预防新型冠状病毒 确保春节身体健康

杨陵区职教中心团委

　　春节临近，病毒肆虐，武汉告急，全国预防新型冠状病毒肺炎形势严峻。

　　冠状病毒是一大类病毒，已知会引起疾病，患者表现从普通感冒到重症肺部感染不同，例如中东呼吸综合症（MERS）和严重急性呼吸综合症（SARS）。新型冠状病毒（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒，如此次武汉出线的新型冠状病毒 2019-nCov。

　　如何做好新型冠状病毒的预防？

　　一、出门请正确佩戴口罩

市面上常见的口罩可以分以下几种：

01医用外科口罩：可以阻挡70%的细菌，如果去公共场所、不与病人接触，佩戴医用外科口罩就足够了；

02医用防护口罩（N95口罩）：可以阻挡95%的细菌，如果会接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩；

03普通棉纱口罩：可以阻挡36%的细菌。如果出门，请最好佩戴口罩。

　　二、勤洗手讲卫生

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的时间不少于15秒。

　　三、尽量不去或少去人流密集场合

冬天正是病毒性肺炎的流行季节，病毒性肺炎的高危人群比如：儿童、老年人、平时有基础性疾病的人群，例如：糖尿病、肾功能不全、肿瘤等这几类人在冬季尤其要注意，尽量少去公共场所。

1、注意居室和办公室通风，通风可以减少空气中的病毒数量，从而减少感染。

2、家人或办公室同事在流行季患病了，其他人应该注意隔离，以减少传染机会。

3、病毒性肺炎和流感流行季，要尽量少到人群密集的场所。

4、外出乘坐地铁、公交车等公共交通回家后要及时换掉外套，洗手、洗鼻。

　　四、饮食清淡

注意要饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物，新鲜蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含维生素A的食物。

　　五、加强体育锻炼

天气寒冷，许多人就开始懒散，窝在家里不想动，这样身体的免疫力容易下降。应进行合理的锻炼，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增强体质。