按摩脚心大筋的好处

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脚心有60多个穴位，人体五脏六腑在脚底都有反射区。脚心按摩可以疏通体内经络，增强新陈代谢，协调各脏腑之间的关系。涌泉穴是肾经之要穴，按摩脚心涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身保健，使人精力充足。按摩脚心能有效改善血液循环，提高脚底温度，减轻心脏负荷，对手脚冰凉的人有良好的改善作用。

此外，还能促进新陈代谢，加速乳酸等代谢产物的排出，减轻身体肌肉酸痛的症状。

💕搓脚心的好处及方法：

　🌸搓脚心可活血通脉、强体健身。

搓脚心时，中医认为，采用搓、揉、按、压等手法，刺激足部穴位，可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡，达到健身祛病之效。

　🌸搓脚心可以使全身的血管弹性增强，防止胆固醇在血管壁沉积，而引起高血压和动脉硬化。

同时，对大脑皮质也是一种良好的刺激，通过刺激脚底板的神经末梢，使人感到全身温暖、舒适、愉快，能提高记忆力，对神经衰弱所引起的头痛、失眠有一定的治疗作用。

　🌸在临床上很多的实践证明，经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用🙏

方法/步骤：

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　1、干搓法

　取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上(或搁在床边)，脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓，右脚用左手搓)，每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热为止。

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　2、湿搓法

　打一盆温水，水量可略多一些，以浸至脚踝为度，水温以脚放在盆中能够耐受为度。将两脚放热水中浸泡片刻，待两脚充血发红时，再按照上述干搓的方法进行推搓。

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　3、酒搓法

　倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。

　温馨提醒：每天坚持1～2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良等脏器病症。

搓脚心有哪些好处？

为什么搓脚心呢，因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络🙏。

方法/步骤分

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中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

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经常搓涌泉穴可以活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

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经常搓涌泉穴可以缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

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经常搓涌泉穴可以缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

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经常搓涌泉穴可以对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。

🌸🙏搓脚心有什么注意事项？

1、在进食后的一个小时内，最好不要搓脚心。因为进食之后血糖升高，血液循环速度加快，而搓脚心也能使血液循环速度加快，容易引起身体不适。

2、搓脚心的时候用力不要太大，不要搓伤皮肤组织，如果搓了脚心之后一直产生疼痛难耐的感觉，一定要去医院进行检查。

3、要有一定规律的搓脚心，保持一定的力度，用力不要过大以免产生淤血。每次搓脚心要保持一定的速度，还要长期的坚持下去。

4、搓完脚心之后，半小时内可以喝杯温开水可以稀释某些有害物质，加速有害物质的代谢。

5、搓完脚心之后，脚心部位皮肤受到刺激血管扩张，所以最好不要用冷水洗脚，以免引起身体不适。

平时除了搓脚心之外还可以适当的用热水泡一下脚，可以去除寒冷，也有利于加速血液循环，对人体有益。