用音乐点亮心灯 ——合肥市韦永珍教育名师工作室音乐减压系列活动一

合肥市韦永珍教育名师工作室

音乐

放松

慢慢

韦永珍

温暖

呼吸

合肥市

名师

工作室

心理

　　音乐不仅仅是审美感知、艺术表现、文化理解等素养的培养，也是唤醒学生自身正能量、激发自我解救能力的、超越语言的最佳途径。音乐不仅仅是情感的宣泄，对治疗惊恐情绪和保持对生活的积极态度有现实意义。

　　在面对新型冠状病毒肺炎疫情带来的生活变化时，每个学生产生的心理影响是不一样的，需要科学、积极的心理调适和防御。心理防御和身体防护同样重要，积极的心理状态如同一副心灵“口罩”，可以减轻师生和家长精神上的焦虑和紧张。

在这个特殊时期，合肥市韦永珍教育名师工作室希望通过音乐的方式传递一份信心，为疫情防控献上一份力量！

下面让我们随优美和谐的旋律、美妙幽雅的乐曲，到山清水秀的大自然景色中，去感受清新、宁静的意境。

作品一： 松竹多情

 

　　慢慢调节你的呼吸，深深吸气，慢慢吐气，深深吸气，慢慢吐气，随着音乐，放松你的头，放松你的肩，放松你的手，放松你的腿，放松你的脚，让温暖舒缓的旋律流进你的身体，让每个音符去安慰你身体每个部位，听到你内心深处的音乐的呼唤。

　　请闭上眼睛，感受音乐的自由、音乐的想象——
仿佛自己就是一棵随风新生的竹子，和你的家人、你的朋友、你喜爱的所有的人在一起，这就是一片竹林，一片生机盎然的竹林。
在温暖的阳光里自由呼吸，自发的随意的生长。
在大自然的怀抱里，自由的呼吸新鲜的空气，舒展你的每个部位，轻轻抚摸小草、小花，闻闻清香的竹子的味道……

作品二：海浴释怀

　　闭上眼睛，随着音乐，慢慢呼吸，想象温和海水慢慢向我走来，温柔轻轻拍打我的脚背，微笑着轻柔向我诉说着。

暖暖的阳光伴随着一缕清香慢慢游走在我的头上、我的脸上、我的手上、我的腿上，甜甜的温暖的阳光亲吻我的面颊、我的身上，温柔宽广的大海舒服拥抱着我，包容着我，所有的喜怒哀乐在这样的海水里融化了、释放了，周围是那样的温暖宁静，我享受着那份温暖，那份宁静、那份温柔、那份包容，梦幻一般。

我沉浸其中，享受着，心里有那么点感动、感恩、感谢！

这一切是如此的美好！

我贪婪的深深的呼吸着，享受着，想象着……

　　合肥市韦永珍名师工作室为大家推荐的音乐作品，可以在学习工作之余帮助大家放松、自我愉悦心情。愿音乐能为你点亮心灯，成为你终身的朋友。