人生第一次退赛- - 港百赛记

一切安好

　　人生总有第一次，不论是好的坏的都不会让人白白经历，所有的经历都只会变成人生路上的一段风景、一点灵犀、一些洒脱、一缕清风、一些美好，留存在记忆中成为你身体里的一部分，成为尘封的醇香美酒伴一生。

美好的经历让你活得更加开心快乐，潇洒自然，但是磨难却是激励你前进的动力，增强人生出现各种状况的免疫力，为下一次的成功铺路架桥。磨难的对立面就是幸福，因为有磨难所以才更加珍惜幸福的来之不易。

从16年开始跑步，17年开始越野，从来没有退赛的经历，也没有恐怖的跑崩，大不了累点吧，放慢速度就是了，一直对崩的概念不是很清晰，我的第一次退赛第一次跑崩就这么献给了港百，也是我的首百。

不是说了吗，没有退赛的经历是不完美的人生，我的跑步生涯因为这次退赛而变得更加丰满。

跑步也好越野也好，我一直如此任性，没有评估没有特别的赛事了解，以及赛道分析，喜欢吧，喜欢这个地方，听说这赛事不错，就头脑发热，那就报名吧，我认为只要报名了脚步不停总会完赛的，对自己能力了解严重不足。

不过什么都有双面性，考虑的太过于清楚虽然可以减少失败率，但是也阻止了一些丰富人生经历的脚步。有时发生一些不可预计的结果也是人生一种财富，一点冒险，增加了人生的趣味性。这也跟一个人的性格有关系，扬长避短就好。

       香港100（HK100）公里越野赛，起点位于西贡北潭涌，整个赛道以麦理浩径为主线，赛道线路清晰，比较成熟的越野线路，迷路可能性很小（我竟然还是迷路了，路盲症很严重呀），沿途翻山越岭、村落、山谷、海滩，水塘和陡险山径等，爬升绝大多数为台阶路。2020年整条赛道全长103km，爬升高度约5300米，比18年以前略微加了点距离和爬升，itra达到5分。

       HK100有自己独特的小金人分级系统 ，16小时内完赛小金人，20小时内完赛小银人，24小时内完赛小铜人，往年男女没有区别，很多人参赛目标是奔着小金人去的。其实小金人、小银人、小铜人全都是一样塑质金色小人像，只是底座上分刻金人、银人、铜人不同的字样。

      今年开始男女有别，女子小金人、小银人、小铜人关门成绩变更为各增加2个小时，即女子小金人改为18小时内，女子小银人22小时内，女子小铜人26小时内，男子成绩并不作变化。但是据说往届的小金人女子选手不乐意了，害她们的小金人缩水了，看样子很较真吗，不过我倒觉得有区别才是对男女身体的正确认识。

      此外24～30小时内完赛男子和26～30小时完赛女子给予奖牌。

     这种分级受到大家的追逐，增加了奖励的趣味性。

      香港是一个开放多元文化的城市，港百受到世界各国爱好越野的选手参赛，当然每年的中签率也是特别低。如果参加港百，你就会置身各色人种之间，各种语言混杂，如此和谐。

      24～30小时内完赛男子和26～30小时完赛女子的奖牌。

　　在包妹妹引荐下，有幸和各路参加港百的帅哥美女欢聚一堂，不乏大神，就我是小白。开跑前一晚好好吃饭，储存能量。

　　包妹妹经常参加黑练的组织小宇宙，听听名字就觉得好厉害，小小的身躯大大的宇宙，发起功力可是不容小视。好自律的一帮人，我是佩服的不得了，可惜我这个俗人不够资格。

　　为大K代言的各路大神，我羡慕一下这一身的大K装束。

　　和大神们蹭个照片

　　相遇老朋友阿林，珠跑团的领队之一。港百常客呀，妥妥的完赛肯定没问题。

　　隆重推出我眼里的大神包妹妹，在脚踝有伤痛的情况下，还能将小银人拿到手，我是佩服加崇拜。参加港百绝对是有备而来，平时的勤奋不会骗人，赛道上的每一步都是算数的。

我的首百在开赛前一片迷茫，是包妹妹不厌其烦事无巨细的给我各种解答，安排好住宿、交通、吃喝，让我做一名幸福的甩手人，同时给我心里最大的鼓励。虽然开跑前忐忑不安，但是开跑的时候我可是信心十足，自信满满，这跟包妹妹的鼓励分不开。

其实包妹妹还是我的百公里引路人，19年在她的带领下做港百的义工才有了2020年站在港百这个精彩的舞台上，展现自己。

包妹妹是一个包容而热心肠的人，对待谁都是那么热情，脾气好的就没看到她发过火。特别照顾我，我们只是跑步路上相识的一个朋友，但是却是用真诚待我，感谢相遇，感谢对我的包容和照顾，祝包妹妹在越野路上精彩不断！生活乐趣无穷！

