睡眠不好有因果，自我调理效果好

归途如月

一、通常失眠有以下几种：
1.心胆气虚：虚烦不寐，躁扰不宁，胆怯心悸，气短自汗，舌淡，脉弦细。
2.肝火扰心：不寐多梦，急躁易怒，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
3.痰热扰心：不寐，胸闷心烦，泛恶嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。
4.心肾不交：心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，潮热盗汗，口干津少，五心烦热，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，
5.心牌两虚：不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。

二、拍打操作方法
1、心胆气虚
（1）双手交替拍打两侧手少阴心经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
（2）双手交替拍打两侧手厥阴心包经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜，会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相应。
（3）重点拍打神门、内关穴位，可微微出痧。
手少阴心经
手厥阴心包经
2、肝火扰心
（1）双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
（2）重点拍打阳陵泉、太冲穴位，可微微出痧。

3、痰热扰心
（1）双手交替拍打两侧手少阴心经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜，会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相应。
（2）双手交替拍打两侧足太阴脾经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
（3）重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位，可微微出痧。
足太阴脾经

4、心肾不交
（1）双手交替拍打两侧手厥阴心包经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
（2）双手交替拍打两侧足少阴肾经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
（3）再重点拍打太冲、太溪穴位，可微微出痧。
足少阴肾经

5、心脾两虚
（1）双手交替拍打两侧足太阴脾经，从上到下，往复各5分钟，以微热为宜。
（2）双手交替拍打两侧足阳明胃经，从上到下，往复各5分钟，以微热为宜。
（3）重点拍打足三里、阴陵泉穴位，可微微出痧。
足太阴脾经