同济医院内分泌科的美篇

同济医院内分泌科

　　旧年钟声入新年，爆竹阵阵岁经添。不知不觉，同心俱乐部已经陪亲爱的您一起走过了十个春秋。

在这新春之际，我们旧题新说，与您共话春节控糖秘籍！

　　新春佳节，拜访亲友、团圆吃酒必不可少，那对于咱们的糖友们来说，怎样可以在这个美好假期里吃得舒心、玩得放心呢？

同济医院内分泌科的高敏护士有妙招！———

1⃣购买年货时，应尽量选择新鲜、纯天然、无添加剂的食品，如新鲜的鸡鸭鱼肉、水果、原味坚果等，避免摄入过多的油、糖、盐。

2⃣早上要吃精又好，中午只需八分饱，晚上少吃比较妙。

3⃣零食摄入要少量，两餐之间“小”吃“怡情”；果蔬、坚果为佳。

4⃣觥筹交错，小酌怡情；交情越深，抿得越少。

5⃣饮食忌生冷、忌隔夜，切勿省小钱花大钱。

6⃣外出衣鞋要保暖，药物、糖果均备齐，少“凑热闹”，静养更好！

　　巧做年夜饭，您也可以畅享“满汉全席”🍱。

清蒸、水煮，用好料！

　　在过去的一年里，有一些表现尤为优异的糖友们；他（她）们紧跟同心俱乐部的步伐，学习前沿的控糖知识、积极向上、并乐于将自己多年总结的生活、饮食经验无私分享给控糖“萌新”们；

今天，我们想对他（她）们表示感谢和赞扬！

愿所有的糖友们都能和他（她）们一样，豁达接纳、并积极地寻找与糖尿病“和平相处”的生活方式❤️。

　　回首2019，我们团结一心、披荆斩棘，赢得一次次血糖达标；

启航2020，我们将开拓创新、与时俱进、昂首阔步，与您一同谱写抗糖新篇章！

华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科全体医护人员也在此给您拜个早年：

祝您和家人在新的一年里鼠年大吉、阖家安康！

附2020年同心俱乐部健康教育课表：

诚邀您来！

（以上内容严禁以各种形式转载）

撰稿：叶智璇
审稿：陶静
摄影：程思惠
编辑：叶智璇