<p class="ql-block">【田园户外】拟定2026年5月6日-5月17日-神的圣地-天上西藏自由行（大昭寺海拔3500、布达拉宫最高处3800、米拉山口海拔5013米、色季拉山上和雅鲁藏布江大峡谷远观南迦巴瓦峰、林芝巴松措景区3480海拔、雅鲁藏布江大峡谷海拔2880米、色季拉山口海拔5000米鲁朗国际小镇海拔3300米、鲁朗高原牧场3500米、羊卓雍措海拔4800米）等十二天高端美食、纯绿色休闲自助式深度自由行！</p><p class="ql-block"> 不接受70岁以上驴友报名！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（全程无自费、无购物、纯玩深度自由行）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">领队：吉林田娃（工程硕士、有十三次进藏预防高反经验、国家一级户外领队、资深摄影爱好者）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u>详细行程：（活动不仅仅限制在行程内，路途遇到美景可随时停车拍照）</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D1 、5月6日晚上9点吉林到北京卧铺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D2、D3、5月7日北京到西宁，预计<u>8日</u>上午到达西宁站，之后包豪华大巴车去往青海湖，大约游玩三到四个小时左右，走出景区坐我们大巴车去往茶卡盐湖，入住景区附近酒店，晚餐后自由活动。</p><p class="ql-block"> 重点游玩青海湖</p><p class="ql-block">D4、9日早餐后退房装箱出发去往茶卡盐湖，茶卡盐湖景区游玩四到五个小时后走出景区，上车出发返回西宁火车站，坐晚上十一点的有氧火车卧铺去往拉萨。</p><p class="ql-block"> 重点游玩茶卡盐湖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D5、10日下午到达拉萨，入住拉萨高端酒店（楼顶观景台可以拍摄布达拉宫夜景），约下午3点在酒店出发去往大昭寺、八廓街游览参观拍照三个小时后，就近统一晚餐，晚餐后回酒店休息自由活动。（到达拉萨时差为两个小时左右）</p><p class="ql-block"> 重点游玩大昭寺和八廓街</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D6、11日早餐后退房出发去往林芝，途径米拉山口（海拔5013米）拍照约半个小时后下山去往林芝巴松措景区，游览三个小时左右坐区间车出景区再坐我们大巴车去往林芝，入住酒店，晚餐后自由活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行：重点游览米拉山口、巴松措景区</p><p class="ql-block">餐：早晚餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D 7、5月12日早餐后上车去往雅鲁藏布江大峡谷，大峡谷游览六到七个小时后坐区间车返回景区大门口，坐我们大巴车再回到林芝市区入住酒店，晚餐后自由活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重点游览海拔最高的“世界第一峡谷”雅鲁藏布大峡谷，远观南迦巴瓦峰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D8、13日早餐后出发去往鲁朗国际小镇，途径色季拉山口，驻足海拔4728米的色季拉山口眺望雪山林海，观赏世界高峰南巴瓦峰，前往“隐者之居”鲁朗（西藏最美的国际小镇），国际小镇游览拍照三个小时后入住在“东方瑞士”和“奥地利田园”的扎西岗村（藏族村），晚餐石锅鸡，餐后自由活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">当天住宿藏族高端民宿标间，吃藏族石锅鸡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D9、14日早餐后退房带大家去往扎西岗村附近的高原牧场，拍照三个小时后上车返回拉萨。 约晚上八点半左右到达拉萨（相当于我们六点）晚餐后自由活动。</p><p class="ql-block">行：【拉林高速】</p><p class="ql-block">餐：早晚餐</p><p class="ql-block">告别世外桃源般的宁静祥和，驶入“绿色长廊”拉林高速，返回圣城拉萨。</p><p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">行程较为宽松，目的以尽快适应高原环境。行程中有安排停留休息，有效改善行车枯燥疲乏。</p><p class="ql-block">摄影重点：高原牧场、色季拉山口（海拔5000）拉林高速风光带、雅鲁藏布江风光、尼洋河风光带、鲁朗国际小镇、南迦巴瓦(西藏著名山峰)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D10、15日早餐后出发去往羊卓雍措，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，“天鹅之湖”羊卓雍措的蓝与美是你贴近圣湖的感官享受，我们将近距离接触湖水拍照三个小时左右上车返回拉萨。</p><p class="ql-block">宿：拉萨</p><p class="ql-block">行：全程盘山公路【羊卓雍措】海拔约5000米左右</p><p class="ql-block">餐：早晚餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D11、16日早餐后去往~布达拉宫，布达拉宫(提示布达拉宫最高海拔3800米，登台阶一定要慢)，上午游览布达拉宫下午游览布达拉宫广场摄影拍照，晚餐后再带大家拍照布达拉宫夜景，约晚上十一点左右返回酒店休息（相当于我们晚上九点）</p><p class="ql-block">餐：早晚餐</p><p class="ql-block">D12、17日早餐后别离拉萨，火车卧铺返回吉林，结束愉快的旅行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出队费用：5950元（每人）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，去程火车卧铺票（吉林到北京西、北京西站到西宁卧铺、西宁到拉萨有氧卧铺）有氧火车拉萨到北京，北京至长春卧铺。</p><p class="ql-block">2、全程落地包车（考斯特或大巴根据人数定）</p><p class="ql-block">3、全程入住高端标间酒店， 扎西岗村藏族民宿（高端标间）。</p><p class="ql-block">4，落地拉萨落地后全程含早晚餐（每天午餐自理）往返大交通餐自理。</p><p class="ql-block">5、领队服务费。</p><p class="ql-block">6、户外保险50万</p><p class="ql-block">7、景点门票及区间车往返票</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【注意事项】：</p><p class="ql-block">注意：本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！如不适应户外行程的队员，请慎重报名。</p><p class="ql-block">1、出发时，切记携带有效身份证正本（无证寸步难行）。</p><p class="ql-block">2、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！</p><p class="ql-block">3、本行程为绿色纯玩高端团，系深度游（随时停车摄影），无购物，无任何隐性消费。</p><p class="ql-block">4、按照国家有关部门相关规定，由于驴友自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，除返机票外其它费用均不退还。