写给不懂的爱自己的那些人

海 霞

姐夫病了，姐姐说累的。

以前就总听姐姐说姐夫老爱熬夜，经常因为这个事情姐姐和姐夫发生冲突，姐姐说熬夜是最损耗身体的，她都快把嘴皮子磨破了，偶尔姐夫还会偷偷熬夜。

姐夫自认为自己身体好，年轻，偶尔熬夜没什么的。

可是，随着年龄的增长，体质的下降，上有老下有小的压力，到中老年问题就会出现。

这次，中年的姐夫病倒了，倒在了不良的生活方式，倒在了过度的疲劳。

当我和姐夫聊天时，姐夫也反思了自己的生活方式。不爱吃水果，不爱喝牛奶，每天就是三顿饭，锻炼又不多，这两年晚上陪孩子学习晚睡，中午回来给父母做饭午休时间少，严重的休息不到位，疲劳让身体的机制出现问题了。人生变数多

听姐夫说，刚开始身体出了点问题，他对自己身体太自信了，就没当回事儿，因为他的不当回事儿，姐姐和他还发生过争执，现在想想很后悔，也自责，因为他生病自己遭罪不说，还给家人带来很多的麻烦。

世上没有后悔药。

处于中年的我们，其实真的很尴尬，事业处于瓶颈期，上有老人给我们的无形压力，下有未成年子女的培养教育压力，身体的各项指标都不再如年轻时正常，自己再学不会爱自己，那就是雪上加霜。

学会爱自己是我们自身要做的课题，因为爱本身是一种能力。

学会爱自己，我们才有能力爱别人。

对负能量的方式

什么是爱自己，如何爱自己？

用姐姐的话说：

“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该锻炼时锻炼。

中年生活该做减法时就坚决做减法，该放手的放手，不逞强，不加压，不强求，不熬夜。

抵制诱惑，远离网络，学会拒绝，学会自我减压，培养积极向上的生活态度，培养情趣高雅的兴趣爱好。

精简朋友圈，减少不必要的应酬。

随着年龄的增长，定时体检，补钙补维生素要跟上，多喝牛奶，多吃蔬菜水果。”

想想姐姐的话，没有什么高深的理论，也不是什么高大上的论调，朴实，但还真是这么个理儿。

爱自己，其实很简单，就是照顾好自己的身体和情绪，爱自己的身体和心灵，不做损害自己身体和心灵的事情。

小李，私企业务主管，能力强，业务精，成绩优异，做事锋芒毕露，同样级别的小马就打歪主意，暗里给小李使绊。

小李暗中观察后知道是小马捣的鬼，就去找小马理论，小马当然不可能承认，唇强舌战后公开积怨了。

小李开始反思自己，觉得自己能力不行，可能换一种方式解决和小马的问题可能会更好。有段时间因为工作的不顺利，让他茶不思饭不香的，一个月暴瘦十斤。

小李就走入了误区，像小马这样的坏人，优秀的他早已经被小马列入了黑名单，他是不会让小李顺利工作的。

小李一味的自责自己处理问题的方式不当，怀疑自己的能力是没用的，因为问题不是出在他。

就有这样一些人，他们不行，也看不得别人好。心理扭曲，通过给对方使绊，看对方中圈套后的不舒服，来达到满足自己自卑的心里。

如果我们没有这个认知，那受伤害的肯定是自己。

我小时候老家的邻居玲玲，是个出了名的孝顺女。

父母让往东绝不会往西，父母提出的一切要求从不打任何折扣的去满足，每每看到满足了父母要求后的笑脸让她倍感欣慰。

年轻时没感觉什么，渐渐进入中年的她深感力不从心，有时父母的要求达不到想拒绝，想想抚养他长大的父母可能会不高兴就不忍心。

去年秋天，忽然给我打电话说，她生病住院两个月了，心脏出问题了，听说还要搭支架。

像玲玲这样人生活中也有很多，一味的无我，其实，都是没有自我的苦命人。

谁都比她重要，不忍心，不好意思，她的存在仿佛就是为别人活着的，通过付出实现自我存在的价值。

不懂得爱自己，身上具有讨好型人格的人如果不做出改变，是很可怜的，最终身心都要受到伤害。

事业可以让我们实现自我价值和理想，爱情让我们体会美好和愉悦，培养教育孩子和照顾老人是我们的责任，但是当这些事情出问题影响到我们身体时，反思自己的做法，改进变通，依然做不好，那就放下。

 

因为要做好这些事情，除了我们个人能力，还有是我们改变不了的很多因素。即使你能力再强，也不可能左右很多事情。

 

要么强大到无所不能，要么放下。

 

做人，一定要厘的清是非，厘的清轻重，做个明白人。

 

记住，我是第一位的，我在，一切都在，我不在，一切是虚无。