肺系明道养生

@

<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">肺系亚健康概述</span></p><p class="ql-block">肺系亚健康调理是,坤博明道养生的主要内容之一,是认识自己,坤博明道管理本能,养生维护性命的自诊自养之一。</p><p class="ql-block">肺在体为皮毛,其经脉下络大肠,互为表里。肺主气属卫,为宗气出入之所,司呼吸,为气机出入升降之枢,合皮毛而煦泽肌肤。肺的病证,有虚实两种。通过手诊 臓象区与臓象段,辅线指象,辨象求因,因人而养,制定手道养生方案,中医药膳调养,以及养生方法与箴言。</p> <h3><font color="#ed2308">中医认为,肺位于胸中,上连气道,开窍于鼻,合称肺系。肺在体为皮毛,其经脉下络大肠,互为表里。肺主气属卫,为宗气出入之所,司呼吸,为气机出入升降之枢,合皮毛而煦泽肌肤。肺的病证,有虚实两种。其中虚证,又可分为阴虚、气虚。肺虚多系津液水泵,肺失濡养所致;气虚多为久病亏耗,或被他脏之病所累。不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。</font></h3> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">追寻臓象区,观察气管肺</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">肺系亚健康属于中医肺虚的范畴。肺虚分两种:肺气虚、肺阴虚。</span></p><p class="ql-block">肺气虚主要表现为气短、懒言、喘促、痰液清稀、畏寒自汗、咳声及语言低微、易感冒、活动或劳累后症状加重、面色淡白、舌淡、脉弱,多因久病咳嗽耗气伤肺及其他脏腑病变影响及肺所致。肺阴虚主要表现为形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰,或痰中带血、声音嘶哑、午后潮热、颧红、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数。多因久病劳损,久咳耗伤肺阴,或邪热耗伤肺阴所致。有些人上述两种症状都有,即气阴两虚。</p><p class="ql-block">从现代医学观点看,肺气或肺阴虚(二者常兼有,只是程度轻重而已)一证,多出现在一些发生于肺脏的慢性消耗性疾病,如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病,以及年老体弱、病后失调之人。而从中医角度看,肺虚者,大多是邪去正虚,治疗宜补益为主。治疗肺虚证的中药方剂很多,如百合固金汤、补肺汤等。此外,运动,按摩,疗法也不失为防治肺虚证的手段之一。</p> <h3><font color="#ed2308">乾区</font></h3><h3>瘦薄,肺功能较差,肺气不足所致的感冒咳嗽与呼吸系统疾病</h3><h3>整个乾区纹理与其他八区比较,纹理杂乱,多提示肺脏功能较差,易发生呼吸系统疾病;</h3><h3>肺功能区或整个乾区发软,提示肺气不足;</h3><h3>气管器质区、肺器质区</h3><h3>肌肉偏平塌陷,提示肺阴不足,易发生肺燥症,并易发生肺结核(结核菌携带者);</h3><h3>颜色苍白,提示肺阳不足,卫气不固,近期将会发生感冒(这种感冒是受风、受寒或劳累过度诱发的感冒);</h3><h3>青筋浮现,表示肺部受到空气污染或缺乏有氧运动所致的肺活力下降,氧气与二氧化碳交换功能下降;</h3><h3>支气管肺区</h3><h3>出现淡褐色沉浊,提示由于吸烟或被动吸烟或空气污染造成的毒素蓄积;</h3> <h3>养肺箴言中,呼吸导引功</h3><h3>1、呼吸训练养肺法:</h3><h3>取坐位于卧位,舌舔上腭,依次从头、颈、躯干、上肢、下肢放松全身,注意脐部,然后作深、长、匀、细的腹式呼吸,即吸气时腹部隆起,呼气时腹部尽量收缩。呼气时用口、嘴唇轻启如吹口哨状,吸气时用鼻。呼气时间适当延长到吸气的2倍左右。每天早晚各1次,开始可每次作10次深呼吸,然后逐渐增加次数。本法能有效增进肺活量,吐出肺内废气,增进肺泡的功能,增加吸氧,改善肺虚症状与体征。</h3> <h3>2、经络导引养气法:</h3><h3>(1)仰卧,全身放松,两手分别放小腹部和胃部,缓慢进行深呼吸,呼气时轻压腹部,做2分钟;</h3><h3>(2)仰卧,两臂放在身旁,吸气时,手心向下,脚尖向内;呼气时翻掌;手心向上,同时两脚尖外展;再吸气时,手心翻向下,脚尖向内收。反复做8次。</h3><h3>(3)仰卧,吸气时两臂侧手伸,手心向上;呼气是下肢不动,一手臂随上体向一侧转体与另一手臂合拢;再吸气还原。左右转体交替8次;</h3><h3>(4)仰卧,吸气时下肢不动,两手叉腰;呼气时,两腿慢慢屈膝,两手抱膝轻压腹部;再吸气还原;反复8次;</h3><h3>(5)仰卧,吸气时下肢不动,两臂上举过头;呼气时,两手随身体坐起而触及脚尖,胸触膝;再吸气时,两手随上体卧倒而回到头上,同时吸气,反复8次。</h3><h3>(6)仰卧,吸气时不动,呼气时两臂抱胸。本法能调节控制肺脏的植物神经功能,对于排除异常刺激,加强肺部的免疫功能大有益处。</h3><h3>3、冷水锻炼固卫气:</h3><h3>用冷水洗脸、洗鼻、洗脚或洗澡,能引起全身一系列反应,使身体的体温调节功能增强,加快血液循环和新陈代谢,提高对外界气温变化的适应性,尤其是对肺虚证病人容易患感冒、支气管炎发作者,更为有益。方法是:先用稍低于体温的水浸湿毛由稍稍拧干,从四肢开始摩擦,顺序擦颈、胸、腹、背,用湿毛巾擦完后,再用干毛巾再擦一遍。如果没有出现怕冷现象,就可以每隔2天将水湿降低一些。直到能接受冷水澡为止。要注意循序渐进,持之以恒,并注意保暖,根据气温增减衣物,积极防治感冒等加重肺功能减弱的疾病,以保证得到最大的锻炼成果。</h3> <h3>咨询热线18946404411</h3>