h3><h3> 那么，以这次疫情的传播为例，如果人人都不只是想着自己，也想着别人，戴好口罩、自觉隔离；如果人人都高度关注疫情的公开、透明，人人都彼此提醒、支持！那么，我们也是这次战役出色的战士！</h3><h3></h3><h3><br></h3> <h3> 通过课程的反馈，孩子们确实闷坏了，于是，心理老师发出倡议:晚上和孩子们打打扑克牌，亲子共读，一起玩一会儿，可以把你们的亲子时光发在我们的群里！！看看那个家庭最有爱？最有创意？也可以是孩子自己的娱乐时光图片，或者与其他兄弟姐妹互动的图片，增加孩子对家的依恋感和归属感！！！</h3> <h3> 爸爸陪儿子玩手指足球游戏！为爸爸点赞！</h3> <h3> 哥哥陪妹妹玩，为哥哥点赞，若干年后妹妹看到这张图片会不会好温暖👍👍👍👏👏</h3> <h3> 每天都陪儿子练习肌肉力量，为妈妈的坚持点赞！儿子的功夫也是了得！！</h3> <h3> 危机也是契机，生活就是功课！<br></h3><h3> 最后，我想说，一切都会过去，但一切都不会被遗忘，也不该被遗忘。</h3><h3> ㊗️ 愿大家平安，更愿你有所思，有所悟，有所行动，愿你在这个新年中真的长大。也愿父母在这难得的假期，多与孩子交流，玩耍，共享这天伦之乐！！！</h3>