　　因为退赛我先撤离，没有等包妹妹完赛，遗憾没有摸一下包妹妹的小银人，沾点喜气。

包妹妹赛道上的风采，很帅很酷。

　　你在越野的时候如此美

　　萌萌哒的包妹妹

经典动作好美腻

　　今年港百天公还是很作美的，没有暴晒，没有下雨，阴天，中午露了那么一会儿太阳，山上还有凉爽的风吹来，前半程基本都在沙滩海岸线跑，风景优美，这样的越野真是不要太美了。我就这么被风景吸引住了，舒服的一下没有控制好速度，当然也是我对港百线路太不了解了，知己知彼才能百战百胜吗。港百总共五千几海拔，有三千海拔在后半程，难度基本集中在后半程。

前半程遇到下坡就冲，到达CP5，58公里的时候，用了9小时，心中有点小窃喜，赛道已经过半了，剩下的45公里，就是比前半程慢，但是按这个速度小银人都有点希望的，当然我没敢想小银人，如果能够拿个小铜人也是不错的。

      轻松拿下前半程傲娇了，对天黑跑山路预估严重失败。

      退赛以后经过反思分析，总结了如下几点：

      首先，天黑以后我下坡的强项基本给废了，天黑所需要的时间比白天多了许多。毕竟天黑以后赛道高低不平的石头路树根路不看清楚那是分分钟会拐到脚的，受伤了就玩不下去了。

     第二，头灯亮度不够，戴到头顶根本看不了路，最后只能拿在左手上，同时两手还要拿登山杖，但是也只能照到脚下位置，无法看清周围路况，下坡速度无形大打折扣，跟其他选手的探照灯一样的照明无法比。

      第三，经验严重不足，对赛道了解不够，前半程用力过猛，消耗了大量体力，造成后继乏力，为退赛埋下隐患。百公里比赛是长距离，体力一定要分配好。

      第四，因为灯光不行，下坡也冲的快了些。大概七点半左右在64.6公里处，马鞍山下撤到昂平山之间有个亭子（这么清楚的记录，其实是港百越野群里高手们在聊天说的，我是搞不清楚具体在哪儿的，估计跑错的也只有我们两个了），那里刚好是个路口有段下坡路，竟然沿着右边直冲下去，其实是亭子的左边下去，有指示牌指引的，港百约两千人的赛事赛道上还是挺多人的，偏偏我冲下去的时候周围没有一个人。

      冲多快重新上来的时候就有多痛苦，竟然还有个新加坡帅哥后面也冲下来了，不知是不是我的误导，罪过。等到发现周围没有一个选手跟上来，路上没有标示的时候已经给我们冲下去几公里了。回头那可是上坡路呀，感觉走了好久都没到达亭子那里，足足多花了一个小时有多，赶去CP7休息的途中，我的意志力给摧残了。

      新加坡帅哥水平远远超过我，荒山野岭的很怕他丢下我，只能死命跟着。赛道上跑反而不担心，因为前前后后总会遇见选手的。冲太远了天黑回去的路也不太清楚了，好在帅哥求助他夫人发来地图，最后才走回到亭子分路口那里，到达亭子后帅哥眨眼就飞了，我这水平给甩几条街呢。估计帅哥安全完赛了，感觉拖累人家了，可不敢多话，留联系方式更不可能，感谢不丢下之恩。

       第五，过后反思，我能量补充远远不够。补给站吃的不多，就喝了些热饮，吃了一两个饭团，有个补给站喝了碗稀饭，其他也不爱吃。

      我历来比赛的时候都吃不多，带了两条能量胶几粒盐丸，十公里的时候吃了一条能量胶就再没吃过了。背的能量棒也没吃，我就是不饿就没想着找东西吃的人。这也是到七八十公里开始突然感觉腿乏力，爬坡费劲，那时候正好上狮子山顶，感觉那坡好长，怎么爬都不到CP7休息站，CP7在狮子山顶。后来就完全崩了，到达狮子山顶前的一公里用了四十多分钟，走两步歇三步，最后还坐下不想走了，要不是没退路，直接就想赖在那儿不动。

      跑长距离，能量还是要补够，不能等饿了再吃，能量就跟不上来了。

       最后，其实最关键的一点就是缺练，能力不足，实力不够。已经很久没有上山拉练了，偶尔路跑一下。无拉练的比赛就是耍流氓，即使完赛那也是代价惨重。不退赛才是不正常，所以港百退赛是必然的结果。

      虽然退赛了，首百失利，但是却收获了许多经验，找出了自己的不足，希望对以后赛事有所帮助。

      

