瑜伽理疗案例:背背佳

如释·瑜伽

案例：整个肩带无力，菱形无力

方法：背背佳 - 带子放在肩胛骨下缘，绕过手臂内侧避开肩峰

1.手臂上举做投降手，吸气吸到后背屈肘上举，呼气手肘向下。

（站立投降手肩背部无力，可选择俯卧做）

2.俯卧投降手，延展头顶心向前，手直手臂大臀外旋，肩胛骨平贴后背向下拉，双手前后划动。

伸直手目的：不要夹肩胛骨

思路：用背背佳找到肩胛骨，启动斜方肌下束，肱骨向后正位，提肩袖力量向后向下，同时给他向下的力，让他找到斜方肌下束发力。

扩展内容：考虑年代性，青春期挨饿，吃高纤维食物过量伤胃，骨骼发育不良，骨骼钙化问题。需要更多时间去改善。