<p>在这个只能宅在家的春节里，我是一点没闲着，</p><p>不仅练了厨艺、洗了床单、拖了地板，还不遗余力地为大家寻找各种宅家秘籍，于是：</p><p>有了8部关于大自然的经典纪录片</p><p>有了被憋疯的大家，秀出的各种神操作合集</p><p>有了1000+全球顶级动画绘本免费看的开年福利</p><p>还有亲子手工+100部优秀电影</p><p>玩的看的都有了，运动也不能少呀，不仅为了给精力个个满格的孩子们放电，更是为了强身健体增强抵抗力！</p> <p>利用这次特殊时期我们不能出门的情况，刚好趁着陪娃一起练起来吧，等到不远的将来大家重聚街头的时候，你就是整条gai上最靓的美妈帅爸！</p><p>最近几天很多公号也都分享了一些在家就能做的运动小游戏，但里面有很多真正实施起来并没有看上去那么简单。</p><p>于是搜遍全网找出了一些适合咱武警幼儿园宝贝和爸爸妈妈的室内运动，一起练起来吧！</p> <p>第一个，就先从今年心心念念却一直没实现的滑雪开始！</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">爸妈和孩子一起脚踩抹布/纸板/旧书/鞋盒盖子等等一切可以模拟雪橇的物体，在脚不离开的前提下滑动前进。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（个人建议，脚踩抹布，即游戏了又打扫了😁）</span></p> <p>非常锻炼四肢协调哦，对于急性子的孩子来说，还能顺便锻炼一下耐心。</p> <p>爸爸以俯卧撑准备姿势趴在地上，孩子从爸爸身下爬过来，再从身上翻回去。</p><p><br></p> <p>不仅大孩子喜欢，一两岁的小宝宝照样爬得嗨</p><p>不过小宝宝动作实在太慢，爸爸坚持不住就地躺了，这回确认了，是在练孩儿没错。</p> <p>一轮过去，爸爸发出了灵魂拷问：这真的是练孩儿吗？我咋觉得是在练爹……#哈哈，妈妈在对面笑而不语#</p> <p>家长背靠沙发或墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，并且学习保持平衡不掉下去。</p> <p>与孩子面对面站着，握住双手帮助他慢慢爬上爸爸的膝盖，然后手拉手撑住，同样让孩子学习如何保持平衡。</p> <p>tips：这两个游戏过程中，爸爸可要注意做好保护哦～</p> <p>规则很简单，利用家里任意可以摞起来的东西建自己的“大楼”，谁的大楼先倒下，谁就输了。</p><p>可别小瞧了这个游戏的运动量，几轮下来又蹲又跑又捡又摞的，消耗可真不小！</p> <p>对于小宝宝来说，太小的东西摞不上去，太重的东西拿不起来，家里的卷筒纸囤货这回可是立了大功，随随便便就能玩上半天。</p> <p>这是一个可以全家参与的游戏，由一个人发号施令，其他两人或多人比赛，说到哪个部位，哪个部位着地，看谁动作反应最快。</p><p>比如：屁股</p> <p>比如：膝盖！#插播一句，这位爸爸看起来动作很娴熟呀，一副家教很严的亚子哈～#</p> <p>总之非常好玩，妈妈在这头笑得直不起腰，连摄像机都忍不住抖起来了。</p> <p>选一张厚度、重量适中的纸，建议裁成64开或更小，给孩子一个桶，将纸片往上抛，让孩子用桶去接飘落的纸。</p><p>因为纸的重量较轻，在飘落过程中需要去追，为了防止打起来，二胎家庭建议孩子们轮流玩哈～</p> <p>新型冠状病毒是很可怕，但我们能做的就是保护好自己和家人，不听信，不谣言，最重要的是不出门、不出门、不出门！</p><p>想要远离病毒，还是做好防护+强身健体来得靠谱！</p><p>我们期待早日回到阳光下奔跑的同时，也要好好珍惜眼前每一个当下，对吧？</p><p>最后提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热个身哈～</p><p style="text-align: right;">武警河北总队幼儿园</p>