<h3>来自优秀学员瑜伽理疗案例</h3><h3>高低肩调整</h3><h3>运用邱老师的肩带理疗方法，5节课明显得到改善</h3><h3>第一、五个月婴儿呼吸、做3~5分钟</h3><h3>第二、活化胸椎段(如猫式、高位猫、熊式)</h3><h3>第三、放松上斜方肌用筋膜球及手法(投降手以及变体)</h3><h3>第四、肩胛提肌拉伸以及颈部各个部位的拉伸(呵字呼吸)</h3><h3>第五、肩背部正位（下犬）</h3><h3>第六、肩背力量练习</h3><h3>第七、肩带手法放松</h3><h3>第八、休息术</h3><h3>瑜伽理疗的案例分享：</h3><h3>高低肩、肩内扣理疗案例</h3><h3>1、 钟摆（缓解肩周围疼痛）</h3><h3>2、 抱枕胸廓呼吸法（建立正确的呼吸模式，启动膈肌、核心以及盆底肌）</h3><h3>3、 坐位猫到高位猫、三维猫（灵活胸椎段)</h3><h3>4、 手臂开合、肩关节活动（拉伸胸大、小肌）</h3><h3>5、 鹰式手臂抗阻、穿针引线抗阻（肩带的拉伸）</h3><h3>6、 三月趴姿（肩带正位）</h3><h3>7、 二月趴-下犬-板式、（肩部力量）</h3><h3>8、 投降手（肩胛骨归位）</h3><h3>9、 肩带放松</h3>