瑜伽理疗案例:二月趴

如释·瑜伽

案例：15岁时开始脖子疼，枕骨下方一侧有鼓包，常头痛，头痛时伴恶心呕吐。

解决方案：二月趴

老师手压住骶骨处稳定，会员找到头顶心向前延展拔萝卜的感觉，如三角肌代偿：将掌心抬起，老师推会员虎口反射点的力，放松斜方肌三角，启动肩背力量。（不推虎口可以自己手肘下压向后推来起到同样的作用）斜方肌不代偿，持续保持启动内核心。