　　开跑前可是意气风发，志在必得呀。完全没想到后面我会退赛，我这个完赛党，从来也没特意想拿什么人，觉得自己能完赛100就挑战成功了。

　　青蛙王子🐸请助我神力，但是我还是退赛了，估计那时青蛙在打瞌睡，没听到我的祈愿。😪

　　开跑了，带着期许，带着希望，满怀信心的出发了。第一枪是早上8时发枪，我是第二枪开跑，8:05发枪。

　　好开心哦，忘记是什么事了，怎么笑的如此开心。

　　累吗，那是必然的，哭笑不得的表情都露出来了。

做了个小鬼脸就给摄影师抓拍到了

我有这样摆poss拍照吗

海岸线跑步一直是我喜欢的赛道

　　手拿登山杖，那应该是cp5换装点出来以后给拍到的，下坡可是我最喜欢的。

　　在55公里左右，快到换装点前几公里的时候，因为汗水流进眼睛造成不适，就用脖子上的头巾擦了一下眼睛，突然感觉眼前一片模糊，左眼的隐形眼镜好像弄掉了。没有隐形眼镜对于五百度的大近视眼等于就是半瞎子了，山路可不是坦途，迷迷糊糊的走了一段路，实在有点走不下去了，刚好有个帅哥经过，我说能帮我看看吗，我眼睛不舒服。

帅哥发现隐形眼镜还在左眼角，没有掉，就拿手机给我当镜子让我戴眼镜，但是手机的照相功能并不是镜子，我戴了好多次都没有成功，真是好崩溃。后来就求助帅哥，麻烦他帮我戴隐形眼镜，帅哥说他没戴过，但是看到我无助的心情还是决定帮我，戴了几次以后最后终于帮我戴进去了。谢天谢地，终于有眼睛用了。当时很多跑友从我们身边跑过，我心里好抱歉，感觉拖累了帅哥的速度，小帅哥说没关系没关系，他也不快的，戴眼镜耽搁了差不多半个小时左右。

隐形眼镜戴好以后，感觉自己又可以跑起来了，跑着跑着就把帅哥跑丢了，也没留下任何联系方式，希望他能够安全顺利完赛。

各种状况出现，但是跑友们都是真诚而热心的，在你有困难的时候总有人伸出温暖的手帮助你，让我除了感动还是感动。

　　下面发一组港百部分优美的赛道风景，难怪吸引世界越野人士争相报名，中签可没那么容易，渣渣我也是19年做了义工以后才有的直通名额。

渣渣我不入摄影师的法眼，很多优美的地方没有照片。

　　晚上的时候，山顶上远眺香港的万家灯火，真的好美，犹如银河璀璨。

跑友拍的针山，白天晚上的视角。

　　总完赛率56.21%，完赛1045人，324人退赛，我就是退赛的其中一员，拖累了完赛率。

但是这次没有一点伤痛，脚也没有起泡，回家睡了一觉基本就恢复了。

　　在CP7准备退赛的时候，狮子山上的外国人管事说后面还有座山（当然不止一座），你要不要休息一下再决定。毕竟到达狮子山顶的时候已经跑了83公里，其实CP7的距离是78公里，多出来的5公里是我跑错路送的。共用时16小时，关门时间30小时，后面只剩下二十几公里，完赛的时间还是很充足的。但是去意已决，第一次跑崩让我斗志全无，对体力的无力感产生恐慌，只想快点结束。

跑崩的时候不停的骂自己，心里十万个懊悔在奔腾，发誓以后不玩了（估计发誓不玩了是越野界的常态），这么虐干吗，回去就把各种赛事给退了，马拉松也别跑了，在家呆着多好，非要拿钱买罪受。

退赛的时候，遇见澳门帅哥Derek，Derek是夺取小金人的高手。Derek在比赛前已经提前到达香港熟悉赛道，要不是赛道上喝的功能饮料造成肠胃不适吃不下任何东西，小金人非他莫属。

我也不习惯港百的功能饮料味道，喝了几口就想吐，感觉是樟树的味道，所以水袋灌的是可乐，可乐喝了肚子容易胀气。

所以说每一个人的成功都不是从天上掉下来的，都在为自己的梦想做着各种努力。因为退赛，遇见了Derek，感谢照顾，我才得于及时撤回广州，修养生息。

经过反思和总结，虽然退赛了，但是收获却不少。休息了一天，感觉好多了，开始要忘记跑崩时候的痛了，记着的都美好。希望有机会能再次站在港百的赛道上，过程再苦累结局多残酷也不放弃，坚持自己的梦想！人生不怕失败，只怕是失败后不能够再次站起来！加油！共勉！

　　虽然没完赛，但是分段成绩还是上传一下留着看看，前半程真的跑快了，CP6用了4小时，那是因为跑错了多花了一小时出头。