<h3> <h3><font color="#010101"><strong>脑卒中俗称“中风”</strong>,是一组急性脑血管疾病的总称。它的特点是“三高一多”：<strong>发病率高、病死率高、致残率高、并发症多</strong>。严重威胁人类的健康和生活质量，也给家庭和社会带来沉重的负担。</font></h3> <h3><font color="#010101"><strong>家庭是脑卒中恢复期、后遗症期病人的主要生活场所。</strong>80%卒中存活患者都在家中由家属照料，而大多数家属对脑卒中疾病的知识掌握不够，对脑卒中患者的照顾只停留在一般的生活照料上，身体功能方面未得到很好的恢复，甚至出现偏差，严重影响其自身生活质量，影响家庭生活质量。所以，除了专业的康复训练指导外，<strong>正确的家庭康复训练</strong>对患者的完全康复或生活自理能力的恢复都极为重要。</font></h3> 那么，脑卒中患者的家庭康复训练方法有哪些呢？今天，就邀请广东省工伤康复医院<strong>物理治疗科</strong>的康复治疗师，针对身体运动功能方面给大家演示一些基础训练和功能训练指导。<strong>基础训练</strong><h3><strong>★</strong><strong>关节活动</strong><strong>★</strong></h3></br><h3>主要大关节（肩、肘、髋、膝、踝）各个方向的活动，注意不要引起疼痛，手法应轻柔缓慢。</h3></br> ■ ■■■■关节活动的同时也可以进行一些肢体按摩，如图二肩胛骨的活动——进行上下左右以及旋转等多个方向的活动。<h3><strong>★</strong><strong>牵伸训练</strong><strong>★</strong></h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>01</h3></br>肌张力增高的四肢肌群：在患者能忍受、微痛范围内进行牵伸，在牵伸的末端维持10到15秒，同样注意手法轻柔缓慢，避免引起强烈疼痛不适。 <h3>PART</h3></br><h3>02</h3></br>小腿三头肌挛缩：斜板站立，在患者能忍受的微痛范围内，20-30min/次。 ■ ■■■■站斜板时应当健侧腿先上，患侧腿后上，出于安全考虑，斜板应放置在靠墙且健侧手有稳固抓扶的地方，身体靠墙，膝盖伸直。<h3><strong>★</strong><strong>力量训练</strong><strong>★</strong></h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>01</h3></br><h3>四肢力量训练：利用哑铃、沙袋或借助家中有一定重量的物品。<br></br></h3></br> <h3><font color="#010101">■ ■■■■如家中无哑铃、沙袋时，也可根据患者情况徒手增加阻力，力量训练要均匀稳定，多次反复进行。</font></h3> <h3>PART</h3></br><h3>02</h3></br>躯干力量训练：主要针对背腰部、前腹部、侧腹部肌群。 <h3>脚掌踩到床面，双膝关节弯曲，抬屁股。</h3></br> 仰卧起坐<strong>功能训练</strong><h3><strong>★</strong><strong>转移功能</strong><strong>★</strong></h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>01</h3></br><h3>健侧翻身训练</h3></br>健侧腿在下方勾，住患侧腿，健侧手抓握床沿，然后身体向翻身侧发力。 <h3>PART</h3></br><h3>02</h3></br><h3>患侧翻身训练</h3></br>健侧手握住患侧手放于胸前，健侧腿弯曲，然后身体向翻身侧发力。 <h3>PART</h3></br><h3>03</h3></br><h3>患侧坐起</h3></br><h3> <h3><font color="#010101">先向患侧翻身侧躺，健侧脚将患侧脚勾出床沿，健侧足跟顶住床沿，健侧手出力将身体缓慢撑起。训练时要注意保护患者安全，谨防摔倒。</font></h3> <h3>PART</h3></br><h3>04</h3></br><h3>健侧坐起</h3></br> <h3>健侧坐起，要点同上。</h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>05</h3></br><h3>坐位站起</h3></br><h3> <h3><font color="#010101">身体坐直，交叉握手前伸，弯腰，身体向前稍倾斜，抬屁股，同时双脚用力蹬直。</font></h3> <h3>PART</h3></br><h3>06</h3></br><h3>床-轮椅/轮椅-床转移</h3></br> ■ ■■■■<h3>轮椅与床成30°-45°角，刹车。</h3></br> <h3><font color="#010101">■ ■■■■</font></h3> ■ ■■■■<h3>竖起踏板，用健侧手扶轮椅远侧扶手，以健侧足为轴，身体旋转。<br></br></h3></br> ■ ■■■■患者健侧靠近床边，双足落地与肩同宽，足跟稍向后滑，躯干前倾，健侧手支撑床面，以健侧足为轴，使臀部转向床。<br></br><h3><strong>★</strong><strong>平衡功能</strong><strong>★</strong></h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>01</h3></br><h3>站立位重心转移</h3></br> <br></br>患者双脚与肩同宽踩实，让患者左右移动身体重心，或辅助患者左右移动重心。<br></br> <h3>PART</h3></br><h3>02</h3></br><h3>蹲起训练</h3></br> 蹲:患者交叉握手，腰伸直，家属坐于患者患侧双手固定患者髋部且用一条腿顶住患者患侧腿，让其弯腰，同时缓慢弯膝盖；起:动作要领同站起训练。<h3><strong>★</strong><strong>步行功能</strong><strong>★</strong></h3></br><h3>手握栏杆抬腿迈步训练</h3></br> ■ ■■■■<h3><strong>★</strong><strong>上下楼梯</strong><strong>★</strong></h3></br> <h3>PART</h3></br><h3>01</h3></br><h3>上楼梯</h3></br><h3> <h3> <h3><font color="#010101">先放拐杖，后抬健侧脚，再抬患侧脚。</font></h3> <h3>PART</h3></br><h3>02</h3></br>下楼梯<h3> <h3>先下拐杖，然后下患侧腿，再下健侧腿。</h3></br><h3>同时针对脑卒中后，步行功能的训练，台湾物理治疗师李美谊也给出了中风患者训练的指导和建议。</h3></br><h3></h3></br>来源：脑中风安心复健园地<strong>注意：</strong>训练时家属应站在患者患侧保护或辅助，所有训练都要以安全为前提，保护好患者，谨防摔倒。<h3><strong>一、基础训练与功能训练该如何选择呢？</strong></h3></br><h3>基础训练根据实际需要选择，功能训练根据患者的功能状态与水平选取训练内容。</h3></br><h3><strong>二、活动量该怎么把握呢？</strong></h3></br><h3>1.基础活动量根据患者的功能情况和功能水平进行确定，然后循序渐进增强以提高身体适应性。 </h3></br><h3>2. 原则：当日训练完成后，次日无明显疲劳感为宜。</h3></br><strong>家是日常活动的重要场所，生活独立能力的实现也是在家庭活动中实现。</strong>总之，家庭康复训练也是脑卒中患者回归家庭、回归社会的主要途径。所以赶紧学起来，帮助你的家人尽早独立，更快、更好的融入家庭，融入社会吧。<strong>重要提醒：</strong>为了避免盲目训练，脑卒中患者仍需定期前往专业康复医院进行康复训指导哦！