<h3>亲爱的四小能豆及家长们：</h3><h3> 你们好！眼下我们正在经历的新型冠状病毒疫情既是公共卫生事件，也属于重大社会应激事件，损害人们身体健康的同时，也给千千万万儿童造成巨大心理冲击。</h3><h3> 现浐灞四小开通面向<b>全体四小学生</b>开通的心灵倾听热线，为大家提供一个能够给以倾听和支持的热线平台，欢迎大家拨打。你们倾诉隐忧，我们尽力相助。</h3> <h3>详情如下：<br></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.倾诉热线</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我们将采用QQ视频或语音通话的方式提供热线服务，请添加QQ号为好友或拨打电话，申请好友时留言说明连线需求，待回复后方可拨通语音电话。请暂时无法连线的学生稍候。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 为确保有限的心理支持资源切实服务于有需要的学生，<b>请在添加好友时备注所属学校、年级、班级、姓名和联系方式（需留下家属联系方式）</b>。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 接听时间：2020年2月2日到2月17日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> QQ：<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">1945964757</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">(时间9：00-12：00）</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> TEL：199 2997 0348</span>(时间14：00-17：00）</h3> <h3> 2.工作流程：</h3><h3> （1）倾听谈话预约</h3><h3> QQ添加老师或直接拨打热线电话，接听人员将咨询并登记您的个人信息、需求、电话号码可通话时间等。</h3><h3> （2）匹配专业心理老师</h3><h3> 热线接听老师登记后确定咨询时间。</h3><h3> （3）倾听谈话</h3><h3> 心理老师将为您提供倾诉服务，时间长度为30-60分钟/每次。</h3><h3> （4）如有需要，可再次通过热线进行预约。</h3><h3> 为维护心理倾诉热线的专业、监督和伦理要求，请有需求的家庭在需要再次倾诉时，重新联系qq预约。预约后将重新根据实际情况安排老师进行连线。 </h3> 心理健康小贴士 <h3> 目前肺炎疫情形势严峻，学校要求我们孩子：尽量做好自我防护、安心在家，避免外出。我们的孩子和家长在家里既要保护身体健康，也要呵护心理健康，让微笑与口罩同在。</h3><h3> <b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 1.要正视不良情绪。</b>在灾难面前，焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理，也有助于我们重视疫情的防控。但紧张、焦虑过度了，会有损我们的判断和行动能力，甚至会影响身体的免疫能力。因此，要用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌，从我做起，微笑与口罩同在！</h3><h3><font color="#b04fbb"><b> 2.好心态带来好心情。</b></font>疫情发生同样考验我们的心态，有些同学可能会不断暗示自己，“整个事情很糟糕”“可能会越来越难以控制”……那么，这个时候应该暂停这种想法，告诉自己“相信医生，相信国家”、“我和家人在一起是安全的。”......保持希望，把更多的注意力关注到我们可以做什么，以及身边的美好。要有好心态：宅在家里，也可以享受生活的乐趣。</h3><h3> 3.同学们呆在家里，也要<b><font color="#b04fbb">保持良好的作息。</font></b>不熬夜，合理膳食，保持适度的运动，身心的愉悦，可以增强免疫力。</h3><h3> 此次疫情发生正值假期，疫情打断了很多人的计划，由此产生了挫折感、失落感，被迫在家还会让人感到无奈、无聊、空虚，因此需要调整我们的假期。比如，和远方的家人朋友通过网络聊天，彼此给予支持，或做一份室内的活动清单，把因为之前太忙而没有完成的事情做一做，家庭大扫除、厨艺秀、亲子游戏、室内运动都是不错的选择。</h3><h3> 如果因为疫情的发生导致出现负面情绪无法排解等情况，请<font color="#ed2308"><b>及时寻求专业心理咨询的帮助</b></font>。</h3><h3><br></h3>