回顾我的2019

优游忘忧

2019年悄悄地从我的身旁溜走了，带走了我生活中的不如意，带走了我的难过和苦恼，给我留下了知足的微笑、愉悦的心情、美满的快乐和永远的幸福。

2019年，我收获了无数的感动和喜悦，活得充实又洒脱。回眸一视，值得回忆，值得纪念。

　　老有所学。

感谢党，感谢毛主席，感谢习近平新时代中国特色社会主义制度，我退休后过着幸福美满的晚年生活。

我是一名普通的中国共产党党员。今年4月中旬，单位党支部通知我参加“学习强国”学习平台学习，我非常乐意并积极参加了学习。

退休了，时间充裕。通过每天在学习平台上阅读文章，观看视频，回答问题，不但充实丰富了退休生活，而且提高了认识，增长了知识，增强了拥护、跟随、捍卫核心的思想、政治、行动的自觉性，坚定不移地同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，在习近平新时代的中国特色社会主义道路上奋勇前进。

(每天完成的课程)

(每天要答的题)

(每天公布的学习积分)

　　老有所归。

感恩父母，忘不了父母的抚养之恩，忘不了父母的教育之恩。自从父母仙逝以后，每年的清明、冬至，我和老伴都要携子女前往老家祖坟扫墓、烧纸，寄托哀思，表达眷念之情。

父母的墓地原为土坟，2016年夏，建造了周氏分祠，当年冬至将父母骨灰移居安息堂内。

今年4月5日和12月21日，我和老伴第35个年头携子女前往上坟。

老有健体。

感谢苍天的照顾，今年一年无病无灾，能吃能喝，能走能动。自从2018.5.11.在手机上下载“微信运动”后，雷打不动，每天走路万步以上。

2019年坚持步行运动365天，总步数达 4289045步，相当于走了3215公里，跑完了 76个马拉松。全年行走万步以上345天，全年日均行走11750步，比2018年日均11232步，多走了518步。

现在共有46位跑友和我一起分享走路的好处和乐趣。

(2019年全年走路步数成绩汇单)

(我曾在跑友中领先一会，占领了封面。)

(部分跑友们的即时记录)

　　老有好友。

随着网络科技的进步和手机的功能越来越发达，我的老朋老友越来越多，越走越近。打开手机，点接微信，马上就能看到亲朋微友的身影，听到亲朋微友的声音，虽处天涯，犹如咫尺。

我共有六个“群”，139个微友，建有朋友圈。每天6：30按时问声“早上好”，准时发送“养生知识”“茶叶知识”微帖，不定期在朋友圈发送“图片集锦”，发表我原创的“美篇”和文字稿。在两个家庭群内，和家人几乎天天见面，经常聊天，达到了无话不谈，无事不知的境界。

(每天定时向四个群发送“早上好”“每日金句”“茶叶知识”“每日健康”四条微帖)

(每天定时向朋友圈发送“每日健康”“茶叶知识”两条微帖。不定期在朋友圈发表图片集锦和我的原创美篇。)

(每天向亲朋好友发送“早上好”“每日健康”“茶叶知识”微帖，向微友发送“早上好”。)

　　老有所游。

今年五一假期，全家五人自驾游安徽金寨的天堂寨和湖北罗田的天堂寨；6.11～12随同二女婿一家，自驾游镇江金山寺和扬州瘦西湖；6.14～21跟随二女婿一家，出游湖北思施、四川成都(乐山、峨眉山、都江堰)；8.27～31送外孙去吉林长春上大学，领略了北国风光；10.19～20县老科协农业分会组织我们会员游览考察无锡华西、灵山、水浒三国城等。

　　老有所乐。

每天早晨5时许起床，晚上10时后上床睡觉。我的手机，每天早上5时自动开机，晚上11时自动关机。

早起后锻炼一个小时。

点开微信，白天手不离机，眼不斜视，利用一切可以利用的时间和手机作伴。

有时陪伴老伴去菜场买菜，平时协助老伴处理家务，做一点力所能及的事情。

每周五天、每天三次送接孙女上学放学。

上午阅览微信，或在电脑上、手机上写写日记和回忆文字，写点东西发在微信上与微友分享。今年在《和县老科苑》杂志上发表文章两篇，在朋友圈发表原创美篇11篇，小年糕影集3篇。

下午在电脑或手机上玩玩《连连看》《成语小秀才》《跳一跳》等游戏。有时和孙女下一盘围棋，我经常输给已取得围棋5级的小棋手。

晚饭后散步40分钟至一个小时，回来后在电脑上打一个小时的麻将，输赢有时竟达上万金币。

(接送孙女上学)

(发表在《和县老科苑》上的文章和发表在微信朋友圈上的3篇"小年糕"影集和11篇美篇)

(和孙女下围棋)

(在电脑或手机上打麻将、玩游戏。)

　　2020年到来之际，浮想联翩，思绪万千，携着满满的回忆，我只想说，只求晚年身体好，健康地活着，快乐地活着，期待夕阳更红更美，日子更加幸福美满。

二零二零年元月一日