<h3> 众志成城，提高体质，严阵以待，大家好我是宁夏体育职业学院体育舞蹈教练员马静， 针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，宁夏体育职业学院提醒广大市民，在家也可充分锻炼身体，增强自身免疫力，做好防控措施，号召大家利用假期和孩子一起练习，增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。</h3> <h3> 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！</h3><h3> 踮脚尖这个简单的动作，对身体有哪些好处呢？</h3> <h3>☞运动全身，健美腿部</h3><h3> 舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作，能增强四肢活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。不仅跳舞动作更加有力度，还能减少脂肪，塑造美腿。</h3> <h3>☞改善肾脏功能，加强排毒</h3><h3> 从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果踮踮脚尖，肾脏就会受到刺激，从而起到补肾的作用。</h3> <h3>☞促进身体血液循环</h3><h3> 舞者在上下踮脚时，腿部肌肉一紧一松，会刺激肌肉里的血管，从而促进血液循环。</h3> <h3>☞避免下肢酸胀和麻木</h3><h3> 为什么不提倡久坐，尤其是中老年朋友，没事就要走一走。如果经常踮脚尖，下肢血液循环加快，就会消除下肢酸胀麻木感，让腿部这个“人体的第二心脏”更加健康。</h3> <h3>☞减缓供血不足造成暂时性头晕</h3><h3> 在如果你在广场上跳舞，那么没事就踮踮脚吧！踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。 </h3><h3> 为什么说跳舞的人身体比较好，光把脚尖踮起来这个动作就能得到这么多好处。</h3><h3> 不会跳舞的小伙伴怎么进行踮脚尖的训练呢？可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼。</h3><h3> 朋友们记住，做一个在脚尖跳舞的女人，身体形体都会变好哦！</h3> <h3> 最后感谢您的阅读，请大家记住呦，世界上最便宜的“药”，最便宜的“疫苗”就是科学运动，每天锻炼一小时，幸福健康一辈子。</h3> <h3>宁夏体育职业学院2020年最新招生信息请关注下方二维码</h3>