<br></br></h3></br><h3>2020年已经到来。</h3></br><h3>站在新的节点上，我们可以对新的一年做一些规划。</h3></br><h3><strong>今天，十点君带大家一起来看看2020年要养成的生活方式。</strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>关于饮食</strong><strong></strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>01</strong><strong>. </strong>觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。</h3></br><h3><strong>02. </strong>即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。</h3></br><h3><strong>03. </strong>多喝酸奶。</h3></br><h3><strong>04. </strong>远离烟酒。</h3></br><h3><strong>05. </strong>重视早餐。</h3></br><h3><strong>06. </strong>在食谱里添加杂粮和蔬菜。</h3></br><h3><strong>07. </strong>一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。</h3></br><h3><strong>08. </strong>饭前吃水果。</h3></br><h3><strong>09. </strong>每周至少吃一次鱼。</h3></br><h3><strong>10. </strong>尽量少喝碳酸饮料。</h3></br><h3> <h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>关于运动</strong><strong></strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>01. </strong>多享受早晨8、9点的阳光。</h3></br><h3><strong>02.</strong> 慢跑快走。</h3></br><h3><strong>03. </strong>热水泡脚可有效预防静脉曲张。</h3></br><h3><strong>04. </strong>精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。</h3></br><h3><strong>05. 6</strong>层以下，尽量少乘坐电梯。</h3></br><h3><strong>06. </strong>可以尝试站着一会看电视。</h3></br><h3><strong>07. </strong>每天运动半小时，而非周末运动3小时。</h3></br><h3><strong>08. </strong>经常散步。</h3></br><h3><strong>09. </strong>睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。</h3></br><h3><strong>10. </strong>运动后休息半小时再入浴。</h3></br><h3> <h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>关于生理</strong><strong></strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>01.</strong><strong> </strong>不翘二郎腿，以免压迫神经。</h3></br><h3><strong>02. </strong>去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。</h3></br><h3><strong>03. </strong>不要总吃剩饭剩菜。</h3></br><h3><strong>04. </strong>午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。</h3></br><h3> <h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>关于爱人</strong><strong></strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>01. </strong>不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。</h3></br><h3><strong>02. </strong>与爱人的感情，需要用心经营。</h3></br><h3><strong>03. </strong>发生矛盾时，各自退一步。</h3></br><h3><strong>04. </strong>偶尔制造一点惊喜。</h3></br><h3><strong>05. </strong>不要忘了爱人的生日。</h3></br><h3> <h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>关于幸福</strong><strong></strong></h3></br><h3>━━━━━━━━━━━━━━━━</h3></br><h3><strong>01.</strong> 珍惜现在所拥有的一切。</h3></br><h3><strong>02. </strong>人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。</h3></br><h3><strong>03. </strong>只要用心感受，幸福就会永远存在。</h3></br><h3><strong>04. </strong>知足便是幸福。</h3></br><h3><strong>05. </strong>有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是2020年世界上最幸福的事。</h3></br><h3>免责申明：我们尊重原创，也注重分享。部分素材来源网络，版权原作者所有，如有侵犯您的权益，我们将第一时间删除。</h3></br><h3>