<h3>随着武汉疫情的持续蔓延，一个老人重新回到公众的视野。</h3><h3><br></h3><h3>17年前，非典肆虐。67岁的他说：把最重的病人送到我这来。</h3><h3><br></h3><h3>17年后，当病毒再次来袭，84岁的他又重新披甲上阵。</h3><h3><br></h3><h3>他是无双国士，更是定海神针。</h3><h3><br></h3><h3>他，就是钟南山。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>钟南山院士是我国著名呼吸病学专家，在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物，对整个人类作出突出贡献。</h3><h3><br></h3><h3>钟南山曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！</h3><h3>现在的年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才衰老的更快。</h3><h3><br></h3><h3>钟南山院士</h3><h3><br></h3><h3> 01 </h3><h3><br></h3><h3>影响健康的五大因素</h3><h3><br></h3><h3>人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。</h3><h3><br></h3><h3>健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。</h3><h3><br></h3><h3>很多人也许并不知道，钟南山院士一家不仅是医生世家，还是运动健将之家。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>可是，钟南山院士也曾经因为常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死。</h3><h3><br></h3><h3>此后，他深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯，痛定思痛，汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下，如今虽然已经年逾80，仍能保持健康的体魄！</h3><h3><br></h3><h3> 02 </h3><h3><br></h3><h3>这些健康方式要坚持</h3><h3><br></h3><h3>生活作息</h3><h3>不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。</h3><h3><br></h3><h3>饮食规律</h3><h3>饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。</h3><h3><br></h3><h3>早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。</h3><h3><br></h3><h3>长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。</h3><h3><br></h3><h3>合理膳食</h3><h3>平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。</h3><h3><br></h3><h3>要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。</h3><h3><br></h3><h3>坚决少抽烟</h3><h3>全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。</h3><h3>坚决少喝酒</h3><h3><br></h3><h3>喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟</h3>