<h3><font color="#010101">2020年的箱根驿传今天结束了。在中国马拉松加速大火的这几年，日本的竞技水平仍在突飞猛进，此次比赛共11人次超过之前的区间纪录，中国马拉松水平要走上亚洲之巅还任重道远。</font></h3> <h3><font color="#010101">青山大学王者归来，总成绩10小时45分23秒，大幅刷新箱根驿传总成绩纪录，6年内5夺冠军。</font></h3> <h3><font color="#010101">在跑者圈子中，箱根驿传很多人都知道，但是让更多没听过的人知道箱根驿传，则是之前B站播的一部动画——《强风吹拂》。此剧播出后，引发了很多人的追捧，因为动画贴近写实不玄幻，专注跑步且热血，在B站获得了9.9的高分，在豆瓣上也得分9.3。</font></h3> <h3><font color="#010101">故事很简单，田径籍籍无名的宽政大，由田径队长灰二随机忽悠了9人加入，其中好几个没什么跑步基础，集训了十个月去挑战了箱根驿传，并取得了第十位的成绩（第二年拥有种子权）。</font></h3> <h3><font color="#010101">故事宣扬的内容，是敢于挑战自己和不可能，去看一眼“顶点”。也让很多人仿佛明白了“跑步是什么”。走心的作品，确实让很多人心动了，让不少人也跳进了跑步的坑。</font></h3> 但是！<div>从一个跑了几年的算是过来人的角度看，必须要泼一盆冷水给尝试长跑的朋友，不要头脑发热！——虽然，跑步的确很有趣！跑步真的会分泌一种叫多巴胺的神秘物质，让人身心愉悦！</div> 首先！这个是动画片！灰二“随机”凑的十个人并不是真的是普普通通的十个人！他们都是天选之子！连上图这个宅男“王子”都是神级的存在！和普通人都隔着一道巨大的墙！那天份，真的是普通人无论如何怎么练都到达不了的！“不可能”真的是不可能！<div>你知道箱根驿传的配速是什么概念吗？</div><div>首先是准入资格——5km16分30秒或10km34分以内，换言之就是3分20左右的配速，才能参加资格赛！</div><div>其次是正式比赛中配速，不少平路区间，比赛选手的配速能跑到3分左右！《强风吹拂》里的主角藏原走，在9区23.1km中跑出了1小时8分59秒的成绩，打破了区间记录，换算成每公里是2分59秒！什么概念？你听说过基普乔格吗？什么，没听过？就是上次那个全马破二的选手！一群人给他破风，高科技精准带路，配速也是2分59秒！当然，23公里比不了全马的42.195公里，9区前3公里也是下坡，肯定要快一点，不过看看真实世界的箱根驿传，区间记录是1小时8分1秒……</div><div>这就很好参照了，同学，你高中和大学跑过1000米吗？能跑进3分10秒吗？能？很好，能坚持连续跑5公里吗？</div> 跑快了有什么坏处？<div>首先是很累啊！很痛苦啊！你跑1000米全力冲刺下来的感觉怎么样？是不是想还是死了更好？</div><div>其次是很容易受伤啊！配速快对脚和膝盖的压力就大，没怎么锻炼的你，下肢能承受身体的重量加上高速的冲击不？</div><div>看看核心力量无比强大的阿雪脚都跑成什么样了！6区下坡，现实中也有很多选手双脚底磨破，血流成河！</div><div>还有《强风吹拂》完全没反映出来平时的力量训练啊！这分明就是误导好不！还是说二次元的人们都是铁打的？</div> <h3><font color="#010101">最大的泪点也是最大的槽点！因为B站也要收费，所以在腾讯看，看不到网友们怎么吐槽的，山地之神天才哥，发高烧仍然坚持跑完，仅仅比第一名落后了11分钟！这真的是要人命啊！现实生活中这样跑怕是有多少死多少吧！</font></h3> <h3><font color="#010101">还有！休养恢复了4年的灰二，因为在预选赛就竭尽全力导致旧伤复发，正赛前打止痛针，导致比赛完后落下了终身残疾——虽然在动画里有体现，但是太轻描淡写，没跑过的人不容易察觉得出来。</font></h3> 对跑步，真的要有敬畏之心。我们绝大部分人都是普通人，不是天选之子，跑步，也仅仅是一个爱好，或者强身健体的手段，不应该把自己弄得遍体鳞伤或者无比痛苦。请检视自己跑步的初心——如果是为了更好的身体，那么请保持无伤；如果是因为看了动画想跑步，那么先去运动场跑个12圈半，全力冲刺，然后再看看自己是不是真的喜欢跑步。<div>个人建议，还是养身跑吧。</div><div>最后，附上自己总结的养身跑秘诀——</div><div>1、坚持做好核心力量训练；</div><div>2、跑前热身和跑后拉伸必不可少；</div><div>3、平时的跑步联系在45分至1小时左右为宜；</div><div>4、配速以放松有氧为宜（一般心率150以下，因人而异，有心率设备的可以通过检测知道心率区间，没有心率设备的大概是跑步时能顺畅说话为标准）</div><div>5、小碎步跑起来，步频可以快一点，但是步幅不要太大；</div><div>6、冬天注意保暖，夏天注意补水，长距离及时补充水和能量；</div><div>7、感冒、酒后不要跑步！</div><div>8、跑休结合，根据强度别让身体产生大的负担；</div><h3>9、参加马拉松比赛以娱乐为主。</h3> <h3>祝愿所有跑友无伤跑到99！</h3>