</p><p class="ql-block">5、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生和领队建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，除返程机票费用之外恕不退任何费用。</p><p class="ql-block">6、西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，户外俱乐部不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退也不增加，我们会在拉萨周边地区增加景点来弥补。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【活动须知】：</p><p class="ql-block">1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。因海拔高不接受70岁以上或有心脏病、高血压的驴友报名参加。</p><p class="ql-block">2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循文明、自助、互助、环保、公平的原则。</p><p class="ql-block">3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，如果隐瞒病症发生意外责任自负！</p><p class="ql-block">4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。</p><p class="ql-block">5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意个人承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【报名联系人】</p><p class="ql-block">田娃15688980000</p> <p class="ql-block">布达拉宫</p> <p class="ql-block">布达拉宫后面</p> <p class="ql-block">布达拉宫</p> <p class="ql-block">布达拉宫雨后</p> <p class="ql-block">米拉山口</p> <p class="ql-block">领队吉林田娃</p> <p class="ql-block">领队田娃在雅鲁藏布江大峡谷</p> <p class="ql-block">西宁青海湖</p> <p class="ql-block">2023年鲁朗国际小镇给驴友现场录制视频</p> <p class="ql-block">漂亮的鲁朗国际小镇</p> <p class="ql-block">羊卓雍措</p> <p class="ql-block">羊卓雍措湖边为驴友现场录制视频</p> <p class="ql-block">羊卓雍措为驴友现场录制视频</p> <p class="ql-block">羊卓雍措为驴友现场录制视频</p> <p class="ql-block">2023年大昭寺现场录制视频</p> <p class="ql-block">大昭寺</p> <p class="ql-block">这是我们在拉萨入住酒店楼上阳台录制视频</p> <p class="ql-block">这是我们在布达拉宫广场给驴友现场录制视频</p> <p class="ql-block">驴友现场布达拉宫摆拍</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江摆拍</p> <p class="ql-block">领队田娃在鲁朗小镇领着驴友跳吉祥</p> <p class="ql-block">驴友西藏鲁朗小镇跳吉祥</p> <p class="ql-block">驴友鲁朗小镇跳吉祥</p> <p class="ql-block">驴友摆拍</p> <p class="ql-block">布达拉宫</p> <p class="ql-block">茶卡盐湖</p> <p class="ql-block">茶卡盐湖</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <h3>大昭寺</h3> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨大昭寺</p> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>尼洋风光</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>米拉山口</h3> <h3>米拉山口</h3> <h3>米拉山口</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>去往西藏火车</h3> <p class="ql-block">领队田娃米拉山口与骑驴合影</p> <h3>米拉山口</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>羊卓雍错路上</h3> <h3>鲁朗小镇</h3> <h3>藏民家庭宾馆餐厅</h3> <h3>藏民家</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <p class="ql-block">鲁朗高原牧场</p> <p class="ql-block">鲁朗扎西岗村藏民家</p> <p class="ql-block">林芝巴松措</p> <p class="ql-block">林芝巴松措</p> <h3>藏民家</h3> <h3>藏民家</h3> <h3>藏民家</h3> <h3>米拉山口</h3> <h3>色季拉山口</h3> <h3>色季拉山口</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>羊卓雍错</h3> <h3>羊卓雍错</h3> <h3>驴友怕晒</h3> <h3>南巴瓦峰</h3> <h3>布达拉宫夜景</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>尼洋风光</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <p class="ql-block">布达拉宫楼上</p> <p class="ql-block">布达拉宫楼上</p> <p class="ql-block">布达拉宫楼下</p> <p class="ql-block">布达拉宫楼下</p> <p class="ql-block">布达拉宫广场左侧</p> <p class="ql-block">布达拉宫左侧</p> <p class="ql-block">布达拉宫左侧</p> <p class="ql-block">羊卓雍错</p> <h3>羊卓雍错</h3> <h3>羊卓雍措</h3> <h3>羊卓雍措</h3> <p class="ql-block">领队田娃羊卓雍措</p> <p class="ql-block">羊卓雍措领队田娃</p> <p class="ql-block">羊卓雍措湖边</p> <h3>羊卓雍措</h3> <p class="ql-block">羊卓雍错</p> <p class="ql-block">羊卓雍错</p> <p class="ql-block">羊卓雍错</p> <p class="ql-block">羊卓雍错</p> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>米拉山口</h3> <h3>布达拉宫夜景</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>大昭寺</h3> <h3>雅鲁藏布江大峡谷</h3> <h3>鲁朗小镇藏民家</h3> <h3>鲁朗高原牧场</h3> <h3>雅鲁藏布江路上</h3> <h3>布达拉宫</h3> <p class="ql-block">林芝去往雅鲁藏布江路上</p> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>茶卡盐湖</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>布达拉宫</h3> <h3>文明出行</h3> <h3>到景区后</h3>