【提升体质 主动健康】系列一

海燕

　　面对新型冠状病毒的消息铺天盖地，请放下你的焦虑和不安，跟随阳光森林依依美人团营养师们学习如何切实有效做到防御措施？

首先由悠悠来分享第一堂课，主题简单给大家科普一下新型冠状病毒的知识！

　　 我叫悠悠，真名朱翠勤。

我在杭州一家三甲医院工作了23个年头，陆陆续续在内科，外科，传染科，重症监护室工作，这么多年来看过形形色色的病人，对于生命更加敬畏。对于各种养生方法我也是尝试过很多，比如中医，西医，针灸，拉筋拍打，咖啡灌肠，艾灸，等等，一直寻寻觅觅，直到遇见整体自然疗法，让我彻底改变。这两年多来我一直践行着整体自然疗法的生活方式。

2018年6月考取ACI国际营养师证，整体自然疗法师证。

同时也帮助了身边的一些朋友，跟我一起践行优质的生活方式，健康的主动权掌握在自己手里。这也是作为一名白衣天使最欣慰的地方！

今天主要不是介绍我自己，这个春节注定是一个不同寻常的节日，这几天武汉的新型冠状病毒弄得大家人心慌慌，加上网上铺天盖地的负面信息。我们不能整天心惶惶的，扒着手机看各种大道消息，小道消息。天天把疫情增长人数记得和官方数据一样准确了。那样没意义，也是浪费时间，徒增焦虑，空耗青春！

中国有句古话：即来之，则安之！既然不能改变现状，那就在现状的条件下，让生活过的更充实，更有意义，更有价值些！不如静下心来学习一下健康知识，做一些切实可行对身体有益的事情。我们会把我们在做的分享给你们。让大家安心过大年！

我认可了这句话👇：

“细菌病毒是自然界，用来淘汰劣质生命的工具！”所以深深的记在心里，印在脑海里，从父母到自己专注于投资、提升自己的身体，让自己的身体越来越有能力，去应对各种细菌病毒的挑战！也专注于提升自己的智慧、实力，让自己越来越有能力去驾驭生活！

所谓的“物竞天择 适者生存”！真正的淡定、从容，是源于有能力驾驭！借用这段话正式开始我今天的分享：

首先了解一下细菌和病毒：物种，源自于地球上最早出现的细菌，这一点，科学家已然达成共识！并且，同时也确定，细菌是人类，以及其他所有物种的祖先。通过不断地进化，繁衍出各色各样的生物种群。实际上，我们早已经通过科学证明，无论是植物还是动物，都是由细胞构成的！记住，细胞只是细菌的合作产物，本身只是一个设备。

首先我们来看看什么是细胞，细胞准确的说是一种结构，只要具有这种结构的就可以称之为细胞。例如无论是高楼大厦，还是别院小栋，都属于“房子”这个概念，而房子就是一种结构的统称。

细菌，才是细胞内，真实的生命。严格意义上讲，地球上，只有一种生命，就是细菌，其他的，都是有机设备，由细菌组合而成。细胞分解之后，有两种细菌，一种是通过无氧代谢生存的古细菌。另一种是通过有氧代谢生存的“线粒体”“或称叶绿体（植物）”。线粒体和叶绿体的细菌前生，叫做埃尔法变形菌。一旦细胞分解，原有的，负责获取食物的古细菌，有能力自己继续生存，它们本身源自可以在极端环境下生存的祖先。一旦细胞死亡，它们只是回到细菌状态。人体内的肠道，粘膜，皮肤表面的细菌，很可能就是这么来的。而线粒体的祖先，在与古细菌组成细胞的过程，逐渐丢掉了许多用于获取食物、行走、活动的基因，它们在细胞内形成细胞器，它们无法独立生存，依赖古细菌提供能量物质进行氧化产能，分给古细菌共享，而形成共生。因而，在细胞分解死亡之后，它们只留下遗传信息，而无法保留，完整的细胞膜。它们的形态，就是病毒。

病毒是一种没有细胞结构的特殊生物。由蛋白质外壳和内部的遗传物质组成。病毒不能独立生存，必须生活在其他生物的细胞内，一旦离开活细胞可就不表现任何生命活动迹象。

下面用图片的形式让大家了解冠状病毒相关的内容。

　　既然没有特效药，那么内在提升免疫力是关键！

免疫系统，简单地说，就是身体的保安部门。从皮肤，到眉毛、指甲、嘴巴、舌头、鼻子、黏膜组织、淋巴组织、白细胞、巨噬细胞、Ｂ细胞、T细胞，抗体，组成一个由内而外，由外到内的，天网恢恢 疏而不漏，这句话，正是免疫系统的写照！小到一根毛发、大到细菌病毒、以及致癌物质，任何有害物质进入人体，都会被身体发觉，并通过疼痛、积血、红肿、发炎、咳嗽、吐痰、发烧、过敏、溃疡、硬化等等的形式，一层一层，一级一级，对抗各种伤害，保家卫国

实际上，几乎所有的疾病，都要通过免疫力的提升，来真正获得康复的机会！

具体怎么提升免疫力？下一节课程具体的展开！