文/晴天
会不会…
工作日你忙完一天的工作还约着同事喝酒泡吧。
周末你为一起看一场电影千方百计和朋友协调一个共同的闲暇。
晚上你关了床灯,却迟迟不肯睡去,你点赞朋友圈,不肯错过每一个微博热搜。
你为了经营各个圈子,不断去适应大家的空间,却发现自己的精神天地越来越狭小。
言不由衷的话语,敷衍配合的笑声,让你疲惫不堪。
你依然在坚持这种生活,只因为,你害怕一个人的寂寞。
可是亲爱的,这种社交模式只会让你迷失,渐渐失去自我。
只有学会独处,你才能根治这种寂寞。
法国哲学家帕斯卡尔说:“几乎我们所有的痛苦,都是来自我们不善于在房间里独处。”
独处,是心理成熟的标志,是我们需要磨练的能力。
独处,让我们远离喧嚣
内心安静 现代人常常忘了自己是人,不是信号接收器。
在我们这个信息洪流的时代,注意力成为最稀缺的资源,有人甚至开玩笑说:“我们注意力还比不上金鱼的七秒钟记忆。”
每天花一定的时间进行独处,我们可以有效的把注意力集中到自我身上。
看书,写字,锻炼,思考,或者是专注地做一顿饭,打扫一遍卫生,都可以帮助我们静下来,倾听自己的内心。
美国斯坦福大学心理学家凯利麦克戈尼格尔说,独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式,利于我们内心的反思。
歌手李健每天都会保持独处的时间,他有一间独属于自己的茶室,会自己一个人在那里喝茶,或者发呆。
他说:“我不会在这个时候去想工作,去思考什么未来,我就安静地待着,让心绪,好的,不好的,都流淌出来。”
情绪自然流淌,我们才能收获内心的安宁。
独处,也并非必须在物理空间上把自己隔离起来。
现代社会节奏匆匆忙忙,工作生活熙熙攘攘,很难找到一方安静的角落。
我们可以尝试与人群保持适当的疏离,把闲话聊天的碎片时间用来安静自处。只有适当的置身事外,才能有机会闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒。
演员袁泉因为优秀的演技和高级的气质被众人称赞。
不管是身在片场还是送孩子上兴趣班的间隙,她都习惯手捧一本书静静阅读。
阅读,是她在精神空间里的独处。
虽然身处纷繁浮躁的娱乐圈,她依然清新脱俗,冷静平和,与善于自处有很大关系。
《安静的力量》中,作者倡导关掉电脑、将手机丢到一边,长时间地独处、静坐地生活。
能在自己的独处时间里,放下一切喧嚣和繁华的人,必定是真正的富有。
只有以一个第三者的视角审视自己的生活,才能将自己的生活过得更明白。
独处,我们可以提高创造力
龙应台说:“修行的路总是孤独的,因为智慧必然来自会孤独。”
加州大学的创造力心理学专家格里高利·菲斯特认为创造力就是具有原创性和有用性这两种基本特征的思考和行动。
他发现,与创造力有关的性格特征包括:开放性、自信、独立、不关注社会规范,以及喜欢独处。
独处,可以节省出很多社交的时间,专心致志的把精力投入到自己感兴趣的事情上,同时,独处可以提高洞察力,利于展开天马行空的想象。
日本作家村上春树作品丰硕,也得益于他热爱独处。
在《当我谈跑步时我谈些什么》一文中他提到:
我这个人是那种喜爱独处的性情,表达准确一点,是那种不太以独处为苦的性情。
每天有一两个小时跟谁都不交谈,独自一个人默默地跑步,四五个小时伏案独坐,默默写文章,我也不觉得煎熬,也不感到无聊。
我的一个朋友,天资聪颖,在绘画方面有很高的天赋。大学毕业没多久,她就因为出色的画作被评为省里的青年画家。
自此她的生活忙碌起来。她要参加各种会议,海外研讨,还要接待一批一批的访问学者。
由于精力被过渡占用,她一度连青年画家每年要交的作品都疲于应付。
后来,她痛定思痛,推去了很多接洽工作,学习画家木心,跑到山上“隐居”起来。
静默的生活给了她丰富的创作灵感,她创作出了一系列优秀的作品,让同行刮目相看。
哲学家尼采说:“有一天有许多话要说的人,常常把话埋藏在心底;有一天要点亮闪电火花的人,必须长时间做天上的云。”
独处时嘴巴的静默,恰恰是思维的狂欢,常常会迸发出别样的力量。
学会与自己独处
我们才能更好的与他人相处
刘若英在怀孕期间创作了《我敢在你怀里孤独》,在这本书中她主要探讨了独处和相处的关系。
她在书中写到:
每一个独立个体都是一种独处的状态。
但除非离群索居住在深山里或者孤岛上,否则我们没有办法不跟其他人接触。
即便是离群索居的人也必须和环境相处,与其他生命相处。所以“相处”是生命的必要议题。
《失落的一角遇见大圆满》是一本经典儿童绘本,却给我们讲述了一个非常深刻的道理:会独处,才能好好相处。
失落的一角,一直在寻找和它契合的另一半。
各种残缺的圆从她身边经过:完全不懂她的、贪心的、胆小的……
好不容易遇到一个合适的,他们合在一起向前滚动,在相处的过程中,失落的一角却长大了,本来的合适又变得不合适了。
直到有一天,失落的一角遇到了一个完整的圆即大圆满。大圆满说自己并不缺一角,所以不会带它走。
它建议失落的一角可以尝试自己滚动。
失落的一角从来没有想到过自己的形状也可以滚动,不过它还是开始尝试。
从一开始的爬起来重重地摔倒在地到颠簸前行,它的棱角慢慢磨平,渐渐变成一个独立的圆,并最终和大圆满开心地并肩前行。
失落的一角一开始是被动等待,完全不会独处,只是想融入另一方,建立一种依附关系。
这种关系是易碎的,疲惫的。它虽然不孤单,但未必不孤独。
当它自己经历磨难变成一个独立的圆,它有了自己的精神空间和世界,才可以以一种自信和自如的状态和别人相处,并肩前行。
这样类似的论述还有很多。
英国社会心理学家唐纳德.温尼科特探讨两性关系,认为完美的两性相处关系是“窝在爱人怀里孤独”。
古人探讨朋友之间的关系,总结出“君子之交淡如水”。
独处是需要练习的。
只有我们学会独处,思维独立,界限分明,不轻易依赖,我们才能在相处中保持本色,并且自如地切换独处和相处的模式,让相处历久弥新。
独处是相处的基础。
善于独处的人,认为独处是无上的自由。
不善独处的人,一开始可能会空虚迷茫不知所措。
乔布斯在斯坦福大学的演讲中给我们做出了解答,他说:
如果你坐下来观察,就发觉你内心的不安;
如果你试图去平复,恐怕会变得更糟;
但一段时间之后就会安静下来,那个时候就能听到更微小的东西:
当你的直觉开始发芽,你开始对当下很多的事情会更清楚。
从今天开始,尝试着给自己一点独处的时间。
亲爱的,让我们一起铭记:人生最好的境界是丰富的